7 recettes d'avocat bave digne

Ce qui est logique puisque les avocats sont faciles, en bonne santГ©, et de «faire tout mieux ", confirme Lianna Sugarman, le fondateur de New York de la sociГ©tГ© brute de boisson, LuliTonix. Elle est un grand fan du fruit et un maГ®tre de mГ©langer avec les graines de chia, le chou frisГ© et les herbes.

"Ils ont des propriГ©tГ©s Г©tonnantes anti-inflammatoire. Ils sont si bon pour votre peau et les cheveux. Et mГЄme si elles contiennent des matiГЁres grasses, il est tout bon graisse qui aide rГ©ellement Г  la gestion du poids. Les avocats sont l'aliment parfait ", jaillit-elle.

Puisque nous ne pouvons pas obtenir assez d'eux non plus, nous avons tapotГ© Sugarman pour des recettes crГ©atives qui sont prompts Г  concocter Г  la maison. Ils comprennent sГ©rieux dГ©lice Raw avocat, Cacao, Ginger Mint Bites et un CafГ©-avocat Smoothie-Г  Un get-out-the-grill Vegan Burger Guacamole faite avec un champignon Portobello "bun".

Prenez quelques avocats mГ»rs de l'Г©picerie maintenant la valeur d'une semaine de chefs-d'Е“uvre d'avocat Г  venir ... -Molly Gallagher

(Photo: Vegan Burger Guacamole par LuliTonix)

2 avocats
1 tasse de cacao
1/2 tasse de cacao plumes
Le sucre de coco 1/2 tasse (ou plus en fonction de sucrositГ© dГ©sirГ©)
3 cs d'huile de noix de coco
1 cuillГЁre Г  soupe de vanille
1 / 2-1 tasse de feuilles de menthe
5 morceaux de gingembre frais
2 gouttes d'extrait de menthe (facultatif)
PincГ©e de sel de l'Himalaya
De noix de coco, graines de chanvre, ou cacao plumes (pour la garniture)

Placez tous les ingrédients dans un robot culinaire ou Vitamix (à l'aide de sabotage au besoin), et mélanger jusqu'à consistance lisse. Rouler en boules, ou mis en bacs à glaçons, et laisser reposer au réfrigérateur pendant 20 minutes.

(Photo: LuliTonix)

2 avocats
3 concombres pelГ©s
Jus de 2 ou 3 citrons verts
1/4 tasse de menthe hachГ©e
Sel poivre au goГ»t
2 pouces de gingembre (facultatif)
Microgreens ou graines de chanvre pour la garniture (facultatif)

MГ©langer tous les ingrГ©dients, Г  l'aide d'autoprotection pour liquГ©fier les concombres. Saupoudrer de microgreens ou graines de chanvre, si dГ©sirГ©. Meilleur servi frais.

(Photo: LuliTonix)

4 avocats
Le sirop d'Г©rable 3/4 tasse (ou Г©dulcorant de choix, comme le nectar de noix de coco ou de sucre de noix de coco)
1/2 tasse de poudre de cacao brut
2 c huile de coco
1 cuillГЁre Г  soupe de vanille
PincГ©e de sel de l'Himalaya
Les baies de Goji, Г©clats de fГЁves de cacao, ou des baies dorГ©es (garnir option)

Blend ou processus de nourriture jusqu'Г  ce que lisse (si vous avez un Vitamix, utiliser sabotage). Parsemer de baies de goji, Г©clats de fГЁves de cacao, ou des baies dorГ©es sur le dessus.

(Photo: LuliTonix)

Guacamole
3 avocats mГ»rs
1/2 tasse de coriandre
Jus de 2 citrons ou limes
2 c huile d'olive biologique
1/2 c de poivre de Cayenne (plus ou moins selon la façon dont vous l'aimez épicé)
1 tomate coupГ©e en dГ©s
1 gousse d'ail (ou oignon rouge)
Sel et poivre au goГ»t

Г‰craser les avocats, ajouter l'ail (Г©crasГ©e ou hachГ©e), le citron, l'huile d'olive, la coriandre hachГ©e,
et le reste des ingrГ©dients.

Burger
1 bloc de tempeh organique (coupГ© en deux, puis en trois tiers-vous voulez couper dans
carrГ©s comme un morceau de pain)
1/4 tasse de coriandre
1 cuillГЁre Г  soupe d'huile de coco (ou l'huile d'olive)
1/2 cuillГЁre Г  thГ© de flocons de piment
PincГ©e de sel

Laisser mariner tempeh sur un plateau avec tous les ingrГ©dients sur le dessus pendant 10-15 minutes. Grill sur la haute pendant 15 minutes, ou jusqu'Г  ce que dorГ© des deux cГґtГ©s.

Chignon
4 champignons portobello (1 par hamburger, servis Г  face ouverte)

Grill sur la haute pendant 10-15 minutes ou jusqu'Г  ce que cooked.Place tempeh grillГ© sur Portobello "bun", ajouter guacamole, et garnir de coriandre.

(Photo: LuliTonix)

? avocat
1 banane congelГ©e (si non congelГ©s, utiliser moins d'eau, mais jeter dans quelques cubes de glace)
1 cuillГЁre Г  soupe organiques grains de cafГ© ensemble (ou un peu moins si sol)
1 cuillГЁre Г  soupe d'huile de coco (facultatif)
1 cuillГЁre Г  cafГ© de vanille
10 onces d'eau froide
Les grains de cafГ© (garnir option)

MГ©langer Г  la consistance dГ©sirГ©e-versez dans un verre et mГ©langer quelques grains de cafГ© sur le dessus comme garniture. (Bonus: Blend 1 cuillГЁre Г  soupe de graines de chia, une cuillГЁre de cacao, ou la maca pour un coup de pouce supplГ©mentaire.)

(Photo: LuliTonix)

2 avocats
1 bouquet de chou frisГ©, feuilles arrachГ©es et lГ©gГЁrement massГ©, si nГ©cessaire
1 jus de citron (Г  serrer en tant que pansement)
1/2 tasse de persil
1/2 tasse de coriandre
1/4 tasse de menthe
2 cuillГЁres Г  soupe baies de goji
2 cuillГЁres Г  soupe de graines de chanvre
1 cuillГЁre Г  soupe de graines de citrouille
1 cuillГЁre Г  soupe de levure alimentaire (facultatif)
PincГ©e de sel de l'Himalaya
Pincez le poivre de Cayenne

Lavez et prep verts, avocat, et le jus de citron. MГ©langer dans un grand bol, puis ajouter les baies de goji, graines de chanvre, graines de citrouille, le sel et la levure alimentaire.

(Photo: LuliTonix)

1 avocat
Mangue organique 2,5 tasses congelГ©
2 tasses d'eau
1/2 tasse de tequila
PoignГ©e de coriandre
Jus de 1 ou 2 limes fraГ®ches
A quelques feuilles de basilic
2 feuilles de chou frisГ©
1 cuillГЁre Г  soupe de baies de goji (ou de gingembre pour un coup de pied supplГ©mentaire)
PincГ©e de sel de l'Himalaya

Ajouter tous les ingrГ©dients Г  votre mГ©langeur et mГ©langer pendant 2 Г  3 minutes.

Astuce: Cette recette est trГЁs indulgent. Vous pouvez le faire avec plus de basilic et de coriandre moins, avec plus ou moins le chou frisГ©, ou vous pouvez mГЄme jeter dans un concombre ou de la menthe ou de gingembre si vous le souhaitez.

Astuce 2: Faites-Vierge. Il est un tremblement suralimentГ© incroyable et remplissage qui conjurer la faim et de vous donner cette lueur que nous aimons tous. Juste Г©liminer le tequila et ajouter de l'eau pour cette option.

(Photo: LuliTonix)