Avez-vous remarquГ© que la section de yogourt dans la plupart des Г©piceries a repris l'allГ©e des produits laitiers? Il est Г noter que le yogourt a Г©tГ© Premier immobilier dans les supermarchГ©s ces derniers jours. Ce genre de nourriture est le lait fermentГ© qui a Г©tГ© originaire d'Europe de l'Est, mais est actuellement fabriquГ© et consommГ© par la plupart des rГ©gions du monde entier. Alors, pourquoi il est aimГ© comme Г§a? DГ©couvrez 18 meilleurs avantages pour la santГ© et la beautГ© de la consommation de yogourt ici pour trouver la rГ©ponse.
Avantages I. santГ© de yogourt
1. Donner Abs personnes Appartement
Il est dit que si les gens consomment 18 onces de yogourt par jour, ils peuvent rГ©duire leur taille de jeans. Les personnes qui consomment beaucoup peut rГ©duire leurs calories totales et de diminuer la graisse du ventre que ceux qui sautent cette collation. Yogourt conservent Г©galement un tiers de plus calories incendiant la masse musculaire maigre qui pourrait aider les gens Г maintenir un poids santГ©. Graisse autour de la taille de la production hormone appelГ©e cortisol, indiquant le corps Г stocker plus de graisse du ventre. Quand manger du yogourt, du calcium dans le yaourt va signaler les cellules graisseuses pour pomper moins de cortisol, ce qui entraГ®ne la perte de graisse, tandis que les acides aminГ©s soutenir le processus de combustion des graisses.
2. Il est plus facile Г digГ©rer que le lait
Le fait est que beaucoup de gens ne pouvaient pas tolГ©rer le lait, soit en raison de leur allergie aux protГ©ines ou l'intolГ©rance au lactose. Une alternative est le yogourt. Merci pour le processus de culture, le yogourt est plus digeste que le lait. Dans le yogourt, les cultures vivantes actives crГ©eront lactase, enzyme intolГ©rants au lactose que le corps humain n'a pas, et d'autres enzymes. Certaines enzymes bactГ©riennes prГ©parГ©es par le procГ©dГ© de culture, partiellement digГ©rer la casГ©ine de protГ©ines de lait, la promotion de l'absorption ainsi que de la rendre moins allergГ©niques. Par consГ©quent, les personnes qui ne peuvent pas consommer de lait peuvent profiter de yogourt sans troubles intestinaux. GГ©nГ©ralement, le yogourt ne contient pas autant de lactose que le lait tout en offrant aux gens plus de lactase que le lait.
3. contiennent beaucoup de nutriments essentiels 
Ceci est l'un des avantages les plus Г©vidents de yogourt. Yogourt offre aux gens avec de nombreux Г©lГ©ments nutritifs tels que le calcium, protГ©ines, riboflavine, vitamines B, et l'acide folique. Consommer du yogourt peut vous aider Г augmenter l'absorption de calcium grГўce Г des cultures actives prГ©sentes dans cet aliment. Le calcium dans 8 sert de yogourt est plus que dans la mГЄme quantitГ© de lait. En outre, le yogourt est Г©galement une excellente source de protГ©ines par rapport au lait. ProtГ©ines dans le yogourt est habituellement appelГ©e "prГ©-digГ©rГ©s" que pendant la fermentation, ces protГ©ines deviennent faciles Г digГ©rer. L'acide lactique trouve dans le yogourt peut aider la digestion, le rendre plus facile Г absorber. De plus, comme le yogourt fournit une variГ©tГ© de vitamines, l'absorption des minГ©raux est Г©galement augmentГ©e.
4. Promouvoir l'immunitГ©
Des Г©tudes ont indiquГ© que les personnes qui mangent deux tasses de yogourt chaque jour pourraient produire plus haut niveau de l'immunitГ© stimuler l'interfГ©ron. Les cultures bactГ©riennes en live-culture yogourt sont capables de stimuler les globules blancs qui combattent l'infection dans le sang. Le bacille lacto trouve dans le yogourt peut renforcer l'intestin, et de stimuler l'absorption des nutriments essentiels dans le corps qui pourrait maintenir la santГ© du systГЁme digestif, qui Г son tour va promouvoir le systГЁme immunitaire.