Liste des aliments sains pour les femmes enceintes: 23 meilleurs acclamations

Le temps enceinte est très spéciale pour chaque femme, mais il est aussi un temps fort pour les futures mères. Comment manger des aliments, des boissons, et de maintenir une bonne santé pour les femmes et les bébés? Cela est vraiment une grande question pour les femmes enceintes. Manger des aliments sains est un des moyens les plus efficaces pour obtenir une meilleure santé et vous pouvez trouver des informations précieuses dans cet article à partir de VKool.com, qui a introduit une liste de 23 aliments sains pour les femmes enceintes que vous devez lire. Continuez à lire et découvrir plus de choses à l'intérieur.

Apprendre liste utile de 23 Healthy Foods pour les femmes enceintes

1. Les œufs

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Il est merveilleux que vous pouvez obtenir pour 90 calories dans un œuf. En outre, les œufs sont des aliments sains pour les femmes enceintes car elles sont riches en protéines, minéraux et vitamines qui sont très nécessaire pour les futures mères et les bébés. Aussi, les œufs sont riches en choline, qui favorise la santé du cerveau et de la croissance de vos bébés. Comme résultat, ils peuvent vous aider à prévenir les malformations congénitales. Oeufs comprennent également gras oméga-3 pour la croissance et l'amélioration de la vision du cerveau. Voyez-vous les œufs sont convaincus de manger? Ils sont polyvalents, faciles à cuisiner, et le prix est vraiment pas cher.





2. Haricots

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Haricots comprennent de nombreux types comme les pois chiches, haricots pinto, les haricots noirs, les lentilles, les haricots blancs, etc. haricots sont l'un des légumes les plus sains qui sont riches en protéines et en fibres. Obtenir suffisamment de protéines lorsque vous êtes enceinte est très important car il renforce jusqu'à la croissance de votre bébé. En outre, les haricots peuvent réduire le risque de hémorroïdes et la constipation. Les haricots sont également riches en zinc, calcium, acide folique, de fer et d'autres nutriments pour protéger la santé de la mère.

3. Salmon







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Non seulement est élevé au saumon en acides gras oméga-3, mais il est aussi une excellente source de protéines qui sont bons pour la croissance de bébé. En outre, le saumon peut aider les femmes à gérer leur humeur. Ce poisson est faible teneur en mercure de méthyle et vous ne pas avoir à vous soucier de la mise au point d'un système de cerveau.

Apprendre encore plus: 12 Easy, plats de saumon santé Recettes pour personnes à tous les âges!

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