Pourquoi est-il tellement buzz sur le rГ©gime alimentaire de l'Г©limination?

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(Photo: cleanprogram.com)

"Perdre 10 livres en 10 jours!» Et «obtenir le corps que vous avez toujours voulu" sont quelques-uns viennent-ons commun que vous pourriez entendre cette pГ©riode de l'annГ©e sur les moyens de (soi-disant) retrouver la santГ©. Mais que faire si le slogan d'un rГ©gime alimentaire Г©tait «comprendre ce qui vous empГЄche de dormir» ou «Enfin, vous dГ©barrasser de vos maux de tГЄte chroniques." Maintenant, nous parlons.

Entrez: le régime d'élimination. Une façon de manger qui est plus sur l'obtention en bonne santé et soulager les maux, en supprimant divers aliments causant des problèmes de votre alimentation, à insérer dans une paire de jeans skinny. Il est également un grand mot à la mode ces derniers temps.

«RГ©gime d'Г©limination" Г©tait numГ©ro neuf sur la liste de Yahoo de rГ©gimes haut recherchГ© de 2014. top docs progressistes de la nation, Frank Lipman, MD, Mark Hyman, MD, et Alejandro Junger, MD, tous prescrire une certaine forme de celui-ci. CГ©lГ©britГ©s, comme Gwyneth Paltrow, ont essayГ© et entraГ®neurs de santГ© Г  la mode, comme ceux Г В Urban Detox club, le recommander Г  leurs clients. Alors, quel est-il exactement?

Si vous pensez cela, vous avez probablement une "maladie" -Que il est un nez bouchГ© chronique, troubles du sommeil, maux de tГЄte ou que vous avez voulu se dГ©barrasser de (et vos recours ordinaires ne sont pas exactement en train de faire le tour).

Los Angeles-basГ© Dr Junger, dont les livres appelГ© Nettoyer et Eats propres donner une indication quant Г  sa position, dit que certains aliments pourraient ГЄtre la cause de ces problГЁmes. Et les dГ©couper peut vous aider Г  mettre les piГЁces du puzzle ensemble au sujet de pourquoi vous Г©prouvez ces conditions-grande partie par vous aider Г  apprendre les aliments qui pourraient ГЄtre vous faire sentir misГ©rable.

Voici ce que vous devez savoir sur le rГ©gime alimentaire de l'Г©limination avant votre prochaine Г©picerie courriers ou, pour ГЄtre plus prГ©cis, votre purge de la cuisine.

Quel est le rГ©gime d'Г©limination et comment Г§a marche?
Bien que l'exГ©cution pourrait variГ©tГ© dans ce que vous Г©liminer et pour combien de temps, l'idГ©e est que vous retirez les aliments de votre rГ©gime alimentaire, pour un montant dГ©cent de temps, et de les rГ©introduire dans votre alimentation, un Г  la fois.

De cette façon, lorsque vous réintroduire les aliments dans votre régime alimentaire, il est plus facile de dire si le lait, ou des tomates, par exemple, contribue à vos ruches et des maux de tête.

"Vous ne savez jamais si la maladie est causГ©e par une chose, ou une combinaison de deux choses, jusqu'Г  ce que vous les prenez tout pour au moins deux Г  trois semaines, puis commencez Г  les rГ©introduire revenir," explique le Dr Junger. (Parlez-en Г  un mГ©decin si vous ГЄtes sГ©rieusement le rГ©gime d'Г©limination.)

Quels aliments sont Г©liminГ©s sur le rГ©gime d'Г©limination?

Pour la premiГЁre phase du rГ©gime d'Г©limination, le Dr Junger et beaucoup d'autres mГ©decine fonctionnelle les mГ©decins recommandent de couper des choses comme les fruits, comme les oranges et les bananes, certains lГ©gumes, comme les tomates, les pommes de terre, poivrons et aubergines (qui sont dans la famille des solanacГ©es), les Е“ufs, le lait, le fromage, le blГ©, le maГЇs, le poisson cru, porc, boeuf , produits de soja, les arachides, le beurre, les huiles transformГ©s, l'alcool, le cafГ©, le sucre raffinГ©, chocolat, ketchup, et plus encore.

Le processus de rГ©introduction est une toute autre histoire, et si vous le faites pour vraiment comprendre un problГЁme de santГ© persistant, le faire sous la supervision d'un expert de dГ©sintoxication de MD ou de est trГЁs sage.

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Voici la liste des aliments Dr Junger demande patients Г  Г©liminer dans le cadre du rГ©gime. (Photo: Dr. Junger)

Alors pourquoi les mГ©decins, et d'autres, recommander et que faut-il accomplir?
«Les gens viennent vers moi avec toutes sortes de problГЁmes, de la fatigue, des ballonnements, des migraines, le manque de sommeil, l'eczГ©ma, l'arthrite, les maladies auto-immunes, le diabГЁte, et la liste est encore longue et parfois je besoin de tests sanguins ou des rayons X. Mais la premiГЁre chose que je fais avec la plupart des gens est de les mettre sur un rГ©gime d'Г©limination ", explique le Dr Junger. «En gГ©nГ©ral 60 pour cent du temps, il suffit de les mettre sur le rГ©gime soit amГ©liore la situation ou il dГ©cide."

Pour Jen Morris, un entraГ®neur de santГ© et co-fondateur de Urban Detox club, clients viennent souvent Г  elle en disant que leur mГ©decin a recommandГ© qu'ils essaient une sorte de rГ©gime d'Г©limination, si elle travaille avec eux sur soit un nettoyage de 12 jours ou de 30 jours pour retirer les allergГЁnes communs comme le gluten, produits laitiers, cafГ©, soda, et la viande.

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Le cГ©lГЁbre chef Seamus Mullen a trouvГ© le rГ©gime d'Г©limination pour ГЄtre un point de dГ©part essentiel pour gГ©rer son arthrite rhumatoГЇde (Photo: Christine Han Photographie)

Qui est rГ©ellement essayГ© et a Г©tГ© un succГЁs sur elle?
Pour Seamus Mullen, un chef cГ©lГЁbre, auteur et propriГ©taire du cГ©lГЁbre West Village restaurant Tertulia, il Г©tait son combat contre la polyarthrite rhumatoГЇde, une maladie auto-immune incurable, qui l'a conduit Г  la diГЁte d'Г©limination.

"[Dr. Lipman] m'a vraiment aidé. Nous avons commencé avec une série de nettoie d'aborder mon régime alimentaire sur la façon dont pourrait être affecte-il et comment je me sentais ", dit Mullen. Il a coupé tous les aliments préparés et emballés de son régime, puis il a enlevé gluten, sucre et les céréales.

"Je suis tombГ© quand vous obtenez votre corps Г  un point oГ№ vous les choses nettoyer, puis, lorsque vous ajoutez les choses, vous ГЄtes plus conscient de ce qui pourrait ГЄtre le dГ©clenchement d'une rГ©action», dit Mullen. "Il est un processus. Il faut un certain temps pour absorber l'information et de vraiment Г©couter votre corps au fil du temps et de voir l'effet lent ».

Un autre succГЁs est de bien-ГЄtre-esprit Gwyneth Paltrow, qui a notГ©, dans son livre,В C'est parfait,В qui travaille avec le Dr Junger et faire laВ rГ©gime d'Г©limination a aidГ©e Г  retrouver la santГ©. Et la plupart des recettes dans son livre sont l'Г©limination-alimentation approuvГ©.

Comment tout cela se rapportent Г  la santГ© gut?
«Pourquoi sont les aliments qui sont Г©liminГ©s, Г©liminГ©s? ГЂ un certain niveau, elles entravent l'Г©quilibre des choses dans le corps ", explique le Dr Junger.

Que les aliments provoquent des réactions allergiques, ont trop de toxines, sont trop acide, ou sont difficiles à digérer, "l'effet est que de toute façon ils causent des problèmes dans le corps", explique le Dr Junger. "Et beaucoup de ces problèmes commencent dans l'intestin."

Les allergies alimentaires et les produits chimiques ajoutГ©s aux aliments peuvent provoquer une leaky gut, qui se transforme alors en une relation cyclique, car un leaky gut peut provoquer des maladies et affecter votre systГЁme immunitaire.

"[L'intestin] est le premier point de contact avec les aliments et nos organismes. VoilГ  oГ№ notre corps devrait ГЄtre en mesure de l'absorber dans le sang ou l'Г©liminer », explique le Dr Junger. "Un leaky gut se produit parce que les aliments sont irritants-certains aliments interagiront avec la paroi intestinale et l'amener Г  briser."

La cafГ©ine rend difficile pour vous dormez la nuit est un peu une Г©vidence, mais les oranges, devrait vous apprendre qu'ils sont la cause du problГЁme pour vous? Maintenant, cela est un changeur de jeu. -Molly Gallagher

Pour plus d'informations sur le Dr Junger, visitez cleanprogram.com et pour plus d'informations sur Urban Detox Club, visitez urbandetoxclub.com

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