Avoir une alimentation absolument propre est pas toujours difficile ou de temps. Si vous ГЄtes aux prises avec manger sainementВ dans le but de perdre du poids, se remettre en forme, et avoir une meilleure santГ©, s'il vous plaГ®t continuez Г lire. Nous allons vous prГ©senter une collection de plusieurs recettes dГ©licieuses et sains pour les soirs de semaine qui peuvent ГЄtre prГ©parГ©s en moins de 30 minutes dans ce «Manger recettes propres pour la perte de poids" article. Ces recettes contiennent une trГЁs petite quantitГ© de gras saturГ©s, de sodium et de sucre. Par ailleurs, vous ne trouverez jamais de cГ©rГ©ales raffinГ©es ou articles emballГ©s dans ces recettes incroyables, vous donnant une chance de vraiment le contrГґle du poidsВ ce que vous allez manger.
Manger Recettes propres Afin de perdre du poids Se remettre en forme
1. Toast français
ГЂ propos de cette recette:
- Toute personne, mГЄme les dГ©butants, peut cuisiner ce plat
- Sert pour deux personnes
- Prendre moins de 15 minutes pour ГЄtre prГЄt
IngrГ©dients:
- 3 blancs d'Е“ufs
- Une tasse de lait Г©crГ©mГ© trimestre
- 1 cuillГЁre Г cafГ© de cannelle
- 1 cuillГЁre Г cafГ© de noix de muscade
- 1 cuillГЁre Г cafГ© d'extrait de vanille pure
- 2 tranches de pain, de grains entiers.
- Une demi-tasse de baies
- AГ©rosol de cuisson
- 1 cuillГЁre Г soupe de sucre en poudre
- 1 cuillГЁre Г soupe de miel
- 2 cuillГЁres Г soupe de graines de chia
Instructions:
- Dans un grand bol, ajouter les blancs d'Е“ufs et de commencer Г mГ©langer avec de la cannelle, le lait, l'extrait de vanille et la muscade. Ajouter une tranche de pain Г un moment dans une pГўte et l'y laisser tremper pendant une minute de chaque cГґtГ©.
- SPRAY cuisson sur un poГЄle antiadhГ©sive, puis chauffer Г feu moyen. Mettez les tranches de pain en elle et laisser cuire pendant environ 3 minutes de chaque cГґtГ© jusqu'Г ce qu'elles deviennent brun dorГ©. Retirez les tranches et placez-les sur une plaque. Mettez les baies, le sucre, 1 cuillГЁre Г cafГ© de miel et graines de chia sur le dessus.