Les cyclistes sont un groupe diversifiГ©. Certains d'entre eux dГ©barrasser de gros pneus bas sentiers rocailleux, quelques vГ©los de remonter les collines costauds, dont certains incitatifs pour le sport, et certains incitatifs pour le plaisir. Cependant, chacun d'eux peut profiter de l'abondance de 25 avantages de la sГ©ance d'entraГ®nement de vГ©lo pour les coureurs de tous les jours. Le cyclisme est considГ©rГ© comme l'un des meilleurs tout autour des activitГ©s qui peuvent amГ©liorer la santГ© humaine. DГ©couvrez comment il est bГ©nГ©fique.
1. dormir profondГ©ment
En fait, une promenade matinale peut vous Knacker sur temporairement, mais dans le long terme, il peut vous aider amГ©liorer la qualitГ© de votre sommeil. Selon certaines Г©tudes, les patients de l'insomnie sГ©dentaires qui cycle pour seulement 20 Г 30 minutes par jour peut s'endormir plus rapidement que ceux qui ne le font pas par prГЁs d'une heure.
Comme lors de l'exercice Г l'extГ©rieur, vous pouvez exposer Г la lumiГЁre du jour qui peut vous aider Г obtenir le rythme circadien en synchronisation, obtenir votre corps dГ©barrasser d'hormones de stress appelГ©e cortisol qui empГЄchent Г©galement le sommeil rГ©gГ©nГ©rateur.
2. Avoir l'air plus jeune
Les scientifiques ont soulignГ© que pratique rГ©guliГЁre du vГ©lo permettra de protГ©ger la peau contre les effets nocifs du rayonnement UV ainsi que diminuer les signaux du vieillissement. Parce que pendant le processus de vГ©lo, vous voulez amГ©liorer votre circulation Г travers le dГ©placement, la promotion oxygГЁne et de nutriments aux cellules livraison de la peau, tandis que l'Г©limination de toxines Г . Faire de l'exercice peut Г©galement crГ©er un environnement idГ©al et avantageux dans votre corps afin de maximiser la production de collagГЁne, en aidant Г rГ©duire la prГ©sence de rides et de stimuler le processus de guГ©rison.
3. Diminuer le stress
La plupart des Г©tudes ont soutenu l'idГ©e que l'activitГ© physique aide les gens Г soulager le stress. Et, le vГ©lo est beaucoup une partie de cela, mais il est intГ©ressant de considГ©rer que les navetteurs Г vГ©lo ont rapportГ© les niveaux de stress rГ©duits que leurs homologues en utilisant le transport en commun ou en voiture. Lorsque le vГ©lo, les gens peuvent mobiliser diffГ©rents muscles de leur corps, qui Г son tour permettra de soulager les tensions musculaires, conduisant Г une rГ©duction du stress. Ceci est une autre raison pour vous d'envisager de faire un trajet de vГ©lo.
4. Augmentez vos intestins
Comme les revendications sur des experts de l'UniversitГ© de Bristol, le vГ©lo peut Г©tendre ses avantages dans le coeur des gens. Les activitГ©s physiques comme le vГ©lo peuvent rГ©duire le temps prend la nourriture pour vous dГ©placer dans le gros intestin, contrГґlant la quantitГ© de absorbГ©e dans le corps, laissant les gens avec selles plus molles qui sont beaucoup plus faciles Г passer. En outre, l'exercice rГ©gulier peut accГ©lГ©rer la respiration ainsi que la frГ©quence cardiaque, la stimulation de la contraction de vos muscles intestinaux. En outre, il peut empГЄcher le corps humain de sensation de ballonnement, et souffrant de cancer de l'intestin.