Pas de panique: vous assurer que votre peau ne reçoit pas une séance d'entraînement au gymnase

Sweat ne provoque pas des Г©vasions. Mais en laissant sur votre visage fait.

TranspirГ© dans les saunas ou bains chauds a longtemps Г©tГ© utilisГ© pour purifier la peau.

Mais une goutte de sueur peut causer le contraire se produise-irritations et les rougeurs, l'acnГ© et les poussГ©es pores obstruГ©s-lorsque vous quittez la substance salГ©e sur votre visage pour sГ©cher. Et en regardant autour de le studio de yoga et la salle de sport, la plupart des gens le font.

«La recherche montre que la plupart des amateurs de sport ne pas se doucher aprГЁs une sГ©ance d'entraГ®nement», dit de New York dermatologue, Debra Jaliman. "Donc, ils sont littГ©ralement assis dans les bactГ©ries Г  la fois sur leur corps et sur leur peau."

Comment faire casser une bonne sueur de votre corps et idГ©al pour votre peau? Nettoyer, les gens!

Avant votre sГ©ance d'entraГ®nement
A beaucoup de gens exercent en maquillage, explique le Dr Jaliman. Ceci est Г©norme soins de la peau non-non. "Vous avez besoin de laver votre visage avant de vous frapper la salle de gym ou le yoga classe, sinon les bactГ©ries associГ©es Г  la peau morte sur votre visage (nous avons tous informatiques) obstruer vos pores."

AprГЁs votre sГ©ance d'entraГ®nement
Lavez votre visage immГ©diatement aprГЁs votre sГ©ance d'entraГ®nement avant de quitter le studio de yoga, la gym, ou le studio de spin, ou partout oГ№ vous casser une sueur. Il est l'un quelques rГЁgles soins de la peau que vous ne devriez jamais briser. Vous ne voulez pas un cocktail de la saletГ©, l'huile et les fluides corporels accrochГ©es Г  votre peau, affectant son pH, et d'obstruer vos pores. Aucune Г©vier est pas une excuse! Apportez lingettes nettoyantes avec vous si il n'y a pas l'eau courante (comme dans le parc), ou vous savez que vous ne serez pas en mesure d'obtenir Г  un puits sans dГ©lai.

COMMENT Lavez votre visage aprГЁs un entraГ®nement

(Non, nous ne pensons pas que vous ГЄtes stupide. Nous aimons juste pour ГЄtre prГ©cis. La chose principale est d'obtenir la saletГ©, la crasse et la sueur de votre peau. Le reste est cerise!)

Utilisez un nettoyant doux. Г‰loignez-vous des nettoyants qui contiennent du sodium lauryl sulfate ou laureth, un ingrГ©dient qui peut la peau trop sГЁche. Essayez un nettoyant anti-bactГ©rien avec de l'huile d'arbre Г  thГ© en elle, un refroidissement lavage du visage Г  base de gel, ou un ГЄtre laiteuse douce qui contient camomille ou de lavande extraits apaisants.

Essayez l'eau tiГЁde. Et Г  la fin avec quelques Г©claboussures de l'eau fraГ®che (pas froide). La plus basse tempГ©rature peut refroidir votre peau, bien sГ»r, mais il peut aider Г  combler vos pores, qui dilatent pour aider Г  la libГ©ration de sueur.

Pat, ne pas essuyer, votre peau sГЁche avec une serviette. Parfois Г©ponge off peut irriter la peau, surtout si votre visage devient vraiment rouge quand vous sГ©ance d'entraГ®nement.

En fait, ne pas sécher complètement votre peau. Recevez 90 pour cent du chemin, puis laissez sécher à l'air. D'une certaine manière ce qui contribue à freiner un sentiment contraire serré et trop sec je reçois souvent. (Même si un lait démaquillant aide.)

Calmez votre peau vers le bas avec un brouillard de visage ou tonification pulvГ©risation. Je vraiment comme ces aprГЁs je fais du sport. Il est comme courir Г  travers un arroseur. Dr Jaliman aime Arcona Triad Pads, lacГ©es avec un toner canneberges antimicrobien.

Traiter l'inflammation. Si vous avez la peau sensible, appliquer un thГ© vert ou Г  base de resvГ©ratrol-gel, sГ©rum, crГЁme hydratante ou de la lumiГЁre pour apaiser l'inflammation, explique le Dr Jaliman. Ensuite, appliquez votre crГЁme solaire et le maquillage.

Enregistrer des produits de traitement graves pour l'heure du coucher. MГЄme la peau normale peut ГЄtre plus sensible Г  droite aprГЁs une sГ©ance d'entraГ®nement, de sorte que vous voudrez peut-ГЄtre attendre jusqu'Г  ce que la rougeur se dissipe ou au coucher Г  utiliser votre acnГ© ou anti-vieillissement des produits de traitement de super-active.