Combien de fois avez-vous assis Г votre bureau et a essayГ© de se concentrer sur une tГўche, seulement pour trouver que votre esprit vagabonde? MalgrГ© vous essayez vos meilleures intentions, vous pouvez tout simplement pas se concentrer. Vous et moi, ainsi que beaucoup de gens lГ -bas ont tous Г©tГ© dans cette situation frustrante familier, et il est quelque chose qui peut vraiment nuire Г votre performance.
Dans cet article, je vais examiner 19 conseils pour amГ©liorer la concentration et rГ©duire les distractions quotidiennes. Lisez la suite pour voir comment vous pouvez exceller dans votre carriГЁre.
19 Conseils pour amГ©liorer la concentration - vous devez savoir
1. TГўches Prioriser
Lorsque vous travaillez, vous pouvez amГ©liorer votre concentration en rГ©solvant le travail important et de grande premiГЁre, puis en laissant les plus petits et les moins importants dernier. Il vaut mieux pour vous si vous pouvez faire une liste des tГўches qui sont les plus importants pour vous. Comme l'a dit un PDG bien connu, si les gens ne parviennent pas dans les tГўches des prioritГ©s, cela va causer des problГЁmes distractivitГ©.
Si vous voulez amГ©liorer votre concentration, il est Г©galement nГ©cessaire pour vous d'augmenter votre puissance de la mГ©moire, et puis vous pouvez vГ©rifier le total livre de conseils de rappelВ et des moyens rapides pour stimuler puissance de la mГ©moire la rГ©tention sur.
2. Corral vos e-mails
Nous avons habituellement Г face avec l'incessant ping-ping-ping des emails entrants qui pourraient faire dГ©railler toute la journГ©e. Surtout, avec ces gens qui sont enclins Г la distraction, ces e-mails seront les rendre moins concentrent que la normale. Par consГ©quent, il est nГ©cessaire pour eux de mettre en des points prГ©cis du temps pour la vГ©rification des emails au lieu de prГЄter attention Г eux toute la journГ©e et la nuit. Aussi, fermez vos courriels et votre page Twitter et mettre votre tГ©lГ©phone en mode silencieux avant de se concentrer sur un projet si vous avez Г remplir dans un proche avenir.
3. Clarifier les objectifs
Vous aviez mieux connaГ®tre quels sont vos objectifs avant de commencer Г travailler chaque jour. Si vous n'ГЄtes pas sГ»r de ce que le rГ©sultat est, vous allez ГЄtre distrait par la confusion et il est impossible de se concentrer. Par exemple, avant d'Г©crire des articles, je dГ©finis l'objectif principal de l'article et obtenir une brГЁve image mentale de la structure. Une fois ayant des objectifs imprГ©cis, il peut en rГ©sulter avoir Г refaire les sections de travail.
Vous pouvez vous rГ©fГ©rer au guide de comment trouver votre foyerВ pour obtenir plus de conseils utiles pour amГ©liorer la concentration et de fixer des objectifs.
Vous pouvez vous rГ©fГ©rer Г la des conseils utiles pour la formation du cerveau en ligneВ et le l'Г©volution du cerveau unique de e-bookВ pour obtenir plus de techniques pour augmenter vos fonctions cГ©rГ©brales ainsi que la concentration