AmГ©rique, vous faites de l'exercice de mal

Par VoilГ  Fit, Jonny Bowden

Tout ce que nous pensons que nous savons Г  propos de cardio est Г  peu prГЁs de 100 pour cent incorrect.

Dr. Al Sears, un mГ©decin, nutritionniste et penseur de premier plan dans le domaine de la santГ© intГ©grative, croit que la clГ© Г  l'exercice efficace pour la perte de poids et la santГ© globale est pas la durГ©e, mais l'intensitГ©. Il pense que les longues, lentes aГ©robic Г  vitesse constante que nous avons tous Г©tГ© formГ©s Г  croire est si bon pour nous est exactement la mauvaise chose pour nous de faire.

"AprГЁs 30 ans de travail avec les athlГЁtes trГЁs en forme, les patients ayant Г©chouГ©, malades ou blessГ©s cЕ“urs et les personnes en moyenne entre les deux, une chose est Г©vidente: Faire de l'exercice cardio continue est une perte de temps», dit-il.

Pour beaucoup de gens dans la communautГ© de ceux qui se battent exercice mots, mais Sears les sauvegarde avec quelques arguments scientifiques solides. "[Long, lent cardio constante] juste ne construit pas ce besoin de votre cЕ“ur», dit Sears. "Il ne pas augmenter la capacitГ© de votre coeur pour rГ©pondre Г  la demande rГ©elle. En fait, pour tous vos efforts, vous ne rГ©duisez votre capacitГ© Г  gГ©rer des circonstances stressantes de-la mortes derniГЁre chose que vous voulez!" En savoir plus...

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