Tout ce que je veux faire est de sommeil: quel est le problГЁme avec moi?

Insomnie conserve beaucoup de sommeil conduit Г  aucune Г©nergie ou de motivation. Pour beaucoup de gens, ce manque de motivation peut ГЄtre causГ©e par diffГ©rents aspects de choses qui se passent dans leur vie. Manque de motivation est une Г©norme partie de la raison pour laquelle tout ce que vous voulez faire est de sommeil. Mais cela ne l'ensemble du tableau. Maintenant, nous allons regarder de plus prГЁs pour connaГ®tre plus de raisons et de trouver la solution.

Tout ce que je veux faire est de sommeil, Pourquoi?

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DГ©pression

La partie principale de la dГ©pression qui provoque un manque de motivation et pas d'Г©nergie pour faire quelque chose est appelГ© anhГ©donie. AnhГ©donie est dГ©finie comme un Г©tat psychologique caractГ©risГ© par l'incapacitГ© Г  Г©prouver du plaisir dans des actes normalement agrГ©ables. Par exemple, vous aimez Г©crire, mais ce genre de dГ©pression pouvez prendre tout le plaisir hors de lui. Cela peut vous faire ennuyeux et le sentiment "tout ce que je veux faire est de sommeil" vient.

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Stress

Le stress est un Г©norme problГЁme qui mГЁne Г  trГЁs faible consommation d'Г©nergie. Le stress peut prendre une bouchГ©e Г©norme de notre force de vie affective et cognitive. Le sommeil peut ГЄtre trouvГ© dГ©pourvu si quelqu'un est trop stressГ© ou anxieux Г  propos de quelque chose. Le point serait alors d'essayer et de-stress de votre vie. Cela peut ГЄtre fait par l'exercice, bien manger et en bonne santГ©, et en essayant d'entrer dans un schГ©ma de sommeil qui mГЁne Г  moins de stress.

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Peur de l'Г©chec

Pour certaines personnes, leurs parents ont une telle qualitГ© pour eux qu'ils finissent par en Г©vitant tout travail qui pourrait les amener Г  l'Г©chec. Il ya une tendance Г  Г©viter l'objectif plutГґt que d'essayer et d'Г©chouer. Cela peut certainement conduire Г  aucune motivation pour faire des choses et mГЄme somnolence toute la journГ©e.

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Procrastination habitude

Il existe assez peu de raisons que les gens tergiverser. Par exemple, si une personne se sent submergГ© par le travail ou de classe, la personne est susceptible de tergiverser. Comme nous l'avons vu, la dГ©pression conduit Г  un manque de motivation ainsi que la peur de l'Г©chec. ГЉtre stressГ© ou anxieux provoque aussi aux gens de tergiverser, car ils peuvent devenir trop anxieux et geler quand ils ont besoin de travailler sur tout ce projet est Г  portГ©e de main.

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Manque d'intГ©rГЄt

Certaines tГўches que les gens ont Г  faire pour les classes ou le travail sont tout simplement pas intГ©ressant. Le manque d'intГ©rГЄt et de motivation suit rapidement, menant Г  aucune Г©nergie. Ce problГЁme particulier est un cycle sans fin parce que tout est intГ©ressant Г  tous les peuples.

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Faible estime de soi

Faible estime de soi peut conduire Г  aucune motivation ou d'Г©nergie ainsi parce que certaines personnes se sentent qu'ils ne peuvent pas rГ©ussir. Auto-sabotage suit rapidement en manquant Г©chГ©ances importantes, la procrastination, mettre dans l'effort le plus minime, et durer de blГўmer quelqu'un d'autre pour les problГЁmes que vous avez causГ©.

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Le rejet social

Curieusement, le rejet de ses pairs conduit Г  un Г©norme manque de motivation et certainement pas l'Г©nergie de faire quoi que ce soit. L'auteur du livre intitulГ© You Are Not So Smart, David McRaney, a fait une Г©tude sur ce sujet du rejet social. L'Г©tude Г©tait d'avoir un groupe d'Г©tudiants se rencontrent, puis Г©crire sur un morceau de papier de la personne dans le groupe qu'ils voulaient travailler avec. Certains ont dit qu'ils ont Г©tГ© choisis et d'autres que personne ne voulait travailler avec eux. Enfin, il est devenu une situation qui, si personne ne se souciait de moi pourquoi embГЄter avec rien du tout? Le rГ©sultat a prouvГ© que le rejet social peut conduire Г  un manque de motivation et d'Г©nergie pour faire quoi que ce soit.

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Sauter des repas

La derniГЁre situation qui peut causer aucune Г©nergie pour faire quoi que ce soit est de sauter des repas. Il est assez simple, vraiment, sauter le petit dГ©jeuner et / ou dГ©jeuner peut faire une personne Г  se sentir gГ©nГ©ralement bancal et ne pas avoir l'Г©nergie pour accomplir leurs tГўches. Puisque les gens ont tendance Г  devenir trГЁs occupГ©, il est facile d'oublier de manger rГ©guliГЁrement. Si cela se produit, un manque de motivation dГ©coule et un cercle vicieux commence. Pour recharger la motivation, assurez-vous que vous mangez petit dГ©jeuner sain, le dГ©jeuner et le dГ®ner.

Tout ce que je veux faire est de sommeil, Comment sortir de l'impasse

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Faites votre objectif passionnant

Vous pouvez ajouter vos choses prГ©fГ©rГ©es dans votre travail ou d'Г©tudes de routine, comme prendre le temps de regarder un bon film ou sortir avec des amis quand les choses devient vraiment ennuyeux. Ou trouver un moyen de rendre votre objectif intГ©ressant ou stimulant. Disons, par exemple, vous voulez construire des sites Web. Si vous pouvez oublier comment dur cela est et se rendre compte que tout le monde veut un site de nos jours, de sorte qu'il serait un rГЄve trГЁs lucrative. Que penseriez-vous? Seriez-vous heureux? Imaginez les possibilitГ©s. Pensez Г  ce que ce serait de voir le premier site que vous concevez. Est-ce frisson vous? Si vous avez choisi Oui, le premier obstacle de votre rГЄve a Г©tГ© rГ©alisГ©. Ensuite, vous allez mettre tout votre cЕ“ur dans la rГ©alisation de cet objectif et le succГЁs ensuit.

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Soyez confiant

Il est facile de devenir motivГ©s, paresseux, stressГ© parce que vous pouvez commencer Г  penser que les gens se moquent de vous et votre objectif. Vous pensez peut-ГЄtre qui vous voulez Г  construire des sites Web pour les autres. Dans ce cas, il peut ne pas ГЄtre le manque de motivation qui vous empГЄche, mais avoir peur de la rГ©action des gens et de voir-toi plomb ridicule de la question "tout ce que je veux faire est de sommeil» parce que vous pouvez vous sentir tout aspire.

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Lutter contre la rГ©sistance

La rГ©sistance peut ГЄtre dГ©finie comme l'acte ou le pouvoir de rГ©sister, adverse ou rГ©sister. Il y aura toujours une certaine force qui est en face de vous essayer de vous assurer de ne pas atteindre votre objectif. Une personne peut manquer de motivation ou ne pas avoir d'Г©nergie pour faire quoi que ce soit Г  cause de cela. Donc, pour surmonter la rГ©sistance que vous ГЄtes confrontГ©s, travailler plus dur et rester hors des facteurs perturbateurs, comme les sites web sociaux, que seulement prendre le temps que vous auriez dГ©penser sur votre objectif.

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Joindre le groupe

Pour faire face Г  la motivation, essayer de rester loin des gens nГ©gatifs parce que les gens se plaignent nГ©gatifs sans fin et peuvent gГўter votre humeur et de l'ambition. Qu'est-ce que vous avez vraiment besoin de faire est d'ГЄtre entourГ© de personnes qui gonflent votre pneu de l'Г©nergie, vous encouragent Г  se concentrer sur votre objectif et vous faire sortir pas de place pour le sentiment "tout ce que je veux faire est de sommeil».

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Commencez petit

Afin de rГ©aliser vos rГЄves, faire une liste. Accomplir une chose Г  la fois et Г  la fin, vous serez Г©tonnГ© de voir combien vous pouvez rГ©aliser. Ceci est un cycle positif parce que chaque petite rГ©ussite, vous vous sentirez que vous ГЄtes un pas de plus vers votre objectif et vous stimuler Г  travailler plus fort.

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Regardez la grande image

Comme on le voit ci-dessus, faire une liste et s'y tenir. Essayez de dГ©placer vers le bas de cette liste chaque jour. Pour garder de faible Г  aucune motivation, vous devez vous rappeler votre grand objectif initial de l'image. Que cette aide vous le long et vous garder sous tension et organisГ©e.

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CrГ©ez urgence

Pour crГ©er un sentiment d'urgence dans votre liste de choses Г  faire ou que vous objectifs d'emploi, les dГ©lais fixГ©s. La fixation de dГ©lais pour un projet ou un emploi peut vous fouetter en action mГЄme quand le sentiment "tout ce que je veux faire est de sommeil" attaques. Ceci est parce que les dГ©lais vous donnent un sentiment d'urgence, alors vous sera dГ©clenchГ©e pour avoir les choses Г  une certaine date.

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Obtenez le repos appropriГ©

Si vous commencez Г  vous sentir dГ©motivГ© et sur l'Г©nergie, puis se reposer. Il est aussi simple que cela. Une personne, comme un vГ©hicule, a besoin de faire le plein et se ressourcer. Le sentiment chose la plus commune que vous pouvez faire est de repos en cas de besoin et peu motivГ©s pour briser la baisse. Passez du temps sur un passe-temps qui a Г©tГ© gravement nГ©gligГ© par exemple. Faites les choses que vous aimez, prendre une marche, manger un grand, repas sain, regarder un film ou d'autres choses qui aident Г  obtenir votre tГЄte et parfois cЕ“ur retour au bon endroit.

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