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MГЄme si vous savez Г  l'Г©cart de la corbeille Г  pain, il apparaГ®t que les horloges moyenne des repas au restaurant en Г  un Г©norme 1128 calories-yep, 1128-ce qui rend facile mГЄme pour les plus santГ© avertis d'entre nous pensent que nous sommes bien manger tout en mangeant dehors, quand nous ne sommes pas.

Entrez nutritionniste-auteur Heather Bauer, de Le pain est le Diable et DГ©cernГ© la gloire et notre boussole culinaire. Chaque semaine, nous Bauer dirige vers les choix les plus sains sur les menus des restaurants de tout type.

La derniГЁre fois, il Г©tait quoi manger Г  un restaurant amГ©ricain classique. Cette semaine, il est un gastropub! Voici ce que vous devez savoir avant de vous approcher les robinets de biГЁres artisanales.

Le menu de cafГ© de Heather Bauer pГ©pite de navigation

Acceptons-il vous ГЄtes commande une biГЁre. Mais vous ne devez pas vous sentir mal Г  ce sujet, il suffit de rГ©gler le reste des repas de ce jour en consГ©quence.

"Si vous savez d'avance que vous allez Г  un gastropub, enregistrer vos glucides pour ce repas», suggГЁre Bauer. "De cette faГ§on, vous pouvez faire de la biГЁre. Et choisir la biГЁre lГ©gГЁre."

Avec une pinte dГ©jГ  sur votre onglet, voici ce qui reste Г  l'ordre qui ne vous laisser sentir comme un ballonnement (encore artisanale) fГ»t de biГЁre.

CE QU'IL FAUT MANGER

ApГ©ritifs

1. Crudo barre crue. Si il est le genre d'endroit avec du poisson cru, huГ®tres et de hasard en fines tranches sont toujours une bonne option, propre. (Mais attention Г  ces huГ®tres et la biГЁre si vous ГЄtes sur une premiГЁre date, clin d'oeil clin d'oeil.)

2. Cocktail de crevettes-Une Autre option de fruits de mer, crevettes est lГ©ger et protГ©ine emballГ©e. De plus, la sauce cocktail Г©picГ©e descend bien avec une belle citron Shandy. (Bonjour, soif!)

3. Wedge ou salade hachГ©e-PrГЁs De tous gastropubs auront une de ces options. Et ne vous inquiГ©tez pas Г  propos de la graisse dans le pansement, il est tellement mieux que tous les autres options du menu.

EntrГ©es

1. Poulet rГґti avec veggies-Ceci est un pub plat classique anglais. Passer la purГ©e et de demander une double portion de lГ©gumes. De plus peler la peau du poulet.

2. tacos au poisson noircis. Ceux-ci viennent gГ©nГ©ralement en trois. Il est une option de lumiГЁre qui se sent satisfaisant.В 

3. Sliders-Tu dois le faire. Il suffit d'aller seins nus avec ces derniers. (Les curseurs, pas vous-jeez, ne voyez-vous pas l'avertissement sur les huГ®tres et la biГЁre ?!)

QUE PASSER

1. Fish and Chips-Ce Sont souvent effectuГ©es dans une version fantaisie par rapport Г  la pub local, mais amateur ne signifie pas moins de glucides, les graisses et sodium.

2. le pain de viande Bacon-emballГ©s-Est Une explication vraiment nГ©cessaire sur celui-ci?

3. Truffle mac et le fromage. Comme votre amant bad boy passГ©: il se sent si bon que le lendemain matin. Mieux sauter tous ensemble.

Hungry for More? Consultez les guides de Bauer Г  ordonner Г  un restaurant sain et vГ©gГ©talien ou un le dГ©jeuner de salle de confГ©rence.