Comment éviter le jus délire rapide et correctement préparation pour un nettoyage

Nettoie ont atteint un point de basculement. New-Yorkais appelent à la BluePrint Cleanse par son acronyme, BPC. Sur "30 Rock" la nuit dernière Jenna Maroney plaint de «jus délire rapide." Et Whole Foods a pratiquement une allée consacrée aux livres et accessoires liés à la nettoyer.

Plusieurs jus de 3 et 6 jours compagnies rapides se sont ralliés à rendre facile sur vous puisque pas beaucoup appartements à New York pouvant accueillir un presse-agrumes Norwalk. Les principaux acteurs de BluePrint Cleanse, Avenue bio, et maintenant le Cooler Cleanse, une co-production de Salma Hayek et Eric Helms, propriétaire de jus génération.

Peu importe laquelle le liquide ashram vous choisissez, vous devez préparer votre corps en vous sevrer de certaines des raisons pour le nettoyage de la première viande de lieu-rouge, la caféine, les aliments frits, de sucre, une heure explique heureuse Eric Helms, de la Cooler Cleanse, le plus récent de jus sur le bloc. "Les toxines d'origine humaine que nous respirons et consomment accumulent plus vite qu'ils sont libérés de notre corps», dit Helms.

Eric Helms, créateur du Cooler Cleanse





Parce que la plupart des gens sont inquiets pour le nettoyage réelle, ils ont tendance à sauter de faire des choses qui peuvent rendre le jus rapidement plus facile. Nous avons demandé à Helms de nous promener à travers une période de pré-nettoyage appropriée. Voici ce qu'il a dit:

Quel est le point d'un pré-nettoyage?
Vous devez modifier votre régime alimentaire pour avant de faire un nettoyage parce que vous aurez probablement l'impression terrible si vous ne le faites pas. Sérieusement, vous ressentez des symptômes pseudo-grippaux, des maux de tête, problèmes digestifs et parce que vous avez tout simplement de frapper les freins sur votre système digestif.

Combien de temps parlons-nous?
Idéalement trois jours avant de vous lancer sur les jus de fruits. Si votre régime alimentaire comprend la viande rouge, les produits laitiers, la caféine, transformés ou la restauration rapide, vous devriez passer au moins trois à cinq jours vous sevrage. Si vous avez fait un nettoyage avant ou si vous avez un régime alimentaire assez propre, de deux à trois jours de préparation est généralement suffisant.

Comment restrictive le régime pré-nettoyage devrait être?
Une bonne règle de base est de manger végétarien ou végétalien. Un peu de maigre, poulet biologique, de la dinde ou le poisson sauvage est très bien. Mais sushi est pas une bonne idée-vous pourriez être potentiellement ingérer traces de produits chimiques ou des parasites. Je ne recommande pas le beurre d'arachide, arachides parce sont connus pour avoir des champignons. Encore une fois, aucun agent de conservation ou des aliments préparés, boissons contenant de la caféine, de sucre ou des sodas. Vous pouvez avoir un peu de thé vert pour aider à éliminer les maux de tête qui pourraient se produire avec la découpe de la caféine.

Est-ce que le thé vert fonctionne vraiment?
Ha, ha. Pour certains.







Donc, vous coupez tous ces aliments dinde froide?
Peut-être que vous découpez les produits laitiers, le sucre, l'alcool et le premier jour. Le deuxième jour, le pain et la viande. Ce genre de chose.

Au cours de la pré-nettoyage devrions-nous prendre, il est facile à l'exercice?
Je dis aux gens d'exercer, mais modérément. Aucun poids de levage ou de dix mile pistes. Ralentissez au yoga. Vous allez être fatigué et le vent vers le bas un peu plus tôt.

autre chose?
Vous devez essentiellement observer le même régime alimentaire simple, après le nettoyage de jus. Nous appelons cela «briser le nettoyage." Si vous avez une tranche de pizza ou un cheeseburger immédiatement après votre nettoyage, vous allez vous sentir très malade.

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