Manger des fruits de mer est en fait trГЁs bon pour la santГ© parce que cette nourriture est trГЁs riche en nutriments essentiels, vitamines et minГ©raux naturels. Fruits de mer est l'un des plus communs aliments ingrГ©dients dans le monde qui est largement utilisГ© dans tous les pays.
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Avantages I. santГ© des fruits de mer - Les meilleurs avantages Ever:
Les scientifiques ont dit que la consommation d'une portion de fruits de mer par semaine peut aider Г rГ©duire le risque de crise cardiaque de 50%. En outre, les fruits de mer apporte de nombreux avantages au cerveau.
Aussi, ne ressemble pas Г du fromage, de la viande rouge, et la restauration rapide, qui contiennent des gras saturГ©s et sont riches en cholestГ©rol, de manger des fruits de mer dans une base rГ©guliГЁre ne sera pas augmenter le niveau de mauvais cholestГ©rol dans le sang. Par consГ©quent, dans cet article, je voudrais rГ©vГ©ler certains des meilleurs avantages pour la santГ© de fruits de mer pour les ГЄtres humains afin que les gens doivent les garder Г l'esprit et commencer Г gagner de l'utilisation de cet aliment dans une base rГ©guliГЁre et l'ajouter dans votre alimentation quotidienne saine.
1. PrГ©venir le risque de dГ©pression:В
Ceci est la premiГЁre sur les avantages de fruits de mer que je voudrais introduire dans cet article.
Presque tout le monde est susceptible de souffrir de dГ©pressionВ en raison d'un stress prolongГ©. La dГ©pression est liГ© Г la faible teneur en acides gras omГ©ga 3, des acides gras dans le corps. Pendant ce temps, les fruits de mer contient des composГ©s qui peuvent aider Г rГ©duire le risque de dГ©mence, la maladie d'Alzheimer, et de dГ©pression dans une certaine mesure. Fruits de mer contribue Г augmenter la quantitГ© d'acides gras omega3 (en particulier le DHA) Г l'intГ©rieur du corps. Par consГ©quent, il peut rГ©duire les signes de dГ©pression et aider Г lutter contre la dГ©pression chronique.
2. Augmenter Ophtalmologie:В
Dans les fruits de mer, en particulier les poissons gras, les omГ©ga-3 contenu de acides gras sont trГЁs Г©levГ©s. Par consГ©quent, si vous mangez rГ©guliГЁrement des produits de la mer, il sera trГЁs bon pour amГ©liorer votre vue. Dans chaque type de crevette et le crabe, il ya d'excellentes contenu de la vitamine A, qui peut ГЄtre fait usage pour amГ©liorer la vision humaine. A des gens qui mangent des fruits de mer dans une base rГ©guliГЁre peut amГ©liorer la Г©tat de l'Е“ilВ la dГ©gГ©nГ©rescence maculaire due au vieillissement. Par consГ©quent, cela est Г©galement l'une des meilleures prestations de santГ© de fruits de mer que les gens devraient connaГ®tre et de mГ©moriser Г faire usage de tous les jours!
3. Bon pour la santГ© des poumons, plus l'asthme:В
Dans de nombreuses études, le poisson est avéré être un genre de nourriture qui peut aider à protéger les poumons. Chez le poisson, il y a des niveaux très élevés de vitamine D. Quand le corps fait face à une déficience en cette vitamine, il permettra de réduire la fonction pulmonaire de façon drastique. Les poissons gras et l'huile de poisson sont les 2 réserves abondantes de cette vitamine. Par conséquent, les fruits de mer est très bon pour les personnes atteintes de maladies pulmonaires, en particulier asthme.
En outre, les poissons sont riches en omГ©ga-3, des acides gras, trГЁs bon pour la santГ© de l'ensemble du corps, y compris les poumons.