VidГ©o: pourquoi une sГ©ance d'entraГ®nement de 10 minutes est mieux que rien

Donc, votre alarme n'a pas hors ou vous, euh, dormi Г  travers elle et manquer votre sГ©ance d'entraГ®nement du matin. Ne pas aller en mode panique: Vous ne pouvez pas avoir 45 minutes pour une classe de spin, mais vous pouvez toujours obtenir Г  une session de la sueur dans le temps qu'il faut pour faire un smoothie.

Quickfire sГ©ances d'entraГ®nement de 10 minutes sont super populaire en ce moment, parce que, bon, ils sont super facile Г  glisser dans votre horaire chargГ©, mais aussi en raison de la recherche de montage sur leur efficacitГ© lorsque vous travaillez intensГ©ment.

VoilГ  pourquoi nous nous sommes associГ©s avec Oprah.com vous montrer quatre moyens rapides, vous pouvez adapter Г  casser une sueur dans votre journГ©e bien remplie, tout en passant quelques minutes sur les marches, ou accroupie que vous mettez vos courses de suite (vous savez que crisper est super faible ....).

AprГЁs tout, une courte sГ©ance d'entraГ®nement est mieux que rien. Et si vous prГ©fГ©rez obtenir une sГ©ance d'entraГ®nement de quickie avec un entraГ®neur, essayez l'une de ces sГ©ances d'entraГ®nement en ligne Г  court et-moites.

Parce que, vraiment, qui n'a pas dix minutes? -Molly Gallagher

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