Votre trousse Г outils automne: comment manger Г puce sans effort, avec Annie Lawless
(Photo: Suja jus)
PrГЄt pour votre plus saine, la chute la plus rГ©ussie? Nous avons demandГ© Г des experts de bien-ГЄtre haut pour des conseils encore Г©lГ©gantes et simples qui vous aideront Г rester concentrГ©, productive et sans stress pendant toute la saison, que vous soyez sur une piste terre-a-promotion ou une mission de l'alimentation saine.
Pour votre boГ®te Г outils de l'automne: Concentrez-vous sur les Г©lГ©ments nutritifs au lieu de calories.
Annie Lawless, co-fondateur de Suja jus, explique
L'automne est la saison de manger quand nous avons tendance Г manger plus copieux, le rГ©chauffement des aliments et se livrent Г des portions plus grandes. Nous avons Г©galement tendance Г se soucier de prendre du poids et de la poudrerie notre alimentation ... Mais au lieu de mettre l'accent sur les calories et le poids, qui sera Г©galement faire des ravages sur votre tour de taille grГўce aux hormones du stress, se concentrer sur la valeur nutritive dans les aliments que vous mangez. La qualitГ© de votre nourriture est beaucoup plus important que les calories en elle.
Un avocat pourrait avoir le double des calories de cette barre granola emballГ©, mais quelle sera votre corps comme plus? Saumon peut sembler plus gras que les autres protГ©ines, mais ses anti-inflammatoires des omГ©ga-3 sont Г ne pas manquer. Courge musquГ©e et de patates douces avoir plus de calories que les autres lГ©gumes, mais il est idiot de les Г©viter avec leurs niveaux extrГЄmement Г©levГ©s en antioxydants et en vitamine A. Beaucoup de boissons au cafГ© de l'automne sont chargГ©s avec de la merde pour les rendre "skinny" par substratantes dans les produits laitiers faibles en gras et sirop sans sucre. Votre corps sera beaucoup plus heureux d'avoir un cafГ© avec un peu de crГЁme riche en matiГЁre grasse, qui est riche en acide linolГ©ique conjuguГ© anti-inflammatoire, et une pincГ©e de sucre dans le sang rГ©gulation cannelle.
Ce simple changement dans la rГ©flexion sur ce que les aliments Г manger vous aidera naturellement et sans effort faire de meilleurs choix qui gardera votre ronflement du systГЁme immunitaire, vos niveaux Г©levГ©s de l'Г©nergie, et votre pantalon compresser facilement. -Jamie McKillop
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