L'odeur du sommeil: comment utiliser l'aromathГ©rapie au coucher
Valerie Bennis trouvГ© son destin dans un mГ©lange d'huile essentielle. L'un des premiers produits de ce logiciel gestionnaire devenu aromathГ©rapeute créée Г©tait pour un client avec l'insomnie. "Il est avГ©rГ© cela Г©tait juste le dГ©but de demandes de New-Yorkais qui cherchent Г obtenir un sommeil de meilleure qualitГ©», explique Bennis, qui a fondГ© Essence de Vali autour de son remГЁde simplement appelГ© sommeil. DotГ© d'un casting all-star des somnifГЁres-marjolaine, de lavande, bois de cГЁdre, et des huiles essentielles d'ylang-ylang, coucher mettre peu Christopher Street apothicaire Bennis sous les projecteurs de spa et au milieu d'une Г©pidГ©mie de sommeil: la difficultГ© Г dormir maintenant rivalise avec la perte de poids que la plainte de santГ© haut dans les spas.
Parce qu'il est pas de dГ©pendance, l'aromathГ©rapie est devenu un remГЁde holistique pour l'insomnie Г SoHo Г Sunset Park. MГЄme si la communautГ© mГ©dicale considГЁre toujours comme un pauvre substitut Г Ambien, explique Bennis. "Les gens utilisent l'aromathГ©rapie pour crГ©er un environnement tranquille pour dormir. Une pilule ne peut tout simplement pas vous donner que «Voici meilleurs paris de Bennis pour se reposer.:
Assurez-vous que vous allez avec un produit Г base de plantes pure.
Le mot aromathГ©rapie est trompeuse, explique Bennis. "Il n'y a pas que tout l'arГґme. Pour la guГ©rison des avantages, tout devrait provenir d'une usine-liquide de l'Г©corce, feuille, tige, ou la graine que nous appelons« les huiles. "SynthГ©tiques peuvent sentir Г peu prГЁs le mГЄme, mais il est la chimie complexe de les protГ©ines vГ©gГ©tales qui croit avoir un effet thГ©rapeutique. Il est leur effet sur les bulbes olfactifs et le systГЁme limbique qui peuvent aider Г induire un Г©tat de relaxation, disent les aromathГ©rapeutes. Personne n'a jamais Г©tГ© guГ©ris par un pin suspendu Г un rГ©troviseur.
ConsidГ©rons un mГ©lange.
Les gens sont familiers avec de la lavande ou d'autres huiles parfumГ©es, explique Bennis. "Mais il ya effectivement plusieurs centaines huiles essentielles, chacun avec leur propre profil de santГ© bГ©nГ©ficiant," dit Bennis. "Qu'est-ce que la plupart des gens ne savent pas est que les huiles mГ©langГ©es travaillent en synergie, ce qui donne un avantage exponentielle." En d'autres termes, vous obtenez 1 + 1 = 3 genre de rГ©sultats. Il est une sorte de mГ©lange comme oeufs et le lait et obtenir un soufflГ©.
Ne pas voir l'aromathГ©rapie comme juste un autre pilule.
Vous ne pouvez pas surdoser sur les huiles essentielles. Mais cela ne signifie pas que vous devriez ajouter une goutte à votre taie d'oreiller et attendre que votre vie change. Pensez à la façon dont travaillent les somnifères: "Ils ne traitent pas la cause de l'insomnie, seulement les symptômes, explique Bennis. "Aromathérapie ne doit pas être utilisé comme une autre version de ce."
Fixez votre problГЁme de sommeil, et pas seulement ses symptГґmes.
Au lieu de chercher Г l'aromathГ©rapie comme une solution rapide, Bennis suggГЁre que moutons compteurs "Г participer plus pleinement dans leur processus de guГ©rison" en abordant les facteurs de stress de la vie et les dГ©sГ©quilibres (comme le travail, la relation de soucis, pas de sГ©ances d'entraГ®nement) et dГ©versent cafГ©ine et de sucre de leur alimentation Г voir les rГ©sultats. "Les personnes en santГ© peuvent dormir», souligne Bennis sur.
CrГ©ez-stress expГ©riences pour vous-mГЄme.
Pour gagner la course pour de bon sommeil, les New-Yorkais ont besoin de prendre le tact de la Tortue et de ralentir. Cela signifie se dГ©tendre, faire un peu de yoga, lire un livre, toutes les choses que nous savons que nous devrait faire. Ou prendre le conseil de Bennis, vaguement basГ© sur Hippocrate: "Si vous me demandez, le chemin de la santГ© est d'avoir une baignoire et un massage aromatique chaque jour un dГ©sinfectant pour les pieds Г la maison va faire.».
Essence de Vali Dormez $ 18 est vendu au essenceofvali.com et de nombreux spas autour de New York, y compris Yelo.
Avez-vous utilisГ© l'aromathГ©rapie pour obtenir le meilleur ou plus de sommeil? Dites-nous, ici!