Obésité chez les adolescentes est un problème répandu et dangereux. Avec le nombre croissant d'enfants en surpoids dans une société moderne, nous devons trouver des façons créatives d'encourager les jeunes à adopter de saines habitudes pour perdre du poids. Cependant, il est assez difficile d'obtenir les adultes à prendre la responsabilité de leur poids et de la santé. Alors, comment pouvons-nous inspirer des adolescents qui sont également aux prises avec la période naturelle d'être tumultueuse un adolescent pour atteindre une perte de poids? Cet article va fournir aux parents, en général, et les adolescents, en particulier, avec 11 façons pourtant facile critiques pour perdre du poids pour les adolescents. Consultez les conseils suivants introduits dans cet article pour aider vos enfants - si vous êtes une mère / père, ou vous aider à vous - si vous êtes un adolescent - mettre en forme naturellement et efficacement.
Top 11 Vite Easy Ways perdre du poids pour les adolescents
1. Oubliez culpabilitГ© et le blГўme
Il est essentiel pour vous de vous assurer que vous ne blâme personne pour la façon dont vous êtes maintenant, vous et vos parents. Se sentant coupable au sujet de votre forme et l'apparence est une émotion négative qui ne vous aide pas à se motiver à perdre du poids mais de mettre votre humeur vers le bas.
2. Engagez une approche Г long terme
Il suffit de regarder ce que vous ГЄtes en train maintenant d'entreprendre sГ©rieusement votre plan de perte de poids non pas comme un plan rapide, mais plutГґt un changement dans votre mode de vie actuel pour une vie. Et, si vous le dites sur le chemin de votre objectif, ne regardez pas comme un Г©chec ou la fin du monde parce que vous avez beaucoup de temps pour faire quelques changements. Par exemple, si vous passez du temps avec des amis et mangez un restaurant fast-food avec une grande portion de frites, alors vous ne devez pas vous sentir coupable de votre action parce qu'il est pas votre habitude rГ©guliГЁre, vous allez manger plus raisonnablement Г la prochaine repas. Qui est simple!
3. DГ©finir un objectif raisonnable
Perdre un demi de un livre ou une livre par semaine est tellement rГ©aliste. Rappelez-vous que vous ne devriez pas laisser tomber l'apport calorique au-dessous de 1300. Vous ГЄtes dans la pГ©riode de la croissance - le moment important et dГ©cisif pour toute votre vie - oui, il serait difficile d'obtenir tous les Г©lГ©ments nutritifs importants nГ©cessitГ© adolescent en moins que . En d'autres termes, les rГ©gimes extrГЄmes impliquent en trГЁs faible niveau de calories qui causent des changements nГ©gatifs tels que la peau malsaine, perte de cheveux, l'irritabilitГ©, la dГ©pression, la perte de la menstruation, et plusieurs cas d'insuffisance cardiaque, etc. De plus, vous pourriez vous sentir insatisfaits en mangeant pas assez. Alors, gardez en dehors d'un rГ©gime extrГЄme.
4. AmГ©liorer les habitudes alimentaires et l'exercice
Il est essentiel de penser à changer le mode de vie actuel ou les habitudes alimentaires si vous voulez perdre du poids. De cette manière, vous vous sentez aussi et regardez mieux, en particulier, vous pouvez perdre du poids le long du chemin. Il est également nécessaire de garder à l'esprit que comme un adolescent, vous allez généralement par une phase "de la graisse du chiot" dans lequel vous allez augmenter certains poids en raison de l'hormone changeant au sein de votre propre corps. Donc, si vous faites face à cette période, il faut garder en place des exercices sains ainsi que des régimes de laisser passer de phase. Pour ces adolescentes qui rêvent ayant un corps de bikini, l'application des conseils uniques ici sera la meilleure façon de réaliser votre rêve.
5. traiter positivement pression extГ©rieure
Pour adolescent, ils traitent généralement avec beaucoup de pression de ses amis, les médias, et même leur famille à regarder une certaine manière. Si vous êtes jaloux de modèles ou des femmes dans le magazine, alors il n'y a pas besoin parce qu'ils sont à l'aérographe et avoir accès à des entraîneurs personnels, maquilleurs, et des vêtements fantastiques. Par conséquent, être réaliste dans les attentes de la façon dont vous Look-vous vous sentirez heureux de la façon dont vous êtes maintenant.