Paléo diète est une façon saine, vous pouvez manger pour la raison qu'elle est la seule approche nutritionnelle, qui fonctionne avec votre génétique pour vous aider à rester forte, maigre et énergique. Les recherches en biochimie, la biologie, la dermatologie, l'ophtalmologie et de nombreuses autres disciplines ont indiqué que notre alimentation moderne comprend actuellement pleine de gras trans, aliments raffinés sucre, qui sont la cause de maladies dégénératives comme le diabète, l'obésité, le cancer, les maladies cardiaques, la maladie d'Alzheimer, la dépression de Parkinson l'infertilité. Par conséquent, pour protéger votre santé contre les maladies communes, vous avez besoin de suivre un régime paléo qui permet de garder un équilibre dans votre corps et votre esprit. Récemment, VKool.com fait une écriture de 12 recettes paléo facile et simple pour dîner avec instructions faciles à comprendre de cuisson. Cette écriture est une collection de recettes paléo simples et sains pour le dîner à partir de sources fiables. Si vous avez un problème de santé, s'il vous plaît assurez-vous que vous allez consulter votre médecin avant de suivre ces recettes paléo simples.
12 Recettes PalГ©o simple pour votre dГ®ner
1. Paleo Pizza
Pizza Paleo est l'une des recettes palГ©o simples que vous pouvez faire pour votre dГ®ner. Voici, Г©tape par Г©tape les instructions que vous pouvez suivre.
IngrГ©dients pour 4 belles tranches
Garniture
- 3 tranches de bacon et les couper en morceaux de 1 po
- 1/2 lb bouton champignons tranchГ©s
- ВЅ tasse de poivrons, fines tranches
- 1/2 tasse de sauce tomate sans sucre
- ВЅ cuillГЁre Г cafГ© de origan sГ©chГ©
- Poivre noir fraГ®chement moulu et le sel de mer au goГ»t
CroГ»te
- 1/2 lb de bЕ“uf hachГ© maigre
- ВЅ lb porc hachГ©
- 1/8 tasse d'oignon, hachГ© finement
- 1/2 gousse d'ail Г©mincГ©e
- 1/2 oeuf
- Poivre noir fraГ®chement moulu et le sel de mer au goГ»t
RГ©alisation:
- Г‰tape 1 - prГ©chauffer le four Г 450 F
- Г‰tape 2 - vous mГ©langez la viande hachГ©e dans un bol avec l'oignon ail
- Г‰tape 3 - vous rГ©partissez ce mГ©lange sur une plaque Г pizza de 15 pouces cuire au four pendant environ 10 minutes
- Etape 4 - vous pendant la cuisson de la croГ»te, chauffer une poГЄle sur le feu moyen cuire le bacon pour environ cinq minutes afin il est encore un peu mou
- Г‰tape 5 - vous ajoutez les champignons dans ce mГ©lange et poursuivre la cuisson jusqu'Г ce que vous voyez ils sont presque cuites
- Г‰tape 6 - vous ajoutez ВЅ tasse de poivrons cuire pendant environ 2-3 minutes
- Г‰tape 7 - vous retirez votre croГ»te du four verser le jus qui peuvent ГЄtre rГ©servГ©s pour d'autres recettes
- Г‰tape 8 - vous prГ©chauffez votre four Г gril
- Г‰tape 9 - vous rГ©partissez la sauce tomate rГ©guliГЁrement sur la croГ»te rГ©pandre les champignons, bacon, poivrons sur le dessus de votre sauce
- Г‰tape 10 - vous saupoudrez avec l'origan
- Г‰tape 11 - vous mettez cette pizza retour sous le gril griller jusqu'Г ce que vous voyez en haut commence Г dorer
Apprendre encore plus:В 1000 PalГ©o Livre de Recettes
2. Meatloaf Simple
IngrГ©dients dont vous avez besoin pour faire cette recette palГ©o
Pour 8 personnes
- 2 oignons, coupГ©s en dГ©s
- Boeuf 4 lbs terre
- 2 tasses de farine d'amande
- 4 Е“ufs
- 2 pГўtes Г base de tomates
- 2 cuillГЁres Г soupe d'ail Г©mincГ©e
- 2 cuillГЁres Г soupe de basilic sГ©chГ©
- 2 cuillГЁre Г cafГ© de marjolaine
- graisse de cuisson
- poivre noir fraГ®chement moulu sel de mer au goГ»t
Instructions:
- Г‰tape 1 - prГ©chauffer le four Г 350 F
- Г‰tape 2 - vous mГ©langez tous les ingrГ©dients dans un bol, Г l'exception de la graisse de cuisson
- Étape 3 - vous Graisser un plat de cuisson en verre appuyer sur ce mélange de viande en elle à façonner un pain
- Etape 4 - vous couvrir le haut de ce pain avec la graisse de cuisson fondu
- Г‰tape 5 - vous faire cuire dans votre four Г 350 В° F pendant environ 60 minutes jusqu'Г cuisson votre viande ne soit plus rose en son milieu
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