L'effet du stress: 3 façons de gérer le stress et éviter la reprise de poids
Par Dre Natasha Turner pour Blisstree.com
Les chercheurs savent depuis des annГ©es que le stress physique est nuisible Г notre santГ© et notre bien-ГЄtre. Il est seulement rГ©cemment, toutefois, que le stress psychologique est devenue liГ©e Г un certain nombre de problГЁmes de santГ©.
En fait, une Г©tude menГ©e par le chercheur Paula Rhode, Ph.D., et ses collГЁgues a rГ©vГ©lГ© que le stress Г©taient liГ©s supГ©rieur et la dГ©pression avec la reprise de poids, gГ©nГ©ralement en raison de la recherche du confort de la nourriture, en particulier les calories provenant des lipides.
Comment pouvons-nous gГ©rer le stress est Г nous, mais il pourrait faire une diffГ©rence dans la rГ©ussite de perte de poids.
Rhode a rГ©vГ©lГ© dans l'Г©tude, «IntГ©grer techniques au stress et l'humeur de gestion dans les futurs programmes de perte de poids peut aider Г prГ©venir ou retarder la reprise de poids qui survient Г la suite d'une mauvaise adaptation et / ou une augmentation de risque Г©levГ© ou des comportements malsains."
Continuez votre lecture pour savoir comment le stress nous et trois façons de gérer efficacement le stress affecte ...
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