Look book RГ©frigГ©rateur: Wassner de laurier

A cinq pieds trois pouces et 110 livres-, triathlГЁte Laurel Wassner est, ainsi, petit-mais elle est aussi une machine de combat. Non seulement at-il pris Wassner deuxiГЁme Г  New York City Triathlon de cette annГ©e, devancГ© seulement par sa sЕ“ur jumelle, Rebeccah, elle est aussi la premiГЁre survivante du cancer de devenir effectivement un pro-triathlГЁte. Donc, qu'est-ce qu'elle chow vers le bas sur de rester si fГ©roce? Jette un oeil.

Ok, la premiГЁre chose est de premiГЁre pourquoi tant yogourt?

Chaque fois que je vais au magasin, je trouve que je acheter un peu de conteneurs de Chobani yaourt grec. Il a plus de protГ©ines que le yogourt rГ©gulier et il est sans gras. Je pense qu'il a un goГ»t bien meilleur que le yogourt rГ©gulier, et il est un snack parfait avant une sГ©ance d'entraГ®nement avec quelques noix.

Qu'est-ce que les repas ressemblent pour vous quand vous vous entraГ®nez?

Je commence la journée avec un grand bol de vieilles avoine façonné avec vrai sirop d'érable, des raisins secs, des canneberges séchées, et les amandes, avec une pincée de sel. Après ma première séance d'entraînement, je dois un deuxième petit déjeuner, qui est habituellement quelque chose comme le beurre d'arachide et l'huile de noix de coco sur un gâteau de riz. Je étais jamais vraiment dans des gâteaux de riz, mais je appris ce combo à partir d'un partenaire d'entraînement, et cela fonctionne.

Parfois, si je possГЁde plus d'une sГ©ance d'entraГ®nement, je dois rГ©pГ©ter ce "repas" tard dans la journГ©e. Quand je suis fini avec tous mes entraГ®nements, je commence envie d'autre chose que ce que je considГЁre la nourriture de l'athlГЁte. Je suis gГ©nГ©ralement houmous et les carottes dans le rГ©frigГ©rateur pour une collation aller Г  prГ©-dГ®ner.

Le dГ®ner se compose gГ©nГ©ralement d'une grande salade de roquette ou d'Г©pinards, avocats, les noix, les graines de citrouille, un fromage Г  pГўte dure, et une sorte de protГ©ines comme le poulet ou du saumon fumГ©.

Qu'en est-il lorsque vous ne vous entraГ®nez pas? Mangez-vous comme le reste d'entre nous?

Quand je ne suis pas la formation, je ne mange pas tout Г  fait autant, et je aime apprendre Г  manger la nourriture non-athlГЁte! Ma routine est d'aller Г  mon magasin prГ©fГ©rГ© de cafГ© local, RBCNYC, pour un cafГ© et un muffin-ils provenir de Bouchon et sont si bon et alors peut-ГЄtre chauffer quelques restes pour le dГ©jeuner et avoir un petit dГ®ner, ou de sortir. Aussi, les gens demandent toujours, alors, oui, je boivent du vin et, oui, je bois de la biГЁre. Juste pas trop si je dois me lever Г  nager Г  six heures!

On m'a mГЄme ne vais pas Г  demander! Mais ce qui est le rГЄve de chanvre sur la porte de votre rГ©frigГ©rateur?

Je roulais avec mon ami Jodi et elle a dГ©crit son smoothies ultime. Il contenait lait de chanvre, lait de coco, et un tas d'autres choses. Donc, je l'ai achetГ© le lait de chanvre et concoctГ© mon propre variation. D'habitude je le mГ©langer avec un produit de rГ©cupГ©ration appelГ© Ultragen de First Endurance et une banane. Il est le tremblement de rГ©cupГ©ration parfaite aprГЁs un entraГ®nement dur.