Les taux de cancer de la peau sont Г©levГ©s et les niveaux de vitamine D sont faibles. Ce qui donne?

VoilГ  une question qui vient Г  l'esprit cet Г©tГ© quand tout le monde Г  partir de la New York Times Г  People Magazine (grГўce Г  L'ostГ©opГ©nie de Gwyneth Paltrow) Un reportage sur les deux problГЁmes de santГ© contradictoires sans expliquer comment cela pourrait ГЄtre.

Pour ceux qui ont ratГ© le brouhaha sur l'exposition au soleil, la discussion a rГ©glГ© en deux camps:

Un groupe-Nous pouvons Г©galement nous appeler les Shielders Sun-says Nous obtenons plus de l'exposition au soleil que jamais et ne suffit pas Г  nous protГ©ger d'une utilisation adГ©quate de la crГЁme solaire faire. Les taux de mГ©lanome est plus Г©levГ© que jamais, dit Neil Sadick, un dermatologue et professeur clinique de New York de dermatologie au Weill Cornell Medical College Г  l'Г©preuve mon esprit que nous devrions avoir beaucoup de vitamine D. En outre, il ya encore aucun Г©cran solaire qui offre une protection de 100 pour cent des rayons ultraviolets du soleil. De plus vous mettre sur correctement et absolument partout? En d'autres termes, le soleil devrait ГЄtre pГ©nГ©trer.

Un autre groupe-la vitamine D dont Amortisseurs-says Le contraire: Historiquement parlant, les niveaux de vitamine D exposition au soleil et, par consГ©quent, sont plus bas que jamais. Nos pagnes et de la chasse et de collecte de moyens ont Г©tГ© remplacГ©s par des costumes de puissance et les emplois de bureau dans des environnements non-Г©quatoriales, explique Edward Giovannucci de Harvard, l'un des experts du pays sur la vitamine D. «Les populations actuelles avec beaucoup d'exposition au soleil (par exemple, les sauveteurs ) ont niveaux beaucoup plus Г©levГ©s de vitamine D que la plupart d'entre nous ", dit-il. Pour Giovannucci, l'augmentation des taux de mГ©lanome cours des derniГЁres dГ©cennies est largement causГ©e par une dГ©tection accrue, pas d'incidence.

Alors qu'est-ce que la moyenne (non surveillГ©e) New Yorker faire sur les nouvelles dГ©routant que les rayons ultraviolets du soleil sont Г  la fois le flГ©au et le bienfait de notre santГ©? Nous vous apportons trois conseils d'experts de plus de nous-mГЄmes:

1. Gardez slathering sur la crГЁme solaire. "Il n'y a pas suffisamment de donnГ©es scientifiques Г  ce moment que prouve la vitamine D maladies dГ©ficientes sont causГ©s par le port de la crГЁme solaire," explique le Dr Sadick. L'exposition au soleil secondaire, y compris ce qui suinte Г  travers votre crГЁme solaire, peut-ГЄtre beaucoup, dit un Peau rapport de la Fondation du cancer.

2. Planifiez vos repas Г  contenir de la vitamine D des aliments riches. Saumon et autres poissons gras, ou de lait produits enrichis, surtout si vous ГЄtes plus de 40. La capacitГ© de notre peau pour aider Г  convertir la lumiГЁre du soleil en vitamine D diminue avec l'Гўge, selon une Г©tude dans le Journal de l'American Osteopathic Association. Parce qu'il n'y a tout simplement pas que de nombreux aliments avec de la vitamine D, les vГ©gГ©taliens sont laissГ©s Г  faire en raison de jus fortifiГ© d'orange, de la margarine, des cГ©rГ©ales prГЄtes-Г -manger, et les champignons.

3. Envisager un complГ©ment alimentaire contenant quotidienne de 1000 unitГ©s de vitamine D. Surtout si vous Г©viter toute soleil ou avoir des antГ©cГ©dents de cancers de la peau, explique le Dr Sadick, pointant vers une Г©tude dans le British Journal of Dermatology. Giovannucci m'a orientГ© vers quatre plus solides Г©tudes qui confirment les bienfaits de la vitamine D pour rГ©duire les fractures. Mais il ya encore beaucoup de recherches nГ©cessaires pour prouver que les supplГ©ments aident Г  prГ©venir d'autres maladies liГ©es vitamine D. - Melisse Gelula

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