Pas de panique: vous assurer que votre peau ne reçoit pas une séance d'entraînement au gymnase

Laver: la transpiration à la gym peut causer des éruptions

Sweat ne provoque pas des évasions. Mais en laissant sur votre visage fait.


Transpiré dans les saunas ou bains chauds a longtemps été utilisé pour purifier la peau.

Mais une goutte de sueur peut causer le contraire se produise-irritations et les rougeurs, l'acné et les poussées pores obstrués-lorsque vous quittez la substance salée sur votre visage pour sécher. Et en regardant autour de le studio de yoga et la salle de sport, la plupart des gens le font.

«La recherche montre que la plupart des amateurs de sport ne pas se doucher après une séance d'entraînement», dit de New York dermatologue, Debra Jaliman. "Donc, ils sont littéralement assis dans les bactéries à la fois sur leur corps et sur leur peau."

Comment faire casser une bonne sueur de votre corps et idéal pour votre peau? Nettoyer, les gens!





Avant votre séance d'entraînement
A beaucoup de gens exercent en maquillage, explique le Dr Jaliman. Ceci est énorme soins de la peau non-non. "Vous avez besoin de laver votre visage avant de vous frapper la salle de gym ou le yoga classe, sinon les bactéries associées à la peau morte sur votre visage (nous avons tous informatiques) obstruer vos pores."

Après votre séance d'entraînement
Lavez votre visage immédiatement après votre séance d'entraînement avant de quitter le studio de yoga, la gym, ou le studio de spin, ou partout où vous casser une sueur. Il est l'un quelques règles soins de la peau que vous ne devriez jamais briser. Vous ne voulez pas un cocktail de la saleté, l'huile et les fluides corporels accrochées à votre peau, affectant son pH, et d'obstruer vos pores. Aucune évier est pas une excuse! Apportez lingettes nettoyantes avec vous si il n'y a pas l'eau courante (comme dans le parc), ou vous savez que vous ne serez pas en mesure d'obtenir à un puits sans délai.

PADS ARCONA TRIAD

Aucune évier? Utilisez Arcona Triad Pads pour nettoyer et calmer votre peau-le-gym juste frapper

COMMENT Lavez votre visage après un entraînement

(Non, nous ne pensons pas que vous êtes stupide. Nous aimons juste pour être précis. La chose principale est d'obtenir la saleté, la crasse et la sueur de votre peau. Le reste est cerise!)

Utilisez un nettoyant doux. Éloignez-vous des nettoyants qui contiennent du sodium lauryl sulfate ou laureth, un ingrédient qui peut la peau trop sèche. Essayez un nettoyant anti-bactérien avec de l'huile d'arbre à thé en elle, un refroidissement lavage du visage à base de gel, ou un être laiteuse douce qui contient camomille ou de lavande extraits apaisants.







Essayez l'eau tiède. Et à la fin avec quelques éclaboussures de l'eau fraîche (pas froide). La plus basse température peut refroidir votre peau, bien sûr, mais il peut aider à combler vos pores, qui dilatent pour aider à la libération de sueur.

Pat, ne pas essuyer, votre peau sèche avec une serviette. Parfois éponge off peut irriter la peau, surtout si votre visage devient vraiment rouge quand vous séance d'entraînement.

En fait, ne pas sécher complètement votre peau. Recevez 90 pour cent du chemin, puis laissez sécher à l'air. D'une certaine manière ce qui contribue à freiner un sentiment contraire serré et trop sec je reçois souvent. (Même si un lait démaquillant aide.)

Calmez votre peau vers le bas avec un brouillard de visage ou tonification pulvérisation. Je vraiment comme ces après je fais du sport. Il est comme courir à travers un arroseur. Dr Jaliman aime Arcona Triad Pads, lacées avec un toner canneberges antimicrobien.

Traiter l'inflammation. Si vous avez la peau sensible, appliquer un thé vert ou à base de resvératrol-gel, sérum, crème hydratante ou de la lumière pour apaiser l'inflammation, explique le Dr Jaliman. Ensuite, appliquez votre crème solaire et le maquillage.

Enregistrer des produits de traitement graves pour l'heure du coucher. Même la peau normale peut être plus sensible à droite après une séance d'entraînement, de sorte que vous voudrez peut-être attendre jusqu'à ce que la rougeur se dissipe ou au coucher à utiliser votre acné ou anti-vieillissement des produits de traitement de super-active.

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