Menu santГ© navigateur: barbecue

Silure noirci (Photo: Honest-food.net)

Blackened (jamais frit!) Silure est un des go-to barbecue les mange de Bauer. (Photo: Honest-food.net)

MГЄme si vous savez Г  l'Г©cart de la corbeille Г  pain, il apparaГ®t que les horloges moyenne des repas au restaurant en Г  un Г©norme 1128 calories-yep, 1128-ce qui rend facile mГЄme pour les plus santГ© avertis d'entre nous pensent que nous sommes bien manger tout en mangeant dehors, quand nous ne sommes pas.

HealthyMenuNavigatorFinalEntrez nutritionniste-auteur Heather Bauer, du pain est le DiableLe pain est le Diable DГ©cernГ© et la gloire et notre boussole culinaire. Chaque semaine, nous Bauer dirige vers les choix les plus sains sur les menus des restaurants de tout type.

La semaine derniГЁre, Bauer nous a aidГ©s Г  naviguer dans le menu Г  un Hotspot mexicaine. Cette semaine, il est BBQ! Obtenez les essuie-mains prГЄt, tout le monde.

Le menu BBQ Heather Bauer pГ©pite de navigation

Lorsque vous mangez Г  un barbecue commun, il est typique d'obtenir beaucoup de plats, qui partagГ©s, vous pouvez utiliser Г  votre avantage nutritionnel, dit Bauer. «Je recommande toujours obtenir cГґtГ©s supplГ©mentaires qui sont verte», conseille-elle. Bauer aime les feuilles de chou, salade de chou (Г  base de vinaigre seulement), ou des haricots verts. Paire 'em avec un de ses prГ©fГ©rГ©s secteur pour une plaque qui est grand sur les protГ©ines et les lГ©gumes, et faible sur les glucides.

Quoi commander

ApГ©ritifs

1. mixte salad- vert, une façon rafraîchissante propre pour le coup d'envoi de votre repas.

2. crevettes n'eat Peel »,В mais si vous regardez votre consommation de sodium, attention: Cette application peut ГЄtre super salГ©, dit Bauer.

EntrГ©es

1. noirci (jamais frit!) Catfish-une principale ardente qui vous donne beaucoup d'Г©pices et de saveurs, sans le gras.

2. fumГ© ou du poulet rГґti.В Si vous avez des options, des portions-sage, optez pour l'oiseau quart de la taille, et toujours sautez la peau.

3. Si vous ne pouvez pas rГ©sister aux cГґtes,В les amener Г  sec frottГ© et demander la coupe la plus maigre. («Style Memphis" est le meilleur, dit Bauer.)

QUE PASSER

1. Cornbread, qui est plein de beurre, le sucre et les glucides vides. Et orienter clairement de sa bombe calorique d'un cousin, le hushpuppy, Alias ​​une boulette de farine de maïs frit.

2. gras, sucrГ©s nervures. ConnaГ®tre le jargon: "Saint-Louis" spare ribs sont les pires contrevenants, dit Bauer. Г‰vitez Г  tout prix!

3. poitrine de boeuf et de porc effilochГ©:В De la poitrine pleine de graisse, et une portion d'une tasse de porc effilochГ©, qui est gГ©nГ©ralement trempГ© dans la sauce barbecue, a plus de 400 calories et des tonnes de sodium. (Pardon!)

4. assaisonnГ© Frise de la patate doucemГЄme si ils sont fabriquГ©s Г  partir de patates douces riches en nutriments, ils sont toujours frits ... et couverts de sel!

Hungry for More? La semaine prochaine, Bauer rГ©pandre ses secrets Г  commander de la nourriture saine japonais. Ou consultez la semaine derniГЁre deВ guide de la commande saine mexicaine.

Menu