8 façons surprenantes (et physiques) pour battre la douleur
Par Amy Ahlberg pourВ Prevention.com
Si vous souffrez de la douleur chronique, vous pensez probablement que vous avez deux options: pilules pop ou endurer. Mais les mГ©decins se tournent vers des alternatives naturelles-comme l'acupuncture, le yoga, et mГЄme l'hypnose pour aider leurs patients Г se sentir mieux.
En fait, la douleur est maintenant parmi les raisons les plus courantes AmГ©ricains se tournent vers la mГ©decine complГ©mentaire et alternative, en premier lieu. Pour trouver ce qui fonctionne, nous avons interrogГ© une poignГ©e de nos meilleurs experts, y compris le grand-pГЁre de la mГ©decine intГ©grative Andrew Weil, MD, fondateur et directeur du Centre de l'Arizona pour la mГ©decine intГ©grative Г l'UniversitГ© de l'Arizona Health Sciences Center.
Que vous avez des douleurs au bas du dos, douleurs dans le cou, l'arthrite, la fibromyalgie ou, pour ne nommer que quelques-uns, nous avons le scoop sur ce thГ©rapies peuvent vous offrir relief sans mГ©dicaments.
1. Massage
Qu'est-ce qu'il est bon pour: Les maux de dos, l'arthrose, les cГ©phalГ©es de tension, la fibromyalgie, la douleur au cou, et l'inconfort liГ©e Г la chirurgie.
Ce que les experts disent: Bien sГ»r, les massages se sentir bien, mais ils offrent beaucoup plus que quelques-uns "ahhhs" pour les personnes souffrant de douleurs dorsales. "La thГ©rapie de massage a Г©tГ© montrГ© pour augmenter les niveaux d'endorphines et la sГ©rotonine analgГ©siques naturels du corps et de l'humeur de la rГ©glementation et de rГ©duire les niveaux d'hormones de stress», explique le Dr Weil. La thГ©rapie de massage peut Г©galement travailler Г un niveau molГ©culaire, en aidant Г allumer et Г©teindre des gГЁnes associГ©s Г l'inflammation, selon une Г©tude rГ©cente Science Translational Medicine.
Il est montrant promesse pour les patients post-opГ©ratoires, ainsi. "Nous avons menГ© un certain nombre d'Г©tudes sur le massage comme traitement de la douleur aprГЁs la chirurgie», dit Brent Bauer, MD, directeur du Programme de mГ©decine complГ©mentaire et intГ©grative de la Clinique Mayo. "Dans chacune de ces Г©tudes, nous avons Г©tГ© en mesure de dГ©montrer une rГ©duction statistiquement significative de la douleur, avec des rГ©ductions significatives de l'anxiГ©tГ©." Les rГ©sultats ont Г©tГ© si convaincants, dit-il, que la massothГ©rapie est dГ©sormais systГ©matiquement Г la disposition de tous les patients subissant une chirurgie Г la Clinique Mayo.
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