AmГ©rique, vous faites de l'exercice de mal
Par VoilГ Fit, Jonny Bowden
Tout ce que nous pensons que nous savons Г propos de cardio est Г peu prГЁs de 100 pour cent incorrect.
Dr. Al Sears, un mГ©decin, nutritionniste et penseur de premier plan dans le domaine de la santГ© intГ©grative, croit que la clГ© Г l'exercice efficace pour la perte de poids et la santГ© globale est pas la durГ©e, mais l'intensitГ©. Il pense que les longues, lentes aГ©robic Г vitesse constante que nous avons tous Г©tГ© formГ©s Г croire est si bon pour nous est exactement la mauvaise chose pour nous de faire.
"AprГЁs 30 ans de travail avec les athlГЁtes trГЁs en forme, les patients ayant Г©chouГ©, malades ou blessГ©s cЕ“urs et les personnes en moyenne entre les deux, une chose est Г©vidente: Faire de l'exercice cardio continue est une perte de temps», dit-il.
Pour beaucoup de gens dans la communautГ© de ceux qui se battent exercice mots, mais Sears les sauvegarde avec quelques arguments scientifiques solides. "[Long, lent cardio constante] juste ne construit pas ce besoin de votre cЕ“ur», dit Sears. "Il ne pas augmenter la capacitГ© de votre coeur pour rГ©pondre Г la demande rГ©elle. En fait, pour tous vos efforts, vous ne rГ©duisez votre capacitГ© Г gГ©rer des circonstances stressantes de-la mortes derniГЁre chose que vous voulez!" En savoir plus...