Physique fonctionnelle se réfère exercices spécialement conçus pour former tous les muscles de votre corps pour vous aider à réaliser des tâches quotidiennes plus efficacement et en toute sécurité. Sauf si vous êtes un athlète, votre occupation principale de ne pas exercer. La principale raison pour laquelle la plupart des gens l'exercice est d'améliorer la qualité de leur vie. Il est également le foyer principal quand il vient à des exercices de fitness fonctionnels, qui sont conçus pour développer et former les muscles de sorte que vous pouvez facilement vaquer à vos tâches régulières, comme jouer avec votre partenaire ou les enfants, l'agriculture, ou porter les courses depuis le jardin . Physique fonctionnelle aide dans la vie quotidienne par le biais de diverses façons, y compris:
1. Stimule mouvements communs
SГ©ances d'entraГ®nement de conditionnement physique fonctionnels sont adaptГ©s Г former plusieurs groupes musculaires Г travailler main dans la main ce qui rend plus facile d'aller sur vos activitГ©s quotidiennes Г la maison ou au travail. Cet objectif est rГ©alisable alors qu'ils se prГ©parent vos muscles en stimulant les mouvements courantes faites au moment d'entreprendre des tГўches rГ©guliГЁres. Bien que physique fonctionnelle cible certains muscles dans le bas et haut du corps,l'exercice assure Г©galement la stabilitГ© et l'Г©quilibre de base. Par exemple, les squats sont des exercices de fitness fonctionnels qui forment les muscles que vous utilisez en position debout, marcher, lever d'une chaise lors de la cueillette d'un objet. Par la formation de votre corps Г fonctionner dans chaque tГўche, il est plus facile pour elle de mieux performer dans des situations courantes.
2. rГ©duit le risque de blessures
Exercices fonctionnels ciblent diffГ©rents groupes musculaires et des articulations. Par exemple, au lieu de dГ©placer vos coudes seulement, un exercice fonctionnel implique les coudes, les Г©paules, les genoux, les hanches, les chevilles, et la colonne vertГ©brale. Lorsqu'il est appliquГ© correctement, ces exercices non seulement faire vos tГўches quotidiennes plus faciles, mais aussi rГ©duire les risques de blessures et d'amГ©liorer la qualitГ© de votre vie. MГЄme si vous vous entraГ®nez rГ©guliГЁrement, d'effectuer des sГ©ances d'entraГ®nement fonctionnels peut amГ©liorer votre performance globale Г la salle de gym.