Souhaitez-vous passer 10 jours dans un silence total?

Alors que va sur une retraite de yoga ou un junket spa est une façon populaire de l'utilisation de vos vacances pour se détendre et aller en profondeur, un nombre croissant de citadins stressés dépensent n'importe où à partir d'un week-end pour deux semaines dans un silence total sur une méditation Vipassana de perspicacité battre en retraite.

La pratique de garder le silence a une longue tradition dans la philosophie orientale, et il a une application trГЁs pertinent d'aujourd'hui, explique GyГЎnГі Gibson Massachusetts Insight Meditation Center. (Et pas seulement parce qu'il n'y a pas de textos, courriels, ou la lecture de romans autorisГ©s.)

"Abstenir de bavardage vous oblige Г  prendre conscience de l'esprit et de son centre-terrain, de plus en plus prГ©sente», dit Gibson. Bien sГ»r, beaucoup vont dans le silence cherchant un moyen d'approfondir leur pratique spirituelle. Mais il devient aussi un moyen populaire pour faire face aux transitions de la vie, tels que les ruptures, la perte, et les changements de carriГЁre.

Leslie Hendry, un ancien procureur, a fait sa premiГЁre retraite silencieuse en Inde aprГЁs avoir traversГ© une rupture douloureuse. «Je suis vraiment dans une pГ©riode de transition et espГЁre obtenir une certaine clartГ©. Bien que je suis presque ratГ© «journГ©e de conversation parce que je ne savais pas que nous Г©tions autorisГ©s Г  parler Г  nouveau!», Dit Hendry, riant Г  propos de la barriГЁre de la langue.

Donc, ce qui se passe sur une journГ©e de retraite typique? La journГ©e de retraite silencieuse commence en dГ©but de ne pas attendre pour dormir passГ© six heures et comprend une sГ©rie d'une journГ©e de "siГЁge", ou mГ©ditations, habituellement brisГ©e par la pratique du travail, comme la prГ©paration des repas ou le nettoyage, ou une confГ©rence donnГ©e par un instructeur.

Beaucoup de centres, comme le Centre de MГ©ditation Insight Г  Massachusetts, ou Spirit Rock en Californie, permettent Г©galement l'un-Г -un les discussions avec un instructeur »pour nous assurer que nous ne perdons pas nos esprits», plaisante Г©crivain Valerie Reiss, qui a complГ©tГ© une 9 jours Vipassana. (Apparemment, cela est un sentiment commun avant la tranquillitГ© coups de pied dans.)

Pour beaucoup, en restant dans le silence, sans aucune distraction, peut être difficile. Certains centres, même les élèves doivent abstenir de la communication non verbale, comme le contact visuel. Les participants atteignent habituellement une période où ils "installent dans" à la pratique, mais exactement quand (et si) varie pour chaque personne. Et beaucoup de rapport qu'il ne reçoit jamais moins difficile.

«Je devais beaucoup de petits moments d'accomplissement, mais il n'a jamais eu plus facile pour moi. Vous allez certainement suivi l'horloge. Vers la fin vous vous rendez au processus, sans doute parce que vous voyez la lumiГЁre au bout du tunnel!" dit Hendry.

Malgré les défis, de nombreux amateurs de retraite, comme Leslie, sont des clients retour. "Lorsque vous rompez le silence, il est tout simplement le meilleur sentiment. Partiellement est parce que vous savez qu'il est fini! Mais je suis resté avec un profond sentiment de clarté. Vous devenez conscient de la façon triviale beaucoup de vos pensées obsessionnelles sont vraiment."

Reiss d'accord: «Physiquement, je perdais ce niveau de tension que je avais Г©tГ© porter autour. Je ne pouvais pas nГ©cessairement se sentir qu'il se passe, mais Г©tant prГ©sent physiquement m'a forcГ© Г  laisser passer quelque chose. Je ne sais mГЄme pas ce qu'il Г©tait ". -Carla Vass

Pour plus d'informations sur silent retraites de mГ©ditation vipassana, visitez dharma.org ou spiritrock.org

Avez-vous fait une retraite silencieuse? Quelle a Г©tГ© votre expГ©rience? Dites-nous dans les commentaires ci-dessous!