Recette: Banana Split smoothies

Maintenant que nous avons transformГ© nos habitudes alimentaires vous-savez, en Janvier-il est tout Г  fait acceptable d'ajouter un peu de sucre de fruits dans le mixage avec Banana Split Smoothie de ce mois. Bien sГ»r, vous ne trouverez pas de sirop ou confits Les cerises de toute Hershey sur celui-ci. Vous ne devrez pas 'em ou de manquer' em.

Mélangé bananes congelées, que ceux qui ont déjà consommé peut en témoigner, sont une crème, traiter la quasi-décadente qui sont également l'aliment idéal après l'entraînement pour leur potassium (pas de chevaux Charlie, merci beaucoup). Bananes ne reçoivent pas beaucoup de buzz pour cela, mais ils contiennent de la vitamine B6 et de tryptophane, un acide aminé, qui tous deux aider votre corps à produire de la sérotonine-bonheur de l'hormone stimulant d'énergie, ce qui les rend un naturel anti-dépresseur.

Dates sont Г©tonnants avec des bananes, et emballГ© avec plus de potassium, de fer et de la vitamine A. sucrГ© graines de cacao sont encore mieux pour vous que le chocolat noir, offrant l'une des meilleures sources alimentaires de magnГ©sium (un Г©norme 9g par once), idГ©al pour vos muscles, plus la fibre en elle. Le lait va faire, mais lait de chanvre a la teneur et de protГ©ines plus Г©levГ©, il est super facile Г  faire vous-mГЄme. Toutefois, si vous ГЄtes tout simplement pas le faire, acheter votre boГ®te de lait de chanvre non sucrГ©, que les bananes et les dates ont beaucoup de sucre. -Jennifer Kass

Banana Split Smoothie

1 banane congelГ©e
2 cuillГЁres Г  soupe de graines de chanvre, mГ©langer d'abord
1 tasse d'eau filtrГ©e (ou 1 tasse de lait de chanvre, si vous ne faites pas votre propre, et une touche ou deux d'eau filtrГ©e)
2 dates (pas de fosses!)
1 cuillГЁre Г  soupe sucrГ©e graines de cacao

MГ©langer les graines de chanvre avec de l'eau abondamment. Puis ajouter la banane et les dates et mixez Г  nouveau. Verser dans un verre et garnir avec les Г©clats de fГЁves de cacao. Profitez!