La grossesse peut rendre les femmes beaucoup plus sensibles Г toutes les infections et les maladies tout ce qui est la raison pour laquelle toutes les futures mamans ne veulent pas d'obtenir tous les risques pour leur bГ©bГ© avec des bactГ©ries potentiellement nocives. Pendant la longue grossesse, il ya beaucoup de choses qui peuvent stresser toutes les mГЁres sur, y compris la liste dГ©taillГ©e des 20 aliments malsains pour Г©viter pendant la grossesse. Malheureusement, toutes les mГЁres de conseil entendent de la famille, des amis, et mГЄme de nombreux Г©trangers sur ce qui doit et ne doit pas manger pendant une grossesse sГ»re peut vous faire confondre.
Voici la liste de ce que les aliments Г Г©viter pendant la grossesse parce que chacun d'eux peut contenir les niveaux Г©levГ©s de bactГ©ries:
Liste dГ©taillГ©e de ce que les aliments Г Г©viter pendant la grossesse
1. jus non pasteurisГ©
Toutes les mamans doivent rester loin du jus non pasteurisГ©s (comme le cidre) qui a Г©tГ© vendue Г la ferme colonnes- ce genre de jus ne peut pas avoir une mГ©thode de traitement, et subi une pasteurisation qui peut tuer les toxines et des bactГ©ries.
Bien qu'aujourd'hui la majorité des jus de fruits et le lait vendu dans tous les magasins ont été pasteurisé, mais certains d'entre eux sont encore sur les tablettes sans subi une pasteurisation, ou lire les étiquettes. Toutes les femmes devraient remarquer une certaine malsaine aliments à éviter pendant la grossesse- ils peuvent choisir nourriture saine pour toutes les femmes enceintes et leur bébé avec bien laver frais, surgelés, en conserve, séchés ou en jus produit.
2. Certaines variГ©tГ©s de poissonsВ
Les poissons peuvent se vanter d'omГ©ga-3 - acides gras bons qui peuvent aider le dГ©veloppement du cerveau du bГ©bГ©, et le poisson est Г©galement un bon choix de repas pour toutes les femmes enceintes. Mais une sorte de poisson doit ГЄtre Г©vitГ© en raison des niveaux Г©levГ©s de la mГ©thyl-mercure, le niveau Г©levГ© de polluants qui nuira le systГЁme nerveux du bГ©bГ©. Ces types contiennent espadon, de tile, et le requin, ou toutes les grandes espГЁces qui peuvent vivre plus longtemps et peuvent accumuler plus de mercure dans la chair. Toutes les mГЁres veulent Г©viter ces sortes de poissons totalement au cours de leurs annГ©es de procrГ©ation en raison de leur corps stocke quantitГ© de mercure pour un maximum de 4 ans. Avant mГЁres veulent manger leur raw bar favori comme les huГ®tres ou le joint de sushi locale, ils doivent se rappeler que les fruits de mer crus et poГЄlГ© est hors-limites pendant longtemps la grossesse, parce que le danger de l'ingestion de parasites et les bactГ©ries avec le repas est trop Г©levГ©. Par consГ©quent, toutes les huГ®tres, ceviche, palourdes, carpaccios, tartares et de poissons crus, avec des trucs fumГ© (comme LOX) sont insalubres aliments Г Г©viter pendant la grossesse, car ils peuvent abriter des bactГ©ries et des parasites de maladie induisant. MГЁre doit faire en sorte que toute ordonnance de mГЁres de fruits de mer est bien cuit.
En outre, prГЁs de sortes de poissons peuvent contenir des traces de mercure par consГ©quent, la mГЁre peut vouloir limiter toute consommation hebdomadaire des variГ©tГ©s plus sГ»res. Cependant, toutes les mГЁres peuvent profiter de 12 onces par semaine du poisson infГ©rieur mercure comme lieu jaune, le saumon, le poisson-chat, thon pГўle en conserve, et les crevettes. Sur ces 12 onces, seulement six doivent ГЄtre de conserve "blanc" du thon germon, qui tend Г inclure plus de mercure que tout type de thon pГўle.
Si vous ГЄtes enceinte, vous devriez lire un guide complet pour la grossesse saine nommГ© "Mayo Clinic Guide Г une grossesse en santГ©».