Malheureusement, nous vivons dans une Г©pidГ©mie d'une variГ©tГ© de troubles de l'humeur et la dГ©pression. Trop de gens se rГ©veillent de mauvaise humeur, fatiguГ© et faible sentiment sur leur vie. Avez-vous dГ©jГ remarquГ© que ce qui se passe pendant les heures de la matinГ©e donnera le ton pour le reste de votre journГ©e? Une fois, les choses se passent bien, les gens ont tendance Г se sentir plus Г l'aise et dГ©tendu et prГЄt Г faire face Г tout ce que le jour pourrait apporter. NГ©anmoins, quand les choses deviennent bosselГ©e avant de sortir de la maison le matin, vous serez plus susceptibles de rester grincheux jusqu'Г l'heure du coucher. Ainsi, connaissant certains boosters d'humeur naturelle sera votre bon mouvement pour contrГґler votre humeur le matin de maniГЁre efficace, vous aidant Г lutter contre la dГ©pression et l'anxiГ©tГ©.
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Cet article de VKool.com introduit haut de page Vous boosters d'humeur naturel que vous ne devez pas nГ©gliger.
14 Natural Mood Boosters - Garantie A Better Day en dГ©marrant votre Matin Heureusement
1. Choisissez un devoir »Rabat-moi" To Do
Au réveil, vous feriez mieux de vous donner environ 30 secondes pour penser au moins une bonne chose que vous pourriez faire pour votre propre ce jour-là , et de commencer à le faire. De cette façon, vous garderez votre humeur levé toute la journée.
2. Think PositiveВ
Au rГ©veil, vous ne devriez pas rouler et penser "Urgh! Un autre jour, dГ©primГ© pour passer Г travers "Au lieu de cela, vous devez nourrir des pensГ©es positives - par exemple -".. Le soleil brille et je vais aller Г l'extГ©rieur aujourd'hui "
Aussi, il est essentiel pour vous de passer du temps en Г©tant conscient de toutes les choses que vous apprГ©ciez dans votre propre vie, amis, famille, et votre santГ© aussi. Pour mettre en mots simples, vous devriez prendre le temps de penser positivement. Prenez plusieurs minutes de rГ©flexion d'un certain vacances que vous prГ©voyez ou d'un parti que vous irez.
Une fois que vous commencez sur une note positive, votre propre journГ©e aura plus de chance d'aller dans la mГЄme direction.
3. Get CloseВ
Quand il vient à boosters d'humeur naturelle, le sexe est vraiment une option préférée et souhaitable. Prenez le temps de commencer votre journée avec le sexe du matin. Par cette façon, vous serez en mesure d'augmenter vos esprits et aussi vous mettre en place pour la journée.
En outre, obtenir l'exercice parce que l'exercice pourrait libГ©rer les produits chimiques de bien-ГЄtre appelГ©es endorphines. Cependant, vous ne devez pas la science de savoir que d'aimer votre partenaire vous fera vous sentir bien, non?
Au cas oГ№ vous ne disposez pas de temps pour le sexe dans la matinГ©e, puis juste un cГўlin ou un baiser simple, est Г©galement un bon rappel.