13 conseils anti-vieillissement naturel pour les femmes et les hommes sont exposГ©s

Si votre objectif est d'ГЄtre dynamique et robuste, mГЄme dans vos annГ©es 80 et 90, vous aurez besoin d'apprendre quelques trucs anti-Гўge pour les hommes et les femmes qui mettent l'accent sur l'esprit, le corps et l'esprit ainsi. Il est vrai que l'un des plus grands secrets d'une vie longue et saine est de suivre un mode de vie sain. Vous pourriez jouer un rГґle dans la qualitГ© et la durГ©e de votre propre vie. Vous avez juste besoin d'apprendre - et prendre des mesures. Dans l'article ci-dessous, faite par VKool.com, vous allez apprendre quelques astuces naturelles pour maintenir efficacement votre jeunesse. Passer Г  la caisse!

Conseils naturelles Anti Aging - Astuces pour les femmes et les hommesВ 

1. Mangez bien

conseils anti-vieillissement

Le premier et avant tout celui de la liste de conseils anti-vieillissement est bien manger. Il est conseillГ© que les gens devraient consommer 5 portions de fruits et lГ©gumes et 3 portions de grains entiers chaque jour pour obtenir suffisamment de vitamines et de minГ©raux et les autres micronutriments sains dans les usines. Aussi, vous devez boire 5-8 verres de 8 onces d'eau.

Optez pour l'huile de poisson. Merci aux propriГ©tГ©s anti-inflammatoires de l'huile de poisson, de consommer ce pourrait vous aider Г  amГ©liorer les fonctions cardiaques et immunitaires, amГ©liorant ainsi pousser les cheveux et le regard de la peau. L'huile de poisson fait vraiment des merveilles. En outre, vous pouvez faire usage de l'huile de sГ©same Г  promouvoir Г  la fois la santГ© et les perspectives naturellement. Par exemple, vous pouvez masser l'huile de sГ©same bio de la boutique aliments santГ© sur tout votre corps. Travail devient vraiment votre sang circulant. En outre, l'huile peut hydrater votre peau, lui donnant une telle lueur saine.

Aussi, vous devriez vous rappeler de ne pas obtenir plus de 30 Г  35 pour cent de vos calories quotidiennes provenant des matiГЁres grasses, avec environ 1/5 de celle de la graisse insaturГ©e, 15 pour cent de protГ©ines et les calories gauche de glucides - qui pourrait contenir des fruits et lГ©gumes . En outre, vous devriez profiter de glucides complexes, tels que le blГ© entier, l'avoine et le riz sauvage.

2. Faites attention Г  la SpiritВ 

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Des Г©tudes montrent que la spiritualitГ© ou la religion a un effet positif sur la santГ© humaine et physique aide Г  rГ©duire la souffrance. Que ce soit par l'intermГ©diaire mГ©ditation, ou apprendre Г  pardonner, il est indiquГ© que vous pouvez apprendre Г  devenir plus sociale et plus heureux par la spiritualitГ©.

Pratiquer le yoga et la mГ©ditation, en fait, peut vous aider Г  composer avec diffГ©rents niveaux de dГ©pression, de stress et de troubles obsessionnels compulsifs.

Voici la meilleur produit anti-Гўge pour les hommes les femmes Г  utiliser pour battre leur vieillissement de la peau.

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