Il sera effectivement vous prendre plus de manger une pomme par jour Г©loigne le mГ©decin. Il est un fait que la consommation de certains nutriments assez Г©tonnamment en bonne santГ© contribuera Г stabiliser et stimuler efficacement votre systГЁme immunitaire. Vous pouvez vous assurer que votre immunitГ© et tout le corps peut fonctionner correctement si, Г tout le moins vous mettez dans votre assiette beaucoup de portions colorГ©es de lГ©gumes et de fruits, Г venir avec huit Г dix verres d'eau par jour. Les aliments sains suivantes pour le systГЁme immunitaire peuvent ajouter du punch de lutte contre la maladie supplГ©mentaire Г votre plan de repas quotidien.
Top 14 Aliments sains pour le systГЁme immunitaire - Best Foods Ever
Ajout 8 meilleurs aliments suivants pour le systГЁme immunitaire contribuera Г renforcer la capacitГ© de votre corps tout entier pour prГ©venir et lutter contre les maladies infectieuses dans les entrants hiver - saisons de printemps.
1. ThГ© vert
Le premier sur les meilleurs aliments pour le systГЁme immunitaire que je veux vous montrer dans l'article d'aujourd'hui est le thГ© vert. Le thГ© vert est trГЁs Г©levГ© en catГ©chines et polyphГ©nols - la trГЁs bonne antioxydantsВ pour notre corps. Les recherches montrent que ces deux substances sont capables de tuer rhume ou la grippe. Cependant, quand boire du thГ© vert, il est Г noter que vous ne devez pas ajouter le lait car le lait sera combinГ© avec les capitaux de la perte des propriГ©tГ©s antioxydantes catГ©chine de thГ©. Vous pouvez ajouter un peu de citron ou du miel pour ne pas perdre les effets sur la santГ© de thГ©, mais d'aider Г amГ©liorer le goГ»t.
2. feuilles vertes lГ©gumes
Les lГ©gumes verts sont trГЁs riches en acide folique - la substance qui est trГЁs important pour rester et le renforcement de la fonction de votre systГЁme immunitaire. Selon de nombreuses Г©tudes scientifiques, ces personnes dont les corps manque d'acide folique ne peuvent libГ©rer des quantitГ©s d'anticorps qui sont nГ©cessaires pour lutter contre l'infection. Plus prГ©cisГ©ment, pour les mГЁres qui sont enceintes ou qui allaitent, l'acide folique est trГЁs nГ©cessaire. Par consГ©quent, cela est Г©galement l'un des meilleurs aliments pour le systГЁme immunitaire vous ne devriez jamais regarder vers le bas.