Crossfit pour les enfants?
Une classe pour les enfants au CrossFit portique Г Long Island City. (Photo: CrossFit Gantry)
Les nouveaux convertis Г phГ©nomГЁne de remise en forme CrossFit ne sont pas les gars musclГ©s (ou les bad-ass femmes) Que vous attendez. Ils sont des enfants.
Bien que le programme officiel de CrossFit enfants a Г©tГ© fondГ©e il ya prГЁs de 10 ans sur la cГґte Ouest, il a ramassГ© beaucoup de vapeur Г New York cette annГ©e. Coach Michele Kelber enseigne maintenant le programme Г CrossFit virtuositГ©, CrossFit Gantry, et Brooklyn CrossFit Columbia Street et est le coup d'envoi des classes au CrossFit Queens en Novembre. Le programme pour les enfants de EVF Performance est maintenant en pleine (kettlebell) swing, aussi.
Kelber affirme qu'une partie de la croissance rГ©cente peut ГЄtre attribuГ©e simplement de croissance globale et le mouvement de CrossFit vers le grand public. AprГЁs tout, son expansion aux enfants se sent beaucoup comme le yoga de il ya quelques annГ©es. Mais il peut aussi avoir Г faire avec le fait que les adultes dГ©vouГ©s de CrossFit grandissent. «Beaucoup d'athlГЁtes d'origine sont maintenant les parents," dit-elle.
EntraГ®neur CrossFit enfants Michele Kelber avec un de ses Г©tudiants dГ©vouГ©s.
Alors parlons-nous bambins mastering ascenseurs olympiques? En bref, non. Kelber souligne que les enfants CrossFit est pas une version Г Г©chelle rГ©duite de l'original, il est un programme totalement diffГ©rent. Les enfants sont regroupГ©s par Гўge (3-5, 6-12 et 13-18), et le plus jeune ne jamais se soulГЁvent pas une chose.
«Je enseigne les mouvements fondamentaux, mais d'une maniГЁre qui est sГ»r et qu'ils peuvent comprendre", explique t-elle. "Avec les 3-5 ans, je ne parle pas de la mГ©canique d'un squat, je suis comme 'Comment asseoir une grenouille? Il est tout au sujet des jeux et le mouvement et eux juste avoir du plaisir. "
Et au-delГ d'avoir un bon temps, dit Kelber CrossFit enfants prГ©sente petits »avec une chance de rГ©ussir Г chaque fois qu'ils viennent," ce qui contribue Г renforcer la confiance, l'estime de soi et les compГ©tences en leadership. «Nous sommes Г©galement leur apprendre Г avoir une vie d'amour de remise en forme," quelque chose qui signifie beaucoup quand l'obГ©sitГ© infantile est un Г©norme enjeu national.
La partie la plus mignonne? «Ils aiment les mouvements que nous, les adultes dГ©testent, comme burpees," dit Kelber. Si ils peuvent ancrer cette l'amour en eux Г long terme, ils vont certainement ГЄtre en avance sur le reste d'entre nous. -Lisa Elaine Held