Pieds nus et blessГ©: le degrГ© de sГ©curitГ© est la nouvelle chaussure de fitness populaire?

Coureurs graves ont Г©tГ© les premiers Г  adopter les Vibram FiveFingers (VFFS au cultishly consacrГ©). Maintenant amateurs de sport, mГЄme occasionnels sont Г©galement velcroing sur ces curieux Aqua Chaussettes-meets-Mork de chaussures orks. Eh bien + Bon prГ©dit soi-laide-ils sont-hip prise de contrГґle esthГ©tique d'un Croc pour ces must-have des chaussures de sport (et, invariablement, une marche autour de NYC chaussure) pour l'Г©tГ©. Soyez peur.

L'engouement VFF subite dГ©coule de la thГЁse convaincante du best-seller de Christopher McDougall du New York Times NГ© pour courir. Les plus grands coureurs de longue distance Г  l'usure Tarahumara Indiens Faites-vous l'Chaussures monde-Mexique, explique t-il, et nous ne devrions. Il est une thГ©orie qui a beaucoup de buy-in de la communautГ© de la course. Avis dans World Runner donnent les Vibrams de rattraper le pouce. Les biologistes Г©volutionnistes sont Г  bord aussi. Daniel Lieberman, un professeur de biologie de l'Г©volution humaine Г  l'UniversitГ© Harvard, a rГ©cemment dГ©clarГ© dans une interview Г  Wired, «Les gens ont Г©tГ© courir pieds nus pour des millions d'annГ©es et il a Г©tГ© seulement depuis 1972 que les gens ont portГ© des chaussures avec, talons synthГ©tiques Г©paisses. "

Mais pas tout le monde convient que la peine-lГ  Vibrams sont une panacГ©e pour des blessures ou une aubaine pour un pied plus fort. Eh bien + Bon parlГ© Г  podiatre holistique Dr Sherri Greene savoir si les New-Yorkais devraient jeter leurs baskets en faveur de ces substituts de chaussettes glorifiГ©s. «ActivitГ© Barefoot renforce le pied et je suis un grand fan de yoga et les arts martiaux pour cette raison», dit Greene, "Mais pour les coureurs pour remplacer soudainement leurs baskets avec Vibrams pourrait introduire des problГЁmes tels que la tendinite, une inflammation ou des fractures de stress, selon sur l'individu. Je voudrais inciter Г  la prudence et Г  Г©volution lente ".

Physiologiste de l'exercice et propriГ©taire Urban AthlГ©tisme Cara Macari va encore plus loin: «Il n'y a aucune raison de risquer de se blesser dans le Vibrams quand vous pouvez obtenir le mГЄme rГ©sultat Г  dГ©velopper une grГЁve dans une chaussure de course lГ©gГЁre avant-pied." Macari voit Vibram les porteurs avec muscles du mollet tendues et Achille tendon douleur parce que les Vibrams zГ©ro coussin sont mieux adaptГ©s Г  trail de NYC ciment martГЁlement. "Vous pouvez dГ©velopper une bonne mГ©canique de fonctionnement, et de limiter la souche commune, en alternant vos espadrilles de course rГ©guliГЁre avec un entraГ®neur lГ©ger comme DS-Trainer de Acis ou Wave Elixir de Mizuno 4." Donc, si vous ne pouvez pas rГ©sister Г  remplacer vos Crocs avec la derniГЁre dans les chaussures ergonomique laid, puis marcher-ne-courir en eux.

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