Gaiam tv vendredi: au total manque de temps de corps de la firme
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Sur Gaiam TV vendredi, nous nous tournons vers la liste de ses superstars nous aider Г rГ©soudre ce que nous aimons appeler, euh, "dГ©fis de bien-ГЄtre en milieu urbain." Et si vous ne l'avez pas entendu parler de ce en streaming service d'abonnement vidГ©o, il est un peu comme une remise en forme - et bien-ГЄtre axГ©e sur Netflix et ils offrent des essais gratuits de 10 jours.
La semaine derniГЁre yogi Kathryn Budig nous a aidГ©s Г calmons notre monologue intГ©rieur dure. (Cela a fonctionnГ©!) Cette semaine, la firme amГ©ricaine fouette en forme bikini-bod Г l'avance des vacances de printemps. Le phГ©nomГЁne de remise en forme a commencГ© en Caroline du Sud en 1979 et reste trГЁs populaire aujourd'hui grГўce Г son Г©quipe de non-nonsense instructeurs Steel Magnolia.
ProblГЁme: Votre deux piГЁces maillot de bain et un certain voyage temps chaud jusqu'Г Г venir.
Solution: Temps total du corps Crunch de la firme avec cardio et de musculation pour vous mettre en forme farouche rapide.
Nous vous emmenons dans les coulisses avec instructeur de conditionnement physique Rebekah Sturkie, qui a jouГ© dans la vidГ©o, et vous aurez Г©galement accГЁs Г Total Body Temps Crunch (jusqu'Г dimanche soir), ne sont normalement disponibles aux abonnГ©s de tГ©lГ©vision Gaiam. Cliquez ici pour lire la vidГ©o maintenant!
W + G: Quels ont Г©tГ© le go-to dГ©place sachant que vous aviez Г inclure?
Rebekah Sturkie: les simples et familiers depuis le début du temps-squats, fentes, biceps, rangée pliée. Quand cela est fait avec des routines de cardio simples, ils peuvent travailler le corps de façons que vous ne pensiez pas possible.
DerriГЁre les coulisses avec les dames de l'entreprise
W + G: Comment obtenez-vous prГЄt pour les vacances?
RS: Ce sont quelques bons conseils simples, que je l'ai adoptГ©:
1) MГ©langer la rГ©sistance et de cardio-training. Jumelage les deux vous permet d'obtenir des rГ©sultats beaucoup plus rapide que de se concentrer uniquement sur l'un ou l'autre.
2) DГ©coupez les Г©dulcorants artificiels avec les aliments transformГ©s, et le bГўton avec des protГ©ines maigres, les bons glucides, et les verts.
3) Buvez beaucoup d'eau. Je tiens Г ajouter une ou deux tranches de citron, il est rafraГ®chissant et agit comme un diurГ©tique naturel.
W + G: Pouvez-vous nous donner quelques arriГЁre-scГЁnes anecdotes de ce tournage?
RS: Total Body Temps Crunch est mon bébé-il était mon tout premier plomb et, garçon, étais-je nerveux. Même si je suis satisfait de la façon dont il est avéré, je voudrais faire un changement mineur si je pouvais ... Je voudrais ajouter un ou deux pouces à la longueur de mon pantalon! Je ne l'ai pas remarqué qu'ils étaient si courtes avant le tournage. Il n'a pas été jusqu'à ce que je voyais réellement un clip de moi-même que je pensais, "Oh non, mes pantalons sont de haute eaux!"
FГ©licitations Г bien + bon lecteur Amanda O., gagnant d'un sac de sport de mГ©tro! Vous pourriez gagner le prix de vendredi prochain, ou le grand prix, en cliquant ici pour entrer!