Cherchez-vous un plan de menu rГ©gime palГ©o qui est appropriГ© pour les athlГЁtes? Voulez-vous dГ©couvrir des recettes de cuisine palГ©o sains qui sont rapides et faciles Г prГ©parer? RГ©cemment, VKool.com fait une Г©criture du plan de menu rГ©gime palГ©o pour les athlГЁtes avec des recettes palГ©o alimentaires sains. Cette Г©criture est une collection de meilleures idГ©es d'aliments faciles et dГ©licieuses pour les athlГЁtes qui suivent un rГ©gime palГ©o Г partir de sources fiables. Cependant, il ne vise pas Г donner des conseils mГ©dicaux et il est uniquement Г des fins d'information. Continuez Г lire cet Г©crit pour en savoir plus!
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Le plan de Paleo Diet Menu pour les athlГЁtes ayant sains Paleo Food Recipes
Le rГ©gime palГ©o aidera de maniГЁre significative Г amГ©liorer la santГ© des athlГЁtes dans un long terme. SpГ©cialement, le rГ©gime palГ©o peut aider:
- Augmenter la consommation de BCAA (acides aminГ©s ramifiГ©s).
- Avantages pour le dГ©veloppement musculaire fonction anabolique
- Contrer Г une immunosuppression qui sont communs dans les athlГЁtes d'endurance qui suivent vaste exercice.
- Diminuer rapport omГ©ga-6 / omГ©ga-3.
- RГ©duire des inflammations des tissus qui sont communs aux athlГЁtes tout en soutenant la guГ©rison, comme conditions asthmatiques qui sont frГ©quentes chez les athlГЁtes.
- Basse aciditГ© du corps
- RГ©duire l'effet catabolique de l'acidose sur musculaire et osseuse, tout en stimulant la synthГЁse des protГ©ines musculaires
- Paleo est trГЁs Г©levГ©e en oligo-Г©lГ©ments. MinГ©raux et vitamines sont nГ©cessaires pour la santГ© optimale rГ©tablissement Г long terme de l'exercice.
Voici top 10 des recettes de dГ©jeuner, snack palГ©o recettes palГ©o, recettes de boissons et palГ©o palГ©o cuits recettes de lГ©gumes pour les athlГЁtes Г choisir.
Plan de menu I. Paleo Diet - Recettes Petit dГ©jeuner
1. Silver Dollar CrГЄpes
Rendements 9 crГЄpes
IngrГ©dients dont vous aurez besoin pour se prГ©parer Г faire cette recette:
- 1 1/2 gros Е“ufs
- 1/2 cuillГЁre Г soupe d'eau de
- 1/2 cuillГЁre Г soupe d'extrait de vanille
- 1 cuillГЁre Г soupe de miel ou de sirop d'agave
- 3/4 tasses blanchis farine d'amande
- 1/8 cuillГЁre Г cafГ© de sel de mer Celtique
- 1/8 cuillГЁre Г cafГ© de bicarbonate de soude
- L'huile de coco ou de l'huile de pГ©pins de raisin pour la cuisson
Г‰tape par Г©tape pour vous de suivre:
- Vous Fouetter ensemble la vanille, les Е“ufs, l'eau et l'agave dans un grand bol
- Vous ajoutez la farine d'amandes, le sel et le bicarbonate de soude
- Vous mГ©langez jusqu'Г ce que bien combinГ©
- Vous chaleur pГ©pins de raisin huile sur une poГЄle sur un feu moyen Г doux
- Vous scoopez 1/2 cuillГЁre Г soupe comble de la pГўte Г la fois dans la poГЄle
- Vos crГЄpes seront former les petites bulles
- Lorsque vous voyez des bulles ouverte, vous avez besoin de retourner sur des crГЄpes cuisinier autre cГґtГ©
- Vous retirez de la chaleur Г une plaque
- Vous rГ©pГ©tez ce processus avec le reste de la pГўte, et vous ajoutez plus de pГ©trole Г ce poГЄle au besoin
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