Effets secondaires de protГ©ines de lactosГ©rum possible que vous ne devriez jamais ignorer
Il existe deux types de protéines dans le lait - la classe de lactosérum et de la classe de la caséine. Les protéines de lactosérum sont plus bénéfiques en raison de leurs niveaux élevés d'acides aminés essentiels. Ils sont utilisés généralement dans le pain, la crème glacée, le lait maternisé, de la soupe, et d'autres produits alimentaires. La protéine de lactosérum contient une protéine que le corps humain peut digérer facilement, ce qui est la raison pour laquelle il est un élément important de tout supplément de protéine créée pour la force musculaire et la fonction immunitaire.
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Compte tenu de leurs avantages pour la santГ©, il existe de nombreux produits de protГ©ines de lactosГ©rum disponibles sur le marchГ©. Ces produits sont, cependant, fabriquГ©s / transformГ©s diffГ©remment, de sorte que le produit fini aura diffГ©rents niveaux de sucres, de protГ©ines, de matiГЁres grasses et de minГ©raux. Il est donc frГ©quent que les gens demandent plus sur les effets secondaires de la protГ©ine de lactosГ©rum ainsi que ses avantages. Y at-il vraiment des effets secondaires de protГ©ines de lactosГ©rum? Continuez votre lecture pour dГ©couvrir maintenant!
Effets Whey Protein secondaires possibles que vous ne devez pas ignorer
Depuis la FDA ne rГ©glemente pas les herbes et les supplГ©ments, il est difficile d'ГЄtre sГ»r de la puretГ©, la force, la sГ©curitГ©, et les effets secondaires de tous ces produits. Il est important de lire les Г©tiquettes avant d'acheter des herbes, des mГ©dicaments ou des supplГ©ments, et de savoir ce qui est inclus dans le produit. Si vous remarquez des effets secondaires, vous devriez entrer en contact avec votre mГ©decin immГ©diatement.
Il est Г noter que la protГ©ine de lactosГ©rum est gГ©nГ©ralement sans danger lorsque vous ne dГ©passez pas les quantitГ©s recommandГ©es par le fabricant. Tenir Г ce qui est mentionnГ© sur l'Г©tiquette va vous empГЄcher de traiter avec des effets secondaires de protГ©ines de lactosГ©rum. Il est Г©galement sans danger lorsqu'il est pris pas plus de 50 g / jour. Voici quelques-uns des effets secondaires que vous remarquerez peut-ГЄtre lors de l'utilisation de produits de protГ©ines de lactosГ©rum:
La protГ©ine de lactosГ©rum peut conduire Г des changements dans votre taux de cholestГ©rol sanguin, les rythmes cardiaques anormaux, un risque accru de diabГЁte, maux de tГЄte, une dysfonction rГ©nale, augmentation du risque de fracture, les symptГґmes de l'estomac, et des dommages au foie.
Dans certains cas, certains des effets secondaires de protГ©ines de lactosГ©rum comprennent une augmentation des selles, le gaz, les crampes, la constipation, la nausГ©e et la soif.
L'un des dangers de protГ©ines de lactosГ©rum est qu'il abaisse le taux de sucre dans le sang, il est donc important de travailler avec votre mГ©decin et ajuster la mГ©dication Г rГ©guler votre taux de sucre sanguin.
L'utilisation de protГ©ines de lactosГ©rum peut augmenter le risque de saignement, il est donc important pour l'Г©viter si vous avez dГ©jГ un trouble de saignement ou que vous prenez des mГ©dicaments qui peuvent augmenter le risque de saignement.
Vous ne pouvez pas vouloir utiliser les protГ©ines de lactosГ©rum si vous avez une pression artГ©rielle basse, car il peut rГ©duire votre pression artГ©rielle aprГЁs utilisation.
Vous ne devriez pas conduire ou d'utiliser de la machinerie lourde aprГЁs l'utilisation de protГ©ines de lactosГ©rum, car il peut causer de la somnolence ou de la sГ©dation.
Vous devriez l'utiliser avec prudence si vous prenez des mГ©dicaments qui affectent le systГЁme immunitaire ou si vous avez l'intestin ou de l'estomac troubles.
Il est une bonne idГ©e d'Г©viter d'utiliser ce produit si vous ГЄtes allergique au lait ou de produits laitiers, y compris le lait de chГЁvre, de lait de brebis, du lait de vache et de lait de jument. Sinon, vous pouvez vous retrouver face Г une rГ©action allergique, y compris Г©ruption cutanГ©e, diarrhГ©e, retard de croissance, et des vomissements.
Avantages possibles Whey Protein
Il est vrai que l'utilisation prolongГ©e de protГ©ines de lactosГ©rum peut conduire Г certains dangers de protГ©ines de lactosГ©rum, mais lorsqu'il est utilisГ© correctement, vous pourrez profiter de plusieurs avantages aussi bien. Par exemple:
Il vous aide Г perdre du poids. La recherche montre que vous pouvez finir par perdre la graisse du corps en utilisant une fraction de lactosГ©rum spГ©cialisГ©e.
Il a des propriГ©tГ©s anti-cancer. L'Г©tude montre que l'utilisation du concentrГ© de protГ©ines de petit-lait et le glutathion modulation est rГ©vГ©lГ©e bГ©nГ©fique dans le traitement du cancer.
Il abaisse le cholestГ©rol. L'utilisation de protГ©ines de lactosГ©rum peut aider le cholestГ©rol total et de cholestГ©rol LDL infГ©rieur.
Il contribue Г l'asthme. L'utilisation de protГ©ines de lactosГ©rum peut aider Г amГ©liorer la rГ©ponse immunitaire chez les enfants souffrant d'asthme.
Il abaisse la pression artГ©rielle. Utilisation de boissons additionnГ©es de protГ©ines de lactosГ©rum aider Г abaisser la pression artГ©rielle et rГ©duire votre risque de maladie cardiovasculaire.
Combien Whey Protein devriez-vous prendre?
Pour Г©viter de traiter avec des effets secondaires de protГ©ines de lactosГ©rum, il est important de savoir combien de protГ©ines de lactosГ©rum vous devez prendre tous les jours. Vous devez comprendre que votre besoin quotidien en protГ©ines dГ©pend de votre sexe, l'Гўge et le niveau d'activitГ© physique. Voici quelques considГ©rations Г savoir combien de protГ©ines de lactosГ©rum Г prendre.
Une mesure est la taille typique de service, mais il peut y avoir une diffГ©rence dans le poids et la taille dГ©gagГ©e parmi les marques. Il est donc important de vГ©rifier l'Г©tiquette et de savoir combien de protГ©ine vous obtiendrez d'un scoop.
Vous avez seulement besoin 0.4-0.6g de protГ©ines par livre de poids de votre corps si vous ГЄtes modГ©rГ©ment active. Cela signifie que vous devez prendre 60-90g de protГ©ines par jour si vous pesez 150 livres. Vous avez besoin de plus de protГ©ines si vous ГЄtes dans la formation de la force et d'effectuer des sГ©ances de musculation intensifs - vous devriez prendre 0,9 g de protГ©ines par livre de poids corporel si vous ГЄtes un athlГЁte.
Maintenir un journal alimentaire pour savoir combien de protГ©ines que vous obtenez de la nourriture chaque jour. Maintenant, en savoir plus sur vos besoins en protГ©ines et de prendre de protГ©ines de lactosГ©rum pour rГ©pondre Г votre besoin de protГ©ines que vous ne pouvez pas rГ©pondre par la nourriture.
Rappelez-vous, vous ne pouvez pas besoin de prendre de protГ©ines de lactosГ©rum Г tous si vous obtenez suffisamment de protГ©ines de la nourriture. Il est une bonne idГ©e d'utiliser la protГ©ine de lactosГ©rum que si vous tombez Г court de vos besoins quotidiens en protГ©ines.