Un cГўlin par jour Г©loigne le stress loin - 10 raisons pour embrasser Jadoo ki jhappi!

Parfois, quand je suis assis Г  ma fenГЄtre sur un aprГЁs-midi pluvieux, en sirotant du cafГ© et de la pensГ©e de tout ce que mon cerveau li'l peut comprendre, je pense Г  la, vague sentiment qui se propage comme un sourire sur le visage d'un tout-petit quand un ГЄtre cher lui enveloppe / elle dans une Г©treinte chaleureuse. Je me demande souvent pourquoi ces jetons affectueux de rassurer continuer Г  baisser dans la frГ©quence que nous vieillissons. Une chose dГ©solГ©, si vous me demandez.

Г‰treintes = SantГ© + Bonheur.

Et donc, ces jetons rГ©confortants de l'amour doivent ГЄtre embrassГ© de plus en plus ... et encore plus !!

Voici les dix principales raisons pour lesquelles vous devriez Г©treindre plus Г  embrasser santГ© et de bonheur comme jamais auparavant cette Jour des cГўlins:

1. Le facteur de bien-ГЄtre

Il n'y a pas de meilleure sensation dans le monde que d'ГЄtre nichГ© dans les bras de quelqu'un, Г  l'Г©cart de la «vraie» monde pendant quelques instants pour se dГ©tendre, faire revivre, et reprennent ensuite le «rГ©el». Г‰treintes sont une forme magique de contact interpersonnel qui non seulement une sensation de bien mais aussi aider Г  conduire Г  des sentiments de bonheur et d'amour. Ils sont la manifestation physique de la «carpe diem» et nous aider Г  lГўcher prise, d'ГЄtre prГ©sent dans l'instant, et remplissons le flacon de notre vie de l'Г©nergie. AprГЁs tout, il ya une raison, ces belles merveilles de squeezy sont appelГ©s 'Jadoo ki jhappi.'

2. La meilleure stress buster

Les Г©treintes sont les meilleurs stress-busters jamais. Non seulement ils ont un effet calmant immГ©diat sur la tension corps et aide la libГ©ration, ils sont scientifiquement prouvГ© pour rГ©duire la quantitГ© de cortisol (hormone du stress) produite dans notre corps, de ce fait, contribuer Г  Г©liminer le sentiment 'enfilГ©es-out'.

3. Ils enlГЁvent la peur

Ces pilules magiques rГ©chauffent nos coeurs, nous font nous sentir aimГ©s et soignГ©s, et rГ©duire le stress tout en aidant Г  attГ©nuer nos craintes. Une recherche publiГ©e dans la revue Sciences pyschological prouve que Г©treindre et des formes similaires de contact interpersonnel aider Г  lutter contre les peurs individuelles de mortalitГ©. La recherche conclut que Г©treindre aide Г  apaiser l'esprit et confГЁre aux gens un sentiment de leur importance. Chercheur Sander Koole Г©crit,

"MГЄme les instances Г©phГ©mГЁres et apparemment triviaux de contact interpersonnel peuvent aider les gens Г  faire face plus efficacement avec prГ©occupation existentielle."

4. Bon pour le coeur

Les Г©treintes sont la forme la plus personnelle de la communication de cЕ“ur Г  cЕ“ur. Ils sont ce que je prГ©fГЁre appeler «le bonheur du cЕ“ur. 'J Non seulement cГўlins rendre le cЕ“ur se sent bien, Г  promouvoir un sentiment de sГ©curitГ©, et Г  bГўtir la confiance, mais ils rГ©glementent Г©galement son rythme cardiaque et le pouls. Serrant aides en plus grande quantitГ© d'ocytocine (hormone de l'amour) de libГ©ration qui permet d'attГ©nuer le risque de maladies du cЕ“ur!

5. Plusieurs avantages pour la santГ©

Г‰treindre conduit Г  une cascade de bienfaits pour la santГ©. Г‰treindre soulage la dГ©pression, soulage le stress, maintient la pression artГ©rielle sous contrГґle, contribue Г  attГ©nuer le risque de maladie cardiaque, et permet de se sentir plus calme. Г‰treindre fait baisser les niveaux de cortisol (hormone du stress), Augmente le flux de ocytocine qui aide Г  soulager l'anxiГ©tГ©, et a un effet apaisant sur le cЕ“ur. Sciences soutient totalement ce que, sensation de chaleur floue qui remplit votre intГ©rieur lorsque vient le long d'un cГўlin! J Aussi, Г©treindre les causes sГ©rotonine (hormone du bonheur) Et dopamine niveaux Г  tirer, conduisant Г  des sentiments de bonheur et d'amour. Г‰treintes renforcent Г©galement le systГЁme immunitaire en stimulant le thymus et, par consГ©quent, aider Г  la production de globules blancs.

6. approfondit le lien

Celui-ci est une donnГ©e. Quand quelqu'un vous enveloppe dans leurs bras, vous filez Г  partir de tous vos soucis Г  un «sentiment de la maison. ' Г‰treindre favorise la confiance, procure un sentiment de sГ©curitГ©, de sГ»retГ© et de confort et Г©lГЁve l'humeur. Il nous apprend Г  donner et recevoir. Il ya quelque chose au sujet d'ГЄtre attachant rГ©ceptifs Г  la chaleur qui vous remplit pendant que vous rendre la pareille avec le mГЄme. Serrant est comme investir dans la relation. Il est synergique, ce qui signifie que le rГ©sultat est beaucoup plus que la somme de ce qui est investi. Et qui est sГ»r une rГ©compense pour la relation !!

7. Spreads sourires

Faire sourire les gens est l'une des formes les plus pure de joie on ne peut jamais savoir. Et cГўlins sont un moyen par lequel la joie peut se propager sur des lГЁvres Г  durer longtemps. Il est dans la simplicitГ© innГ©e de cГўlins que le pouvoir de «crГ©ation et la diffusion des sourires de mensonges. Un cГўlin peut allumer la journГ©e de quelqu'un et en plus ils sont libres. Alors, allez et Dole-les. Peut-ГЄtre que vos cГўlins peuvent se propager en avant comme une Г©treinte spontanГ©e Г  quelqu'un d'autre et aboutir Г  une grande bulle de cГўlin-sy de joie !! Ahh, mes fantasmes !! Mais, hey, il peut arriver !! J

8. Stimule l'estime de soi

Plus toucher, plus oxytonin, plus l'estime de soi. La raison pour laquelle un cГўlin peut aider Г  lever immГ©diatement l'humeur est parce que nous portons l'idГ©e d'ГЄtre «aimГ© et soignГ©» et d'ГЄtre «prГ©cieux» comme dГ©rivant de validation des embrassades chaleureuses que nous avons reГ§ues que les nourrissons. Cette connaissance qui est effectuГ©e au niveau cellulaire vient certainement de retour Г  la vie quand cГўlins sont donnГ©s et reГ§us plus librement que les adultes. Il renforce l'estime de soi, le rГ©gime des sentiments d'estime de soi et favorise une attitude positive envers la vie.

9. Encourage l'empathie, la comprГ©hension et la communication

Dans un article publiГ© dansВ Psychology TodayВ titrГ© "The Power of Touch" UniversitГ© DePauw psychologue Matthew Hertenstein dГ©montre notre capacitГ© innГ©e Г  dГ©coder les Г©motions par le toucher seul. Il soutient que "Tactile est une maniГЁre beaucoup plus nuancГ©e, sophistiquГ©, et prГ©cise Г  communiquer l'Г©motion" qu'on ne le croyait auparavant. Il favorise l'empathie, conduit Г  une meilleure comprГ©hension et de la perception vis-Г -vis d'un dГ©bit plus ouverte et amГ©liorГ©e de la communication, verbatim et autrement. Les plusieurs rГ©actions biochimiques et physiologiques induites Г  la suite de l'hormone de la sГ©crГ©tion provoquГ©e par Г©treindre constituent le fondement de connecter les gens et aider Г  dГ©velopper la dГ©votion, la confiance et le collage.

10. peut changer le monde

Maintenant, je ne serais Г©cris sur le rГЄve que je ne pouvais pas me retenir de parler plus tГґt dans l'article. Les Г©treintes sont le billet magique pour le royaume de la joie et il serait agrГ©able de voir tout le monde sourire dans le monde !! Donc, nous allons y aller et cГўlin sortie Je veux voir chacun d'entre nous sur la planГЁte dans cette grande bulle cГўlin-sy je pense que je suis tombГ© en amour avec! ?? Et en passant, il ya la science me soutenir ici aussi- psychothГ©rapeute de renom Virginia Satir dit,

"Nous avons besoin de 4 Г©treintes par jour pour survivre. Nous avons besoin de 8 Г©treintes par jour pour l'entretien. Nous avons besoin de 12 Г©treintes par jour pour la croissance ".

Voir, ya dit !! J

Donc, je dois arrГЄter d'Г©crire cela maintenant, coz, il est cГўlin heures. Temps pour cГўlins !! Г‰treindre heureux, tout le monde !! J