Pourquoi dois-je oublie facilement les choses?
Avez-vous jamais ce moment oГ№ vous ГЄtes allГ© dans une piГЁce pour obtenir quelque chose, et vous avez oubliГ© pourquoi vous ГЄtes allГ© lГ -dedans? Si vous vous demandez souvent, "Pourquoi dois-je oublier les choses facilement," il est important de comprendre cela est un phГ©nomГЁne trГЁs courant. Tout le monde peut facilement oublier la liste des courses Г la maison, Г©garer les clГ©s de voiture, et oublier les rendez-vous. L'esprit occultation de temps en temps est pas toujours un «senior moment», mais un signe que vous pouvez avoir besoin d'une pause. Cet article va vous expliquer certaines des raisons les gens oublient les choses et astuces pour le gГ©rer.
Pourquoi ai-je oublier les choses facilement?
Causes habituelles
Une «cause habituelle» peut inquiГ©ter certaines personnes qu'ils sont le perdre, Г venir vers le bas avec la dГ©mence ou peut-ГЄtre mГЄme la maladie d'Alzheimer. Cela ne pouvait pas ГЄtre plus Г©loignГ© de la vГ©ritГ©. Communes tous les matchs de jour de l'oubli des choses est probablement seulement vos habitudes occupГ©es et stressantes dans la vie. Voici quelques-unes de ces habitudes:
Ne pas utiliser votre mГ©moire suffisamment. Lorsque vous ne pouvez exercer votre mГ©moire, il ralentit un peu.
Vous pouvez ГЄtre confrontГ© Г trop de stimulation extГ©rieure des bruits, les gens parler, ou mГЄme votre tГ©lГ©vision. Cela rend difficile de se concentrer sur ce que vous devez retenir.
Facteurs qui affectent la mГ©moire et peut conduire Г l'oubli
Jeunes et vieux semblables souffrent de l'oubli occasionnel. Il ya des moments oГ№ vous pouvez ГЄtre plus oublieux que la normale ou que d'ГЄtre oublieux se dГ©grade au fil du temps. Si vous remarquez que votre oubli est plus d'une fois dans un certain temps, la cause est pas nГ©cessairement la dГ©mence ou la maladie d'Alzheimer. Les autres causes de l'oubli des choses suivantes:
Nutrition
Si vous ne mangez pas bien, votre cerveau peut ne pas ГЄtre en mesure de fonctionner correctement. Vous avez besoin d'un approvisionnement constant de l'Г©nergie Г votre cerveau pour que les processus de pensГ©e et de souvenirs de travailler droite. Aussi, si vous ГЄtes une carence en vitamine B12, vos cellules cГ©rГ©brales et nerveuses ne peuvent pas travailler comme ils le devraient. L'anГ©mie due Г une carence en vitamine B12 peut vous amener Г ГЄtre oublieux et avoir de la difficultГ© Г se concentrer.
Alcool et drogues
Bien qu'un peu d'alcool peut avoir des avantages pour la santГ©, de grandes quantitГ©s d'alcool peuvent affecter votre mГ©moire. L'alcool sur le long terme peut rГ©duire la taille de votre cerveau et affecter la transmission nerveuse qui vous aident Г rappeler des choses.
Il existe certains mГ©dicaments qui vous feront plus oublieux. Si vous prenez des somnifГЁres, vous pouvez vous trouver un peu plus dispersГ©s et d'oublier des choses. La marijuana est un autre mГ©dicament qui
ProblГЁmes de sommeil et le stress
Le stress peut augmenter l'oubli parce que vous avez tendance Г se concentrer sur d'autres questions, plutГґt que de jour en jour, les choses que vous devez retenir. Le manque de sommeil rГ©duit votre capacitГ© Г se souvenir des choses. Dans les nouvelles mГЁres, la combinaison du stress de prendre soin d'un nouvel enfant et la privation de sommeil peut causer des problГЁmes de mГ©moire temporaires.
Que faire pour amГ©liorer la mГ©moire
Cut Down sur la stimulation extГ©rieur
Lorsque vous ГЄtes Г la maison faire des tГўches qui nГ©cessitent l'utilisation de votre mГ©moire, essayez d'Г©teindre le tГ©lГ©viseur et faire taire votre tГ©lГ©phone cellulaire. Pensez Г la tГўche sur laquelle vous travaillez et essayez de vous concentrer.
Commencer Г exercer votre cerveau
Il est un fait connu que votre mГ©moire amГ©liore l'utilisation. Essayez d'Г©crire votre liste de courses, de mГ©moriser et de le laisser Г la maison pendant que vous magasinez. Quelques autres choses que vous pouvez faire sont:
Prenez des notes pour vous. Gardez un organisateur de type calendrier pratique et notez tout ce que vous devez faire. Notez les listes de courses, des rendez-vous, et les choses que vous devez faire et essayer de les retenir.
Utiliser association. Lorsque vous avez besoin de se rappeler le nom d'une personne que vous venez de rencontrer, associer leur nom Г quelque chose de visuel dans votre esprit. Tout ce que vous devez retenir, peut ГЄtre renforcГ©e par un repГЁre visuel dans votre esprit.
Essayez faire de l'exercice
Exercice non seulement soulage le stress, il peut aussi amГ©liorer le flux sanguin vers le cerveau et augmenter bonnes substances chimiques du cerveau. Cela peut aider Г augmenter votre mГ©moire, vous aider Г mieux dormir et vous sentir calme. Les parts de vidГ©o conseils plus efficaces suivantes pour amГ©liorer votre mГ©moire comme prendre l'habitude d'apprendre de nouvelles choses. Vous devez vГ©rifier cela!
Conditions mГ©dicales qui causent oubli
Maladie ThyroГЇdienne
Un niveau d'hormone thyroГЇdienne faible peut augmenter l'oubli. Lorsque vous ne disposez pas d'assez d'hormones thyroГЇdiennes, vous vous sentirez plus fatiguГ© et ont du mal pensГ©e.
La dГ©pression clinique
Si vous vous sentez triste et hors de contact pendant plus de quelques semaines, vous pourriez avoir la dГ©pression clinique. Un symptГґme courant a du mal Г se souvenir des choses.
Brain Tumor
Une tumeur au cerveau peut causer la perte de mГ©moire de dГ©mence lГ©gГЁre.
Attention Deficit Disorder (ADD)
trouble de dГ©ficit de l'attention interfГЁre avec la capacitГ© de se concentrer sur une chose assez longtemps pour se rappeler d'une personne. Vous pouvez ГЄtre tellement occupГ© passage d'une tГўche Г l'autre que vous ne conservez pas les informations de tout ce que vous faites. Par exemple, vous pourriez ГЄtre en lisant un bon livre et le mettre vers le bas pour faire autre chose. Lorsque vous revenez pour en savoir plus, vous rГ©alisez que vous avez oubliГ© ce que vous lisez.
Blessure ГЂ La TГЄte
Un injur de la tГЄtey qui est modГ©rГ© Г des causes graves gonflement dans le cerveau. Lorsque cela se produit, l'approvisionnement en sang est rГ©duite et il peut y avoir des problГЁmes avec la mГ©moire, la pensГ©e et les changements de comportement. Cette condition peut ГЄtre permanent ou temporaire.
Maladie De Lyme
Les morsures de tiques peuvent parfois causer une infection appelГ©e, la maladie de Lyme. Les symptГґmes comprennent la fiГЁvre, des maux de tГЄte, «Е“il de bЕ“uf" Г©ruption autour de la morsure, et des douleurs articulaires. Chronique de Lyme peut comprendre les symptГґmes ci-dessus et la cause oubli et la perte de mГ©moire.
Г‚ge plus de 50
Il ya une quantitГ© normale de l'oubli qui vient avec l'Гўge. Il peut ne pas ГЄtre nГ©cessairement la dГ©mence ou la maladie d'Alzheimer. Si vous ГЄtes plus de 50 et que vous remarquez l'oubli occasionnel, il est gГ©nГ©ralement rien Г craindre.