5 aliments dГ©toxifiants vous pourriez avoir dГ©jГ  dans votre rГ©frigГ©rateur

Se sentant un peu la lenteur de l'automne qu'un peu de dГ©sintoxication Г  l'automne pourrait aider? Eh bien, avant de vous rendre la vitesse de composer un nettoyage de 3 jours, vous pourriez envisager l'ouverture de votre rГ©frigГ©rateur en premier.

La naturopathe, nutritionniste, et co-auteur de Vous ultime: Un 4-phase totale Body Makeover avec cГ©lГ©britГ© prГ©parateur physique Joe Dowdell, dit que vous pouvez abandonner le ballonnement et la morositГ© en mangeant des aliments Г  fibres rempli qui soutiennent votre foie et sont probablement dГ©jГ  dans votre rГ©frigГ©rateur ou sur votre comptoir de cuisine. (Une tonne d'eau ne fait pas de mal non plus.)

"Quand vous pensez Г  des capacitГ©s de dГ©sintoxication de votre corps comme un seau qui doit ГЄtre vidГ©-aprГЁs, disons, un Г©tГ© d'indulgence-rappelez-vous, il ya deux moyens d'arrГЄter le seau de dГ©border: vider le seau (c.-Г -manger des aliments dГ©sintoxication) ou arrГЄter le flux de crasse et sortir les aliments Г  ordures comme les aliments transformГ©s, le sucre et l'alcool ", explique le Dr Kalanick, qui dГ©tient Г©galement une maГ®trise en acupuncture et la mГ©decine chinoise.

Voici les cinq aliments pour vous aider Г  la dГ©sintoxication de cet automne et d'excellentes nouvelles, la plupart d'entre eux sont probablement dГ©jГ  dans votre cuisine (ou sur votre liste d'achats). -Molly Gallagher

1. Brassica lГ©gumes
"De nombreux aliments qui sont considГ©rГ©s comme un soutien dГ©sintoxication du foie-dire qu'ils aident Г  obtenir les ordures transformГ© et emballГ© pour l'Г©limination par le tractus gastro-intestinal," explique le Dr Kalanick. Choux de Bruxelles, le chou, le brocoli, le chou frisГ© et sont puissances de dГ©sintoxication. Ils sont plein de fibres et contiennent des enzymes qui aident Г  mГ©taboliser les toxines et l'excГЁs d'hormones, elle explique.

2. Beets
Ces lГ©gumes-racines contiennent bГ©tacyanine, qui est un grand rappel de dГ©sintoxication du foie, dit-elle. "Il est un de mes sources de glucides prГ©fГ©rГ©s pour ceux Г©vitant les amidons transformГ©s et mГЄme Paleos qui sautent des grains», explique le Dr Kalanick.

3. Protein
"La plupart des rГ©gimes de dГ©sintoxication recommandent un rГ©gime vГ©gГ©talien. Mais acides aminГ©s soufrГ©s prГ©sents dans les protГ©ines animales sont le carburant de votre phase-deux dГ©toxication du foie fonctionne sur ", explique le Dr Kalanick.

Vous pouvez manger tout type de viande, mais il doit y avoir des choses de qualitГ©. "Si elle est la protГ©ine des ordures alors nous allons simplement ГЄtre mise dans plus de choses pour ГЄtre detoxed. Alors, pensez plage libre, aux antibiotiques et le poulet, le boeuf nourri Г  l'herbe, et une faible toxicitГ© ou de poisson sauvage sans hormone, "explique le Dr Kalanick.В 

4. Les graines de lin
Ils sont une excellente source de fibres et aident scoot des trucs votre foie a dГ©jГ  detoxed, notamment les hormones comme l'oestrogГЁne mГ©tabolisГ©s, explique le Dr Kalanick.

"Lin rancit trГЁs facilement donc soit moudre les graines juste avant d'utiliser ou de les faire tremper dans l'eau juste assez pour les couvrir pendant la nuit. Ils seront doux et glissant le matin et facilement aller dans un shake de protГ©ines ou pris comme un coup de feu, "В Dr Kalanick dit.

5. Pommes
"La pectine dans les pommes sont grands pour inaugurer des hormones detoxed et autres cochonneries," explique le Dr Kalanick. «Ils sont aussi l'un des plus Г©levГ© de l'eau et de fibres pour les ratios de sucre de tous les fruits, eux une grande fibre de haute, faible choix de fruits de sucre faire. Gagner, gagner. "

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