Aimez-vous des collations? Combien de collations que vous savez faire et comment faites-vous? Aujourd'hui, des collations sont populaires dans les supermarchГ©s, vous pouvez les acheter facilement. Beaucoup de gens ne comprennent pas que les collations sont des aliments rapides et ces aliments ne sont pas bon pour leur santГ©. En fait, il existe diffГ©rents types de collations saines, vous pouvez choisir dans les magasins d'aliments. Vous pouvez Г©galement faire des collations Г la maison. L'Г©criture suivante va prГ©senter 27 idГ©es de collations saines pour les enfants et les adultes, et leurs avantages pour votre santГ©. L'article comprend 2 parties principales. Dans la premiГЁre section, je voudrais recommander des collations saines pour vous de choisir. Dans la prochaine partie, je vais vous montrer des collations faibles en glucides qui sont dГ©licieux, facile Г cuisiner et vous aider Г garder ГЄtre en forme. Ne continuer Г lire pour ГЄtre un mangeur intelligente et profiter de ces collations.
IdГ©es de collations santГ© pour les enfants I.
1. Fromage CrackersВ 
Le fromage est riche en calcium si cette nourriture est bonne pour la croissance de l'enfant. Comme le fromage est polyvalent, il peut donc ГЄtre combinГ© avec beaucoup d'autres ingrГ©dients que les enfants adorent. La forme la plus prГ©fГ©rГ©e de fromage est un fromage de chaГ®ne. Et le fromage est souvent ГЄtre consommГ©s avec des craquelins et ce plat est appelГ© "la nourriture de fromage».
2. Trail Mix
Vous pouvez faire b sacs de prГ©-assemblГ©s pour faire votre propre mГ©lange de randonnГ©e Г la maison, au lieu de l'acheter au magasin. En fait, mГ©lange montagnard est un casse-croГ»te prГ©fГ©rГ© pour les enfants. Il est Г©galement une collation saine avec une bonne source de fibres et de cГ©rГ©ales, et il permet aux enfants de contrГґler sucre et le sel contenu. A cГґtГ© de granola, vous pouvez ajouter quelques autres ingrГ©dients sains et savoureux Г votre mГ©lange de randonnГ©e comme les noix, les fruits secs, arachides, noix de coco rГўpГ©e, graines de tournesol dГ©cortiquГ©es ou graines de citrouille.
3. Mini-pizzas
Tous les enfants adorent la pizza. Pour une collation maison rapide, porter un toast un muffin, ajouter un peu de sauce tomate et de mozzarella. Pour faire la sauce tomate, utiliser l'assaisonnement, la pГўte de tomate, l'origan et l'ail. Fouetter jusqu'Г vos mini-pizzas Г faire le gГўteau devient plus attrayant pour les enfants. Laissez vos enfants choisir leurs propres garnitures avec des muffins, des lГ©gumes, des champignons ou des poivrons. Vous pouvez Г©galement ajouter pepperoni Г vos mini-pizzas mais considГ©rГ© quantitГ©s de nitrates prГ©sents dans le pepperoni parce que trop de nitrates ne sont pas vraiment bon pour la santГ©.
4. La compote de pommesВ 
Apple est riche en fibres et en vitamines. Au lieu d'alimenter vos enfants toute la pomme, vous pouvez faire la compote de pommes comme collation saine et leur faire aimer ce fruit plus. Encore une fois, moins de sucre est bon pour les tout-petits. Compote de pommes Mushy semble fade et ennuyeux pour les enfants. Ainsi, vous pouvez mГ©langer la compote de pommes avec des noix, des raisins secs et cannelle. Remuez bien et font de cette collation devenir acceptable pour vos enfants. Cependant, soyez prudent dans la consommation de cannelle. Ne pas ajouter trop de cette Г©pice aux aliments et collations pour enfants car il peut abaisser la glycГ©mie tout en les bГ©bГ©s et le sucre dans le sang tout-petits est normalement infГ©rieur Г celui des adultes. DГ©couvrez: Avantages de cannelle
5. Smoothies
Smoothies sont bonnes pour tout le monde, y compris les enfants. Ne pas acheter des smoothies aux magasins d'aliments pour les enfants, car ces smoothies peuvent inclure trop de sucre. Au lieu de cela, faire vos propres smoothies Г la maison avec du yaourt, lait faible en gras et des fruits frais comme les fraises, les bananes. Ces ingrГ©dients sont riches en protГ©ines, calcium, et des antioxydants. En outre, les smoothies sont dГ©licieux et l'air si cool. Vos enfants prГ©fГЁrent manger des smoothies Г consommer des lГ©gumes ou des fruits entiers ennuyeux. Continuer Г lire: Avantages de smoothies
Pour faire beaucoup d'autres grignotines recettes saines pour les enfants adultes, vous devriez lire les Snack Liste ultime sain livre.