18 avantages Santé et beauté de la consommation de yogourt

Avez-vous remarqué que la section de yogourt dans la plupart des épiceries a repris l'allée des produits laitiers? Il est à noter que le yogourt a été Premier immobilier dans les supermarchés ces derniers jours. Ce genre de nourriture est le lait fermenté qui a été originaire d'Europe de l'Est, mais est actuellement fabriqué et consommé par la plupart des régions du monde entier. Alors, pourquoi il est aimé comme ça? Découvrez 18 meilleurs avantages pour la santé et la beauté de la consommation de yogourt ici pour trouver la réponse.

Avantages I. santé de yogourt

1. Donner Abs personnes Appartement

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Il est dit que si les gens consomment 18 onces de yogourt par jour, ils peuvent réduire leur taille de jeans. Les personnes qui consomment beaucoup peut réduire leurs calories totales et de diminuer la graisse du ventre que ceux qui sautent cette collation. Yogourt conservent également un tiers de plus calories incendiant la masse musculaire maigre qui pourrait aider les gens à maintenir un poids santé. Graisse autour de la taille de la production hormone appelée cortisol, indiquant le corps à stocker plus de graisse du ventre. Quand manger du yogourt, du calcium dans le yaourt va signaler les cellules graisseuses pour pomper moins de cortisol, ce qui entraîne la perte de graisse, tandis que les acides aminés soutenir le processus de combustion des graisses.

2. Il est plus facile à digérer que le lait

Le fait est que beaucoup de gens ne pouvaient pas tolérer le lait, soit en raison de leur allergie aux protéines ou l'intolérance au lactose. Une alternative est le yogourt. Merci pour le processus de culture, le yogourt est plus digeste que le lait. Dans le yogourt, les cultures vivantes actives créeront lactase, enzyme intolérants au lactose que le corps humain n'a pas, et d'autres enzymes. Certaines enzymes bactériennes préparées par le procédé de culture, partiellement digérer la caséine de protéines de lait, la promotion de l'absorption ainsi que de la rendre moins allergéniques. Par conséquent, les personnes qui ne peuvent pas consommer de lait peuvent profiter de yogourt sans troubles intestinaux. Généralement, le yogourt ne contient pas autant de lactose que le lait tout en offrant aux gens plus de lactase que le lait.

3. contiennent beaucoup de nutriments essentiels avantages de yaourt pour les hommes







Ceci est l'un des avantages les plus évidents de yogourt. Yogourt offre aux gens avec de nombreux éléments nutritifs tels que le calcium, protéines, riboflavine, vitamines B, et l'acide folique. Consommer du yogourt peut vous aider à augmenter l'absorption de calcium grâce à des cultures actives présentes dans cet aliment. Le calcium dans 8 sert de yogourt est plus que dans la même quantité de lait. En outre, le yogourt est également une excellente source de protéines par rapport au lait. Protéines dans le yogourt est habituellement appelée "pré-digérés" que pendant la fermentation, ces protéines deviennent faciles à digérer. L'acide lactique trouve dans le yogourt peut aider la digestion, le rendre plus facile à absorber. De plus, comme le yogourt fournit une variété de vitamines, l'absorption des minéraux est également augmentée.

4. Promouvoir l'immunité

Des études ont indiqué que les personnes qui mangent deux tasses de yogourt chaque jour pourraient produire plus haut niveau de l'immunité stimuler l'interféron. Les cultures bactériennes en live-culture yogourt sont capables de stimuler les globules blancs qui combattent l'infection dans le sang. Le bacille lacto trouve dans le yogourt peut renforcer l'intestin, et de stimuler l'absorption des nutriments essentiels dans le corps qui pourrait maintenir la santé du système digestif, qui à son tour va promouvoir le système immunitaire.

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