5 Livres faisant le cas pour un rГ©gime alimentaire Г base de plantes
Si vous ГЄtes dГ©jГ vГ©gГ©talien / vГ©gГ©tarien ou simplement intГ©ressГ©s par un rГ©gime alimentaire Г base de plantes, la liste de lecture suivante est votre foyer de la vГ©ritГ©. Ensemble, ces livres fondamentaux renforcer vos arguments pour aller lГ©gumes et approfondir vos connaissances au sujet de pourquoi un rГ©gime alimentaire Г base de plantes est si important et efficace, non seulement pour votre corps, mais aussi pour le monde. Installez-vous confortablement et obtenir la lecture!
Certains de ces livres sur la liste de lecture suivants sont strictement le rГ©gime alimentaire et recette Г base tandis que d'autres sont plus en phase avec les effets environnementaux, politiques et sociaux d'un mode de vie Г base de plantes. Ils sont tous les tourneurs de page!
Partie 1
"Le Detox Diet Raw Food"
Le livre dГ©buts de rГ©gime de Natalia Rose, "Le Raw Food Detox Diet" est un plan en 5 Г©tapes pour la santГ© dynamique et la perte de poids maximum et un must sur votre Г©tagГЁre. Rose se concentre sur le nettoyage cellulaire par digestion efficace, qui est finalement atteint par combinaison appropriГ©e de nourriture, la consommation de fruits et de lГ©gumes et l'Г©limination des aliments muqueuses formation. Son protocole complГЁte tous les modes de vie et ne respecte pas toute alimentaire «isme» stricte. Il est donc une excellente lecture pour foodists premiГЁres, vГ©gГ©talien, vГ©gГ©tariens et omnivores de mГЄme. Le rГ©gime alimentaire est particuliГЁrement utile pour les femmes, car il est pris pour lutter contre le candida et les ballonnements. La meilleure partie de l'ouvrage est que cela vous donne une perspective holistique, fonctionnelle de votre corps et ne fonde pas son approche en nombre et en vitamines isolГ©es, minГ©raux et nutriments. Pour cette raison, il favorise une relation intuitive avec le corps. Consultez Г©galement "Raw Food Force de Vie de l'Г©nergie" de Rose et «Detox pour les femmes" livres pour des informations actualisГ©es.
"L'Г©tude de la Chine"
Une bible pour les vГ©gГ©taliens partout, "L'Г©tude de la Chine" est le rГ©sultat de 20 ans d'une valeur de la recherche menГ©e par un partenariat entre l'UniversitГ© Cornell, l'UniversitГ© d'Oxford et l'AcadГ©mie chinoise de mГ©decine prГ©ventive. Des recherches approfondies montre qu'une forte consommation d'aliments d'origine animale est liГ©e Г une maladie plus chronique et qu'un rГ©gime alimentaire Г base de plantes fait pour les personnes les plus saines. "L'Г©tude de la Chine" vous donne du fourrage Г votre argument souvent scientifiquement peu sur les raisons de manger vГ©gГ©talien ou vГ©gГ©tarien est le chemin Г parcourir.
"Oh Elle rougeoie Cookbook"
L'un des blogs les plus populaires de la nourriture vГ©gГ©talienne, Oh Elle brille a maintenant un livre de recettes complГ©mentaires. Le "Oh Elle Glow Cookbook" est l'aboutissement de plus de 5 ans de blogging alimentaire par Angela Liddon, qui est originaire de l'Ontario, Canada. Elle se tourna vers un rГ©gime vГ©gГ©talien pour surmonter un trouble de l'alimentation et a depuis Г©tГ© publiant les recettes les plus allГ©chantes que mГЄme un carnivore ne pouvait pas rГ©sister. Son livre est plein de recettes vГ©gГ©taliennes, Г la fois simples et plus complexes, qui sont aussi pour la plupart gluten de partie, transformГ©s et sans soja. Si vous avez besoin d'excuse pour aller vГ©gГ©talien, Liddon rend incroyablement tentant.
"Eat More, Weigh Less"
Cardiologue Dr Dean Ornish fait un argument de santГ© trГЁs convaincant en faveur du vГ©gГ©tarisme. Son livre "Eat More, Weigh Less" Г©pouse un rГ©gime faible en gras afin d'atteindre une perte de poids Г long terme, une Г©nergie accrue, une meilleure vie sexuelle et la diminution du risque de crise cardiaque. Ornish conclut que manger un rГ©gime vГ©gГ©tarien avec seulement 10 pour cent du total des calories quotidiennes provenant des lipides est la premiГЁre Г©tape pour sain, vivre plus heureux. Il dГ©crit Г©galement les avantages de l'exercice, le soutien social et de l'auto-rГ©flexion. Le livre comprend Г©galement 250 recettes vГ©gГ©tariennes pour vous aider le long du chemin.
"La Food Revolution"
Dense avec des faits et des cas irrГ©futables concernant l'environnement, "La rГ©volution alimentaire" approche de l'alimentation Г partir d'un point de vue plus arrondi - celui qui concerne plus que la perte de poids et de la beautГ©, mais l'environnement, la santГ©, la crise et les animaux alimentaire mondiale aussi. Il est pour le corps, l'esprit et le cЕ“ur. Robbins est le fils du co-fondateur de Baskin-Robbins. Au lieu de succГ©der Г son pГЁre, Robbins partit pour mettre la santГ© et l'environnement avant les marges bГ©nГ©ficiaires des entreprises. "La Food Revolution" plonge dans un ensemble diversifiГ© de sujets, y compris la pollution agricole chimique, alimentation / connexion de la maladie, le gГ©nie gГ©nГ©tique et les pratiques des sociГ©tГ©s agricoles inhumaines. Son ton est conversationnel et sans porter de jugement, permettant aux lecteurs de penser par eux-mГЄmes et prennent dans les rГ©sultats de recherche et la statique avec un esprit ouvert. Cependant, Г la fin du livre, vous aurez probablement devenir un nouveau-trouvГ© vГ©gГ©tarien.