L'odeur du sommeil: comment utiliser l'aromathérapie au coucher

WellandGoodNYC.com femme endormie avec aromathérapieValerie Bennis trouvé son destin dans un mélange d'huile essentielle. L'un des premiers produits de ce logiciel gestionnaire devenu aromathérapeute créée était pour un client avec l'insomnie. "Il est avéré cela était juste le début de demandes de New-Yorkais qui cherchent à obtenir un sommeil de meilleure qualité», explique Bennis, qui a fondé Essence de Vali autour de son remède simplement appelé sommeil. Doté d'un casting all-star des somnifères-marjolaine, de lavande, bois de cèdre, et des huiles essentielles d'ylang-ylang, coucher mettre peu Christopher Street apothicaire Bennis sous les projecteurs de spa et au milieu d'une épidémie de sommeil: la difficulté à dormir maintenant rivalise avec la perte de poids que la plainte de santé haut dans les spas.

Parce qu'il est pas de dépendance, l'aromathérapie est devenu un remède holistique pour l'insomnie à SoHo à Sunset Park. Même si la communauté médicale considère toujours comme un pauvre substitut à Ambien, explique Bennis. "Les gens utilisent l'aromathérapie pour créer un environnement tranquille pour dormir. Une pilule ne peut tout simplement pas vous donner que «Voici meilleurs paris de Bennis pour se reposer.:

Essence de Vali sommeil, l'aromathérapie à la lavande

Une goutte de sommeil (18 $) sur votre oreiller est conçu pour vous aider à somnoler

Assurez-vous que vous allez avec un produit à base de plantes pure.
Le mot aromathérapie est trompeuse, explique Bennis. "Il n'y a pas que tout l'arôme. Pour la guérison des avantages, tout devrait provenir d'une usine-liquide de l'écorce, feuille, tige, ou la graine que nous appelons« les huiles. "Synthétiques peuvent sentir à peu près le même, mais il est la chimie complexe de les protéines végétales qui croit avoir un effet thérapeutique. Il est leur effet sur les bulbes olfactifs et le système limbique qui peuvent aider à induire un état de relaxation, disent les aromathérapeutes. Personne n'a jamais été guéris par un pin suspendu à un rétroviseur.





Considérons un mélange.
Les gens sont familiers avec de la lavande ou d'autres huiles parfumées, explique Bennis. "Mais il ya effectivement plusieurs centaines huiles essentielles, chacun avec leur propre profil de santé bénéficiant," dit Bennis. "Qu'est-ce que la plupart des gens ne savent pas est que les huiles mélangées travaillent en synergie, ce qui donne un avantage exponentielle." En d'autres termes, vous obtenez 1 + 1 = 3 genre de résultats. Il est une sorte de mélange comme oeufs et le lait et obtenir un soufflé.

Ne pas voir l'aromathérapie comme juste un autre pilule.
Vous ne pouvez pas surdoser sur les huiles essentielles. Mais cela ne signifie pas que vous devriez ajouter une goutte à votre taie d'oreiller et attendre que votre vie change. Pensez à la façon dont travaillent les somnifères: "Ils ne traitent pas la cause de l'insomnie, seulement les symptômes, explique Bennis. "Aromathérapie ne doit pas être utilisé comme une autre version de ce."

valerie Bennis

Aromathérapeute Valerie Bennis







Fixez votre problème de sommeil, et pas seulement ses symptômes.
Au lieu de chercher à l'aromathérapie comme une solution rapide, Bennis suggère que moutons compteurs "à participer plus pleinement dans leur processus de guérison" en abordant les facteurs de stress de la vie et les déséquilibres (comme le travail, la relation de soucis, pas de séances d'entraînement) et déversent caféine et de sucre de leur alimentation à voir les résultats. "Les personnes en santé peuvent dormir», souligne Bennis sur.

Créez-stress expériences pour vous-même.
Pour gagner la course pour de bon sommeil, les New-Yorkais ont besoin de prendre le tact de la Tortue et de ralentir. Cela signifie se détendre, faire un peu de yoga, lire un livre, toutes les choses que nous savons que nous devrait faire. Ou prendre le conseil de Bennis, vaguement basé sur Hippocrate: "Si vous me demandez, le chemin de la santé est d'avoir une baignoire et un massage aromatique chaque jour un désinfectant pour les pieds à la maison va faire.».

Essence de Vali Dormez $ 18 est vendu au essenceofvali.com et de nombreux spas autour de New York, y compris Yelo.

Avez-vous utilisé l'aromathérapie pour obtenir le meilleur ou plus de sommeil? Dites-nous, ici!

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