Gaiam vendredi: L'objectif de Kathryn Budig vrai

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Bienvenue Г  notre inaugurale Gaiam vendredi, quand l'une des superstars de Gaiam TV vous aider Г  rГ©soudre ce que nous aimons appeler "dГ©fis urbains de bien-ГЄtre." En plus de recevoir leurs conseils de sage, vous aurez Г©galement accГЁs Г  un cours de yoga en ligne gratuit (au dimanche soir), ne sont normalement disponibles aux abonnГ©s de tГ©lГ©vision Gaiam. Cette semaine, l'incroyable Kathryn Budig nous aide Г  conquГ©rir une Г©nigme tout-trop-commun ...

ProblГЁme: Votre monologue intГ©rieur est harshing sur tout ce que vous faites, et il est coincГ© sur la boucle. Vous avez besoin d'une intervention de la bontГ©.

Solution: Obtenez Kathryn Budig dans votre tГЄte. Prenez vrai but, une classe Г©difiante qui va restaurer votre confiance et peut-faire l'esprit.

Nous avons rГ©cemment pris avec Kathryn (via Bali!), Qui a partagГ© trois conseils sur le pliage de la vraie philosophie But dans votre vie, plus elle prend bien + Bon derriГЁre les coulisses de son Gaiam tournage TV. Cliquez ici pour visionner la classe pleine longueur.

В 3 astuces pour devenir bon pour vous Kathryn Budig

1. Hunt pour ce que vous voulez
Avec cette vidéo, je voulais attaquer mon but vraie philosophie de deux façons. Tout d'abord, par le tissage de la belle image de la chasse archer forte pour ce qu'elle veut dans les postures réelles. (Je aimé créer la séquence-il archer se sentait fort, fluide et belle.)

Et en second lieu par la crГ©ation d'une sГ©quence qui laisserait le sentiment de Yogi habilitГ© et prГЄt Г  dГ©finir et Г  vivre leur intention. La vie est pleine de dГ©fis qui prennent la persГ©vГ©rance avec un gain incroyable pour rester fidГЁle Г  votre intention.

2. Sortez de votre chemin
Nous pouvons soit ГЄtre notre pire ennemi ou notre numГ©ro un pom-pom girl. La pratique du yoga crГ©e un environnement dans notre corps et de l'esprit oГ№ nous pouvons vraiment ralentir et Г©couter, et avouons-le, il est parfois pas joli. La chose Г  retenir: nous sommes lГ  oГ№ nous sommes pour une raison trГЁs prГ©cise, que ce soit en amour ou d'angoisse.

3. ReconnaГ®tre (ne pas le combattre) vos obstacles
Souvent, les obstacles sont le mГ©dicament parfait pour vous garder sur la bonne voie pour viser vrai. Donc, si vous rencontrez une pratique oГ№ tout est distrayant, vous ГЄtes en colГЁre, vous rГ©alisez que vous avez dГ©sespГ©rГ©ment besoin d'une pГ©dicure-ce que-il est tout bon. Prenez une profonde respiration et ГЄtre honnГЄte avec oГ№ vous en ГЄtes. Parfois, quand vous pouvez simplement le reconnaГ®tre, vous vous retrouvez en riant comment travaillГ© jusqu'Г  vous avez vous-mГЄme obtenu, et ce, mes amis, est la meilleure mГ©decine.

Elle derriГЁre les coulisses NOTESВ 

• L'emplacement: Nous avons trouvé cette maison étonnante dans Silverlake, en Californie, pour le tir. Mon directeur voulait garder les choses simples, lumineuse et douce. Ils ont défriché sur l'espace à l'exception de quelques meubles génial moderne et un rideau blanc pour créer une lueur douce.

• Chien vers le bas: Je devais mon chiot, Ashi, avec moi sur le plateau pour me garder le sourire. Elle avait son petit lit de Voyage sur les escaliers afin qu'elle puisse regarder vers le bas à partir de la mezzanine et me regarder film. Elle est mon assistant.

• Combien prend était-ce? I love my DVD tellement, mais, wow, il faut beaucoup d'énergie pour faire une séquence 10 fois avec tous les différents angles et des coups! Nous avons essayé de tirer un peu de séquences supplémentaires à la fin de la deuxième journée de inspirante asana avancé. Après environ une minute d'essayer je devais l'appeler stoppe-mon corps a été tourné! Ce fut un beau moment de l'ego pour moi. Je voulais clouer les poses et de créer quelque chose de beau, mais mon corps a assez.

fГ©licitations Г  Eh bien + bon lecteur Avril F., vainqueur de deux blocs de liГЁge de yoga! Vous pourriez gagner le prix de vendredi prochain, ou le grand prix, par en cliquant ici pour entrer!