L'odeur du sommeil: comment utiliser l'aromathГ©rapie au coucher

WellandGoodNYC.com femme endormie avec aromathГ©rapieValerie Bennis trouvГ© son destin dans un mГ©lange d'huile essentielle. L'un des premiers produits de ce logiciel gestionnaire devenu aromathГ©rapeute créée Г©tait pour un client avec l'insomnie. "Il est avГ©rГ© cela Г©tait juste le dГ©but de demandes de New-Yorkais qui cherchent Г  obtenir un sommeil de meilleure qualitГ©», explique Bennis, qui a fondГ© Essence de Vali autour de son remГЁde simplement appelГ© sommeil. DotГ© d'un casting all-star des somnifГЁres-marjolaine, de lavande, bois de cГЁdre, et des huiles essentielles d'ylang-ylang, coucher mettre peu Christopher Street apothicaire Bennis sous les projecteurs de spa et au milieu d'une Г©pidГ©mie de sommeil: la difficultГ© Г  dormir maintenant rivalise avec la perte de poids que la plainte de santГ© haut dans les spas.

Parce qu'il est pas de dГ©pendance, l'aromathГ©rapie est devenu un remГЁde holistique pour l'insomnie Г  SoHo Г  Sunset Park. MГЄme si la communautГ© mГ©dicale considГЁre toujours comme un pauvre substitut Г  Ambien, explique Bennis. "Les gens utilisent l'aromathГ©rapie pour crГ©er un environnement tranquille pour dormir. Une pilule ne peut tout simplement pas vous donner que «Voici meilleurs paris de Bennis pour se reposer.:

Essence de Vali sommeil, l'aromathГ©rapie Г  la lavande

Une goutte de sommeil (18 $) sur votre oreiller est conçu pour vous aider à somnoler

Assurez-vous que vous allez avec un produit Г  base de plantes pure.
Le mot aromathГ©rapie est trompeuse, explique Bennis. "Il n'y a pas que tout l'arГґme. Pour la guГ©rison des avantages, tout devrait provenir d'une usine-liquide de l'Г©corce, feuille, tige, ou la graine que nous appelons« les huiles. "SynthГ©tiques peuvent sentir Г  peu prГЁs le mГЄme, mais il est la chimie complexe de les protГ©ines vГ©gГ©tales qui croit avoir un effet thГ©rapeutique. Il est leur effet sur les bulbes olfactifs et le systГЁme limbique qui peuvent aider Г  induire un Г©tat de relaxation, disent les aromathГ©rapeutes. Personne n'a jamais Г©tГ© guГ©ris par un pin suspendu Г  un rГ©troviseur.

ConsidГ©rons un mГ©lange.
Les gens sont familiers avec de la lavande ou d'autres huiles parfumГ©es, explique Bennis. "Mais il ya effectivement plusieurs centaines huiles essentielles, chacun avec leur propre profil de santГ© bГ©nГ©ficiant," dit Bennis. "Qu'est-ce que la plupart des gens ne savent pas est que les huiles mГ©langГ©es travaillent en synergie, ce qui donne un avantage exponentielle." En d'autres termes, vous obtenez 1 + 1 = 3 genre de rГ©sultats. Il est une sorte de mГ©lange comme oeufs et le lait et obtenir un soufflГ©.

Ne pas voir l'aromathГ©rapie comme juste un autre pilule.
Vous ne pouvez pas surdoser sur les huiles essentielles. Mais cela ne signifie pas que vous devriez ajouter une goutte à votre taie d'oreiller et attendre que votre vie change. Pensez à la façon dont travaillent les somnifères: "Ils ne traitent pas la cause de l'insomnie, seulement les symptômes, explique Bennis. "Aromathérapie ne doit pas être utilisé comme une autre version de ce."

valerie Bennis

AromathГ©rapeute Valerie Bennis

Fixez votre problГЁme de sommeil, et pas seulement ses symptГґmes.
Au lieu de chercher Г  l'aromathГ©rapie comme une solution rapide, Bennis suggГЁre que moutons compteurs "Г  participer plus pleinement dans leur processus de guГ©rison" en abordant les facteurs de stress de la vie et les dГ©sГ©quilibres (comme le travail, la relation de soucis, pas de sГ©ances d'entraГ®nement) et dГ©versent cafГ©ine et de sucre de leur alimentation Г  voir les rГ©sultats. "Les personnes en santГ© peuvent dormir», souligne Bennis sur.

CrГ©ez-stress expГ©riences pour vous-mГЄme.
Pour gagner la course pour de bon sommeil, les New-Yorkais ont besoin de prendre le tact de la Tortue et de ralentir. Cela signifie se dГ©tendre, faire un peu de yoga, lire un livre, toutes les choses que nous savons que nous devrait faire. Ou prendre le conseil de Bennis, vaguement basГ© sur Hippocrate: "Si vous me demandez, le chemin de la santГ© est d'avoir une baignoire et un massage aromatique chaque jour un dГ©sinfectant pour les pieds Г  la maison va faire.».

Essence de Vali Dormez $ 18 est vendu au essenceofvali.com et de nombreux spas autour de New York, y compris Yelo.

Avez-vous utilisГ© l'aromathГ©rapie pour obtenir le meilleur ou plus de sommeil? Dites-nous, ici!

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