Pourquoi est-il tellement buzz sur le régime alimentaire de l'élimination?

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(Photo: cleanprogram.com)

"Perdre 10 livres en 10 jours!» Et «obtenir le corps que vous avez toujours voulu" sont quelques-uns viennent-ons commun que vous pourriez entendre cette période de l'année sur les moyens de (soi-disant) retrouver la santé. Mais que faire si le slogan d'un régime alimentaire était «comprendre ce qui vous empêche de dormir» ou «Enfin, vous débarrasser de vos maux de tête chroniques." Maintenant, nous parlons.

Entrez: le régime d'élimination. Une façon de manger qui est plus sur l'obtention en bonne santé et soulager les maux, en supprimant divers aliments causant des problèmes de votre alimentation, à insérer dans une paire de jeans skinny. Il est également un grand mot à la mode ces derniers temps.

«Régime d'élimination" était numéro neuf sur la liste de Yahoo de régimes haut recherché de 2014. top docs progressistes de la nation, Frank Lipman, MD, Mark Hyman, MD, et Alejandro Junger, MD, tous prescrire une certaine forme de celui-ci. Célébrités, comme Gwyneth Paltrow, ont essayé et entraîneurs de santé à la mode, comme ceux à Urban Detox club, le recommander à leurs clients. Alors, quel est-il exactement?

Si vous pensez cela, vous avez probablement une "maladie" -Que il est un nez bouché chronique, troubles du sommeil, maux de tête ou que vous avez voulu se débarrasser de (et vos recours ordinaires ne sont pas exactement en train de faire le tour).

Los Angeles-basé Dr Junger, dont les livres appelé Nettoyer et Eats propres donner une indication quant à sa position, dit que certains aliments pourraient être la cause de ces problèmes. Et les découper peut vous aider à mettre les pièces du puzzle ensemble au sujet de pourquoi vous éprouvez ces conditions-grande partie par vous aider à apprendre les aliments qui pourraient être vous faire sentir misérable.

Voici ce que vous devez savoir sur le régime alimentaire de l'élimination avant votre prochaine épicerie courriers ou, pour être plus précis, votre purge de la cuisine.

Quel est le régime d'élimination et comment ça marche?
Bien que l'exécution pourrait variété dans ce que vous éliminer et pour combien de temps, l'idée est que vous retirez les aliments de votre régime alimentaire, pour un montant décent de temps, et de les réintroduire dans votre alimentation, un à la fois.

De cette façon, lorsque vous réintroduire les aliments dans votre régime alimentaire, il est plus facile de dire si le lait, ou des tomates, par exemple, contribue à vos ruches et des maux de tête.





"Vous ne savez jamais si la maladie est causée par une chose, ou une combinaison de deux choses, jusqu'à ce que vous les prenez tout pour au moins deux à trois semaines, puis commencez à les réintroduire revenir," explique le Dr Junger. (Parlez-en à un médecin si vous êtes sérieusement le régime d'élimination.)

Quels aliments sont éliminés sur le régime d'élimination?

Pour la première phase du régime d'élimination, le Dr Junger et beaucoup d'autres médecine fonctionnelle les médecins recommandent de couper des choses comme les fruits, comme les oranges et les bananes, certains légumes, comme les tomates, les pommes de terre, poivrons et aubergines (qui sont dans la famille des solanacées), les œufs, le lait, le fromage, le blé, le maïs, le poisson cru, porc, boeuf , produits de soja, les arachides, le beurre, les huiles transformés, l'alcool, le café, le sucre raffiné, chocolat, ketchup, et plus encore.

Le processus de réintroduction est une toute autre histoire, et si vous le faites pour vraiment comprendre un problème de santé persistant, le faire sous la supervision d'un expert de désintoxication de MD ou de est très sage.

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Voici la liste des aliments Dr Junger demande patients à éliminer dans le cadre du régime. (Photo: Dr. Junger)

Alors pourquoi les médecins, et d'autres, recommander et que faut-il accomplir?
«Les gens viennent vers moi avec toutes sortes de problèmes, de la fatigue, des ballonnements, des migraines, le manque de sommeil, l'eczéma, l'arthrite, les maladies auto-immunes, le diabète, et la liste est encore longue et parfois je besoin de tests sanguins ou des rayons X. Mais la première chose que je fais avec la plupart des gens est de les mettre sur un régime d'élimination ", explique le Dr Junger. «En général 60 pour cent du temps, il suffit de les mettre sur le régime soit améliore la situation ou il décide."

Pour Jen Morris, un entraîneur de santé et co-fondateur de Urban Detox club, clients viennent souvent à elle en disant que leur médecin a recommandé qu'ils essaient une sorte de régime d'élimination, si elle travaille avec eux sur soit un nettoyage de 12 jours ou de 30 jours pour retirer les allergènes communs comme le gluten, produits laitiers, café, soda, et la viande.

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Le célèbre chef Seamus Mullen a trouvé le régime d'élimination pour être un point de départ essentiel pour gérer son arthrite rhumatoïde (Photo: Christine Han Photographie)

Qui est réellement essayé et a été un succès sur elle?
Pour Seamus Mullen, un chef célèbre, auteur et propriétaire du célèbre West Village restaurant Tertulia, il était son combat contre la polyarthrite rhumatoïde, une maladie auto-immune incurable, qui l'a conduit à la diète d'élimination.







"[Dr. Lipman] m'a vraiment aidé. Nous avons commencé avec une série de nettoie d'aborder mon régime alimentaire sur la façon dont pourrait être affecte-il et comment je me sentais ", dit Mullen. Il a coupé tous les aliments préparés et emballés de son régime, puis il a enlevé gluten, sucre et les céréales.

"Je suis tombé quand vous obtenez votre corps à un point où vous les choses nettoyer, puis, lorsque vous ajoutez les choses, vous êtes plus conscient de ce qui pourrait être le déclenchement d'une réaction», dit Mullen. "Il est un processus. Il faut un certain temps pour absorber l'information et de vraiment écouter votre corps au fil du temps et de voir l'effet lent ».

Un autre succès est de bien-être-esprit Gwyneth Paltrow, qui a noté, dans son livre, C'est parfait, qui travaille avec le Dr Junger et faire la régime d'élimination a aidée à retrouver la santé. Et la plupart des recettes dans son livre sont l'élimination-alimentation approuvé.

Comment tout cela se rapportent à la santé gut?
«Pourquoi sont les aliments qui sont éliminés, éliminés? À un certain niveau, elles entravent l'équilibre des choses dans le corps ", explique le Dr Junger.

Que les aliments provoquent des réactions allergiques, ont trop de toxines, sont trop acide, ou sont difficiles à digérer, "l'effet est que de toute façon ils causent des problèmes dans le corps", explique le Dr Junger. "Et beaucoup de ces problèmes commencent dans l'intestin."

Les allergies alimentaires et les produits chimiques ajoutés aux aliments peuvent provoquer une leaky gut, qui se transforme alors en une relation cyclique, car un leaky gut peut provoquer des maladies et affecter votre système immunitaire.

"[L'intestin] est le premier point de contact avec les aliments et nos organismes. Voilà où notre corps devrait être en mesure de l'absorber dans le sang ou l'éliminer », explique le Dr Junger. "Un leaky gut se produit parce que les aliments sont irritants-certains aliments interagiront avec la paroi intestinale et l'amener à briser."

La caféine rend difficile pour vous dormez la nuit est un peu une évidence, mais les oranges, devrait vous apprendre qu'ils sont la cause du problème pour vous? Maintenant, cela est un changeur de jeu. -Molly Gallagher

Pour plus d'informations sur le Dr Junger, visitez cleanprogram.com et pour plus d'informations sur Urban Detox Club, visitez urbandetoxclub.com

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