Façons de se détendre à la maison L'apprentissage est très important pour vous d'assurer votre santé et bien-être, ainsi que de restaurer la joie et la passion dans votre vie. Par conséquent, vous ne devriez pas permettre la mauvaise humeur et les problèmes à vous affectent, tels que le gain de poids, la maladie, la dépression et un sentiment général de mécontentement. Maintenant, je voudrais vous montrer des façons simples pour se détendre à la maison que vous pouvez appliquer tout de suite avec facilité.
I. façons de se détendre à la maison: Relaxing Your Mind:
La première chose que je veux partager ici est que chaque fois que vous voulez vous détendre, vous devriez rester votre esprit calme et sonore. Chaque problème de l'extérieur qui viennent à vous va toujours d'abord par et affecte votre esprit. Voilà la raison pour laquelle je vous recommande des façons de laisser votre âme se détendre.
1. sourire et rire:
Le rire est l'un des meilleurs mГ©dicaments pour vous de vous dГ©tendre. Vous pouvez louer, acheter, ou voir un film hilarant beaucoup rire. Il est un fait que sourire et rire peut aider Г libГ©rer des endorphines, qui lutte contre le stress, aider Г vous dГ©tendre et de vous rappeler que la vie est plus que juste travailler. MГЄme si au dГ©but vous pouvez sentir Г©trange, vous devriez faire un point de sourire plus souvent.
2. Passez du temps avec votre animal de compagnie:
Vous devriez Г©galement batГ©e ou jouer avec vos animaux de compagnie belle. Ils vont adorer et vous, aussi. Vous pouvez parler Г votre animal de compagnie sur tous vos sentiments et les charges que vous avez vГ©cu et vous vous sentirez beaucoup mieux que les animaux semblent comme vos bons amis. La zoothГ©rapie est un rГ©el moyen pour se dГ©tendre que vous pouvez Г©galement apprendre beaucoup de regarder comment vos animaux de compagnie se dГ©tendre.
3. Ne hobbies ou activitГ©s qui peuvent vous dГ©tendre:
Il est affirmГ© que ces personnes qui aiment la mise en caisse Г©toffes de bricolage comme la construction d'un chemin de fer de modГЁle ou hangars de construction pourraient rГ©duire le stress et la dГ©pression plus rapidement que ceux qui ne possГЁdent pas tout passe-temps spГ©cial. Par consГ©quent, vous devriez faire usage de diffГ©rents passe correctement pour obtenir une meilleure santГ© mentale naturellement. Vous devriez obtenir votre esprit hors des choses qui font souvent vous vous sentez stressant. Vous pouvez avoir besoin de prendre une pause de faire quelque chose que vous aimez. ConcrГЁtement:
- Vous devriez faire quelque chose que vous aimez, comme aller Г la pГЄche, la couture, le chant, la peinture, dessin au crayon, ou prendre des photos.
- Vous pouvez essayer de chanter une chanson en utilisant des numГ©ros au lieu de mots. En fait, le chant aidera Г vous distraire tout Г coup de mauvaise humeur pour se dГ©tendre.
- Vous devez utiliser la musique comme thГ©rapie de relaxation. Vous pouvez jouer plus doucement ou fort que vous voulez, comme vous le calme le plus
En consГ©quence, vous pouvez Г©couter de la musique pour se dГ©tendre tout en faisant ces choses que vous aimez ce que peut vous faire sentir mieux.
4. Envisager d'auto-hypnose:
Vous devez vous concentrer sur quelque chose, prendre quelques respirations profondes et laissez-vous devenir hypnotisé. Si vous estimez qu'il est difficile pour vous de pratiquer l'auto-hypnose, vous pouvez aller à un hypnothérapeute agréé.
Ou bien, vous pouvez aussi apprendre façons de vous hypnotiser de faire facilement.
Il ya beaucoup d'autres façons utiles pour vous aider à vous détendre et profiter vie à la maison après le travail qui a révélé dans le Heureux est le nouveau saine livre.