DГ©pression et anxiГ©tГ© sont communs aux Г‰tats-Unis. Environ 40 millions d'adultes amГ©ricains ont dГ©pression et l'anxiГ©tГ© chaque annГ©e, selon l'anxiГ©tГ© et la dГ©pression Association of America. Aujourd'hui, de plus en plus de gens se tournent vers prendre des herbes pour dГ©pression ou l'anxiГ©tГ© au lieu d'utiliser des traitements mГ©dicaux qui peuvent causer des effets secondaires nocifs.
Top herbes naturelles pour dГ©pression et l'anxiГ©tГ©
Les herbes ont longtemps été utilisés comme une méthode de traitement efficace et une façon de faire face à une série de problèmes médicaux. Bien que la plupart des médecins conseils toujours souffrant d'utiliser des médicaments sur ordonnance qui peut rapidement soulager problèmes de santé, beaucoup de gens préfèrent utiliser des herbes naturelles. La raison en est que certaines personnes détestent prendre des médicaments, tandis que d'autres préoccupés des effets secondaires graves des médicaments. Dans ce cas, une stratégie à base de plantes pour soulager la dépression et l'anxiété est une excellente alternative. Herbes vous aidera à traiter de nombreux symptômes de dépression et d'anxiété tels que le manque d'énergie, une mauvaise digestion et l'insomnie, et rétablir l'équilibre de votre système nerveux. En outre, ces herbes naturelles ont moins d'effets secondaires que les médicaments d'ordonnance et sont fabriqués à partir d'ingrédients naturels. Voici une liste de 16 plantes pour dépression et l'anxiété qui sont utiles pour soit la dépression et de l'anxiété ou de traitement en minimisant les effets secondaires connexes.
1. Maca (Lepidium meyenii)
Maca Г©galement appelГ© ginseng pГ©ruvien, est un lГ©gume-racine qui est riche en minГ©raux, vitamines, acides aminГ©s et phytonutriments. Maca a longtemps Г©tГ© utilisГ© dans la mГ©decine traditionnelle pour stimuler le systГЁme endocrinien, des glandes surrГ©nales et le systГЁme immunitaire, amГ©liorer la libido et augmenter l'Г©nergie et l'endurance. Comme indiquГ© dans une Г©tude publiГ©e dans la revue Menopause en 2008, la maca peut aider Г soulager les symptГґmes dГ©pressifs et anxieux chez les femmes avec la mГ©nopause. Autre Г©tude publiГ©e dans la revue BMC Complementary and Alternative Medicine a montrГ© que les actes de maca comme un antidГ©presseur chez toutes les personnes qui ont consommГ©.
2. Ashwagandha
Ashwagandha ou somnifera Withania est une plante indienne qui a longtemps Г©tГ© utilisГ© dans la mГ©decine ayurvГ©dique. Ashwagandha est mentionnГ© dans cette liste de 16 herbes pour dГ©pression et l'anxiГ©tГ©, car il est une grande source de composГ©s puissants adaptogГЁnes qui vous aident Г soulager les symptГґmes dГ©pressifs et anxieux. De nombreuses Г©tudes ont montrГ© que l'ashwagandha fonctionne comme ou mГЄme mieux que les antidГ©presseurs pour traiter la dГ©pression et le soulagement des symptГґmes de l'anxiГ©tГ©. En outre, ashwagandha vous aide Г prГ©venir les dommages des radicaux libres induite par le stress naturellement sans effets secondaires. Ashwagandha est Г©galement connu pour aider conditions dГ©gГ©nГ©ratives du cerveau comme combat La maladie de ParkinsonВ et la maladie d'Alzheimer, ainsi que freiner le dГ©veloppement des cellules cancГ©reuses.