Meilleures vitamines pour cheveux secs - 9 nutriments les plus importants

Obtenez-vous chute de cheveux et terrible des maux de tГЄte Г  propos de ce problГЁme? Vous devriez regarder dans la liste ci-dessous montrant les vitamines essentielles qui rendent les racines de vos cheveux en bonne santГ©. Bien qu'il existe de nombreuses vitamines qui peuvent aider Г  prГ©venir la perte de cheveux, vous ne pouvez pas savoir quel type d'aliments peut ГЄtre utile. Cet article va vous aider Г  dГ©couvrir ce qui vitamines essentielles pour prГ©venir la perte de cheveux, des racines de cheveux nourrissantes, dГ©frisage, et la restauration de cheveux.

Meilleures vitamines pour les cheveux secs - nutriments les plus importants:

vitamines pour les cheveux secs

Selon la mГ©decine moderne, l'une des causes de la perte de cheveux est les pauvres alimentation quotidienneВ Г  une carence en nutriments. En consГ©quence, le rГ©gime qui est bon pour les cheveux doit contenir suffisamment d'Г©lГ©ments nutritionnels, y compris: les cГ©rГ©ales, les lГ©gumes, les fruits, le yogourt, le tofu, la viande maigre, poisson et la volaille. Voici quelques-unes des vitamines qui sont nГ©cessaires pour amГ©liorer les cheveux secs

1. Vitamine E:

vitamines pour les cheveux secs

Ce type de vitamine est «cГ©lГЁbre» pour rГ©gГ©nГ©rer la peau et le anti-Гўge effet. Cependant, affecte non seulement positivement la peau, la vitamine E peut aussi aider Г  nourrir le cuir chevelu, qui rend les cheveux brillants et lisses. Vous devriez augmenter l'apport en vitamine E pour les cheveux et le corps en mangeant beaucoup de lГ©gumes Г  feuilles vertes, les huiles vГ©gГ©tales, soja et plus chaque jour. Ceci est la premiГЁre sur les meilleures vitamines pour les cheveux secs que je voudrais introduire dans cet article.

2. Vitamine C:

vitamines pour les cheveux secs

La vitamine C est contenue dans de nombreux fruits, tels que les kiwis, les fraises et ananas. Cette vitamine peut aider à renforcer le système de l'immunité et est utile dans le développement de la santé des cheveux. Le manque de vitamine C peut conduire à des cheveux secs et cassants. Sans assez de vitamines contenant des antioxydants, votre cuir chevelu seront en flocons et affaibli.

La vitamine C peut aider Г  prГ©venir des radicaux libres dans le procГ©dГ© d'oxydation des follicules pileux et empГЄche la perte de cheveux. Pour augmenter l'apport en vitamine C, vous devez mГ©langer les jus de fruits naturels avec votre shampooing prГ©fГ©rГ©. Pour plus d'effets, vous devriez manger des fruits avec des niveaux Г©levГ©s de vitamine C dans une base rГ©guliГЁre. Comme l'a recommandГ©, vous devriez utiliser 60 mg de vitamine C par jour pour obtenir des cheveux en bonne santГ©. Ceci est Г©galement l'un des meilleurs vitamines pour les cheveux secs que les gens devraient faire usage de se dГ©barrasser de cette condition de cheveux tГЄtus.

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