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MГЄme si vous savez Г  l'Г©cart de la corbeille Г  pain, il apparaГ®t que les horloges moyenne des repas au restaurant en Г  un Г©norme 1128 calories-yep, 1128-ce qui rend facile mГЄme pour les plus santГ© avertis d'entre nous pensent que nous sommes bien manger tout en mangeant dehors, quand nous ne sommes pas.

Entrez nutritionniste-auteur Heather Bauer, de Le pain est le Diable et DГ©cernГ© la gloire et notre boussole culinaire. Chaque semaine, nous Bauer dirige vers les choix les plus sains sur les menus des restaurants de tout type.

La derniГЁre fois, il Г©tait quoi manger Г  un station buffet vacances de printemps. Cette semaine, il est comment naviguer tous les petits plats proposГ©s Г  un prix Happy Happy hour heures et appГ©tissants! Voici ce que vous devez savoir avant de vous rafraГ®chir votre visage et la tГЄte sur la barre aprГЁs le travail.

Le cocktail de Heather Bauer pГ©pite de navigation

Avoir une petite collation saine avant vous quittez le bureau. "Ensuite, vous n'ГЄtes pas vorace quand vous marchez dans," explique Bauer, et aura naturellement une plus grande tolГ©rance et de ne pas se sentir patraque d'un verre. Cela vaut pour toute cocktail. Lorsque vous arrivez, commencer avec un verre d'eau, puis prendre un cocktail. Enfin, Bauer conseille "d'Г©viter le vin, qui est continuellement versГ©. Aller pour la vodka sans gluten sur les rochers, qui ne va vers le haut avec dГ©sinvolture off pour vous."

CE QU'IL FAUT MANGER

ApГ©ritifs

1. Crevettes ou les huГ®tres-protГ©ine emballГ©e, juste aller facile sur la sauce cocktail sucrГ©-salГ©.

2. Olives. Une partie prГ©fГ©rГ©e pop-dans-votre-bouche qui aiment les nutritionnistes.

3. Brochettes de tomates mozzarella. La mozzarella est un des fromages les plus propres, sans trempГ©s dans l'huile d'olive, ce qui est.

EntrГ©es

1. Deux hamburgers-go curseur seins nus (aka abandonner le chignon haut). Ou boulettes de viande. Un dГ©lice pour les palГ©o-ista.

2. Une tranche de (mince) pizza Г  croГ»te. DГ©solГ©, pas de Deep Dish avec votre consommation d'alcool, les gens.

3. RГґties lГ©gumes-faire un repas de ces dГ©licieuses tapas.

QUE PASSER

1. Cosmos ou les boissons prГ©mГ©langГ©es. Ceux maigre Sex and the City filles vous trompent, ils sont le sucre emballГ©!

2. Gin tonic. PrГ©fГ©rable d'opter pour l'eau de soude.

3. L'assiette de fromage et de noix. Totalement dГ©licieux, et totalement impossible d'arrГЄter de grignoter sur.

Hungry for More? Consultez les guides de Bauer Г  ordonner Г  un gastropub ou restaurant amГ©ricain classique.