Pourquoi devriez-vous manger du chocolat le jour de Saint-Valentin

chocolat

Nous savons que vous allez manger du chocolat de demain, et devinez quoi? Tu devrais.

Selon la nutritionniste Lauren Slayton de Foodtrainers, le chocolat a beaucoup d'avantages pour la santГ©. (Et nous ne parlons pas seulement Г  propos de sa capacitГ© Г  amГ©liorer le dГ©sir, ce qu'il fait). Alors qu'est-ce exactement sur le chocolat est bon pour vous?

"Si vous regardez la teneur en antioxydants, le cacao est l'Г©talon-or», dit Slayton. "Il a 30 fois la teneur en antioxydants de vin rouge et 20 fois le contenu de thГ© vert. Il est puissant. "Sur une journГ©e qui cГ©lГЁbre le cЕ“ur, que de bonnes nouvelles.

Un fait moins connu: chocolat cru est Г©galement livrГ© avec une bonne dose de stimuler le systГЁme immunitaire de la vitamine C.

Le truc, cependant, est dans la façon dont vous le prenez. Évitez la V variations traditionnelles jours sucre imbibé, et suivez ces conseils de Slayton sur la façon de choisir votre chocolat:

1. Le plus sombre le mieux. Les bonnes choses vit dans le cacao, dont le chocolat noir a plus de. De plus, plus le pourcentage de chocolat noir, plus le pourcentage de matiГЁres de charge telles que des solides du lait et des Г©dulcorants.

2. Allez brut. Le procГ©dГ© de torrГ©faction dГ©grade les antioxydants prГ©sents dans les fГЁves de cacao, afin chocolat brut a plus de flavonoГЇdes Fab.

3. quartet, ne pas bouffe. Un peu de chocolat va un long chemin (surtout quand vous obtenez les riches, non Г©dulcorГ©e Г©toffe sombre). Slayton recommande chocolat noir Sweetriot couvert premiГЁres Cacao Nibs.

4. Ajouter un mГ©langeur saine. ArГґmes artificiels ne sont pas les additifs que vous voulez. Si Г§a crunch que vous cherchez, Slayton dit Alter Eco fait un grand bar foncГ© Dhocolate Quinoa (bonjour, protГ©ines!). Wei de chocolat de barres fleur essence infusГ© aider Г  convoquer les Г©tats sains comme la joie, de dГ©tente, et de gratitude. Et Raaka basГ© Г  Brooklyn jette dans les bleuets-extra antioxydants! Et lavande.

En fin de compte, dit Slayton, la rГЁgle gГ©nГ©rale est de vivre par, «le plus pur le chocolat, le plus intense de la saveur, plus on est satisfait sera." Et obtenir votre esprit hors de la gouttiГЁre-nous sommes Г  parler de votre santГ© ici. -Elizabeth LaRosa

Menu