Un camp d'entraГ®nement pour votre cerveau: comment devenir un athlГЁte mentale

Г©tudiant

Ce samedi, un groupe d'Г©lite des athlГЁtes se rГ©uniront Г  New York dans une bataille de force, mais ils vont ГЄtre flГ©chit leurs muscles du cerveau au lieu de leurs biceps.

Les athlГЁtes mentales au Championnat mГ©moire Г‰tats-Unis (qui est parrainГ© par Brainstrong, une compagnie de supplГ©ments de DHA) seront en compГ©tition dans des dГ©fis tels que la mГ©morisation d'une liste de 200 mots en 15 minutes et deux jeux de cartes en cinq minutes.

Mais ils jurent qu'ils ne sont pas nГ©s avec lobes temporaux surhumains.

«Je jamais eu une bonne mГ©moire», dit Nelson Dellis, USA mГ©moire Champ de l'annГ©e derniГЁre, un ancien dГ©veloppeur de logiciels de 28 ans originaire de Miami. Dellis dit que la pratique rГ©guliГЁre utilisant des techniques et des exercices qui amГ©liorent la mГ©moire l'a transformГ© en l'athlГЁte mentale qu'il est maintenant.

Nelson Dellis

Nelson Dellis, mГ©moire champion

«Je leur fais effectivement chaque jour, de la mГЄme maniГЁre que quelqu'un qui est physiquement pistes actifs chaque jour," explique t-il. "Et il est non seulement la formation-je mange bien, prendre des omГ©ga-3 et des antioxydants, et je tente de regarder mon stress et d'obtenir beaucoup de sommeil."

Nous devrons attendre et voir si le travail acharnГ© de Dellis va payer Г  la compГ©tition le samedi. Mais, en attendant, voici deux conseils clГ©s pour amГ©liorer votre propre mГ©moire, de sorte que vous pouvez au moins me rappeler oГ№ l'enfer vous mettez votre tГ©lГ©phone.

1. Rappelez-vous de se rappeler. "La chose la plus simple que vous pouvez faire est d'ГЄtre conscient et de prГЄter attention," dit Dellis. "Cela ressemble Г  la chose la plus facile dans le monde, mais il est la moitiГ© de la bataille." Alors, arrГЄtez de textos lors des rГ©unions importantes.

2. Visualiser. "Tourner ce que vous avez besoin de mГ©moriser, que ce soit un nom ou une liste de produits d'Г©picerie, en bizarres, des images vives," dit Dellis. Le cerveau est mieux Г  se souvenir des images que des concepts abstraits comme des numГ©ros, et l'Г©tranger, ils sont, plus ils vont se dГ©marquer. Donc, si vous jetez vos clГ©s sur une chaise, le fauteuil imaginer, par exemple, avec des jambes humaines. -Lisa Elaine Held

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