Comment nominГ© aux Oscars Natalie Portman a obtenu son cygne noir bod

Natalie PortmanVous voulez, un corps de ballerine moyenne maigre? Eh bien, vous ne pouvez pas avoir Г  aller Black Swan-intense pour en obtenir un.

Mary Helen Bowers, qui a dansГ© avec le New York City Ballet pendant une dГ©cennie avant la formation de Natalie Portman pour le thriller de ballet, dit est possible d'obtenir un corps de ballet sans tous les oignons dГ©sagrГ©ables (et freak-outs lesbiennes). Comment? Sa mГ©thode Belle Ballet, qui dГ©veloppe la force, le transport, et les muscles allongГ©s d'un danseur Г  travers les classes Г  faible impact ciblГ©es.

Bien sГ»r, la formation de Portman Г©tait particuliГЁrement hard-core. Bowers dit qu'elle a travaillГ© avec l'Oscar avant-coureur pendant au moins deux heures par jour, cinq ou six jours par semaine, avant que le film a mГЄme Г©tГ© donnГ© le feu vert officiel. Elle a entraГ®nГ© Portman, souvent Г  05h30, Г  travers un mГ©lange de ballet beau, exercices de ballet rГ©els, et la formation croisГ©e, y compris la natation.

Mary Helen Bowers, Black Swan

Mary Helen Bowers, crГ©ateur du ballet beau, mis Portman par son pas de deux

«Je devais obtenir son aussi proche de la vie d'une ballerine professionnelle que possible," dit Bowers. "Nous ne pouvions pas faire 10-12 heures par jour, parce qu'elle travaillait sur d'autres choses. Mais son art et son lecteur-ils Г©taient vraiment incroyable. "

Il Г©tait en fait dans le cadre de la formation Portman que Bowers est venu avec sa prochaine grande idГ©e: prendre ballet beau sur le web.

Elle Г©tait sur la route avec l'actrice, qui rebondit entre des endroits comme Belfast et LA, mais ne voulait pas laisser ses autres clients derriГЁre. Donc, elle a couru au magasin Mac, dГ©terminГ© Г  mettre des cours en ligne.

Maintenant, son site a commencГ© Г  offrir des cours interactifs, vivre jusqu'Г  12 Г©tudiants Г  la fois le plus entre 30 minutes et 1 heure au cours de laquelle Bowers peut activement correcte et mГЁnent ses Г©lГЁves. Comme un appel Skype ou vidГ©oconfГ©rence, seulement avec tutus. Un 12-pack de Demi Classe ballet beau classes (30 min.) Pour les Г©tudiants de niveau Intro coГ»te 250 $.

Et en parlant des Г©lГЁves: oui, Bowers a continuГ© Г  travailler avec Portman aprГЁs le tournage enveloppГ©. Mais au mГЄme degrГ©? "Euh, non," rit-elle. «Г‡a a Г©tГ© tellement agrГ©able de pouvoir se dГ©tendre. Sa prГ©paration pour le film Г©tait si intense parce que le rГґle Г©tait si extrГЄme ". -Catherine Pearson

Pour plus d'informations Г  propos de Body Beautiful cours, visitez balletbeautiful.com

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