Techniques de gestion de la colГЁre Top 8 pour les jeunes adultes

Comme vous le savez, la colère est une émotion normale vécue par tout le monde. Il est pas nécessairement mauvais. Colère joue un rôle important dans nos vies individuelles et collectives, car il motive changements et nous propulse à l'action. Avant que quelqu'un peut gérer quelque chose, ils ont besoin de le comprendre. Cet article est conçu pour aider les lecteurs à comprendre les attitudes et les croyances au sujet de la colère. Aussi, les gens peuvent apprendre 8 techniques de gestion de la colère encore utiles uniques qui leur permettent de contrôler leur colère, en particulier, et de leur vie, en général de manière efficace.

Techniques de gestion de la colГЁre - contrГґler vos Г©motions avec facilitГ©

I. Techniques de gestion de la colГЁre - dГ©clencheurs de la colГЁreВ 

La premiГЁre Г©tape pour apprendre Г  contrГґler votre colГЁre est de savoir quand vous ГЄtes en colГЁre. Cela pourrait ГЄtre aussi facile que Г§a en al'air. Il est pas inhabituel pour vous ainsi que les autres Г  se sentir un certain sentiment sans rГ©aliser ce qu'ils ressentent. Il est un moyen rapide de dГ©terminer si vous ГЄtes en colГЁre ou est de scanner votre corps ne. Posez-vous quelques questions suivantes:

  • Sont vos poings serrГ©s?
  • Vous froncez les sourcils?
  • Ou sont vos muscles tendus?

Si la réponse est oui, alors vous êtes en colère. Alors, comment identifier votre colère déclenche. Toute la base de toutes les pensées de déclenchement est la notion que les gens ne se comportent pas correctement et que vous disposez des droits d'être en colère avec eux. Il ya différentes façons que notre cerveau pourrait être déclenché. Avec individuelle, les déclencheurs sont différents d'une personne à qui est basé sur l'expérience de vie personnelle. Je générale, déclencher des pensées se répartissent en deux catégories:

-В В В В В  La croyance que vous avez Г©tГ© lГ©sГ©, victime, ou ridiculisГ©

-В В В В В  La croyance que les autres moyens de vous faire du mal.В 

la colГЁre des techniques de gestion avis

DГ©clencheurs populaires Г  la colГЁre peuvent ГЄtre diverses qui sont irrespect, violation de l'espace personnel, l'injustice, langage abusif, l'Г©tiquetage, la honte, le blГўme, les insultes, la dГ©sinformation, le mensonge, la relation diffГ©rends, la dГ©ception constante, manque de contrГґle, etc.

Il est nГ©cessaire pour vous de rГ©aliser ce que les dГ©clencheurs sont. Cela vous permet d'identifier les problГЁmes dans votre vie provoquer une alerte Г©levГ©e dans le cerveau et vous envoyer sur le bord.

Si vous voulez comprendre en profondeur sur la façon dont la colère affecte tous les domaines de votre vie, et de savoir exactement quels sont les outils dont vous aurez besoin pour contrôler la colère dans votre vie de tous les jours, vous devriez lire La colère de contrôle Workbook

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