Êtes-vous intéressé à découvrir les bienfaits pour la santé de haricots dans le régime alimentaire, même si elles sont germés ou crus, mais ne savez pas par où commencer? Quand il vient à une méthode de cuisson réservée uniquement pour les végétaliens les plus dévots, haricots germés est une merveilleuse façon d'éviter un tas de maladies chroniques et améliorer la nutrition des légumineuses. La germination est très simple pour vous de faire! Si vous souhaitez découvrir les bienfaits pour la santé de fèves germées et des matières premières, vous êtes sur le point de l'obtenir!
Avantages I. santГ© des haricots et les lГ©gumineuses dans le rГ©gime alimentaire - meilleurs avantages pour les ГЄtres humains
Beans ont Г©tГ© considГ©rГ©s comme des fГ©culents pendant une longue pГ©riode, et ils sont classГ©s comme aliments d'engraissement. Cependant, une Г©tude de l'UniversitГ© du Michigan a montrГ© la valeur de la nutrition Г©tonnant de cette famille de lГ©gumes.
Amidon dans les grains est glucides complexes, ce qui signifie qu'au lieu de vous faire gagner du poids, ils fournissent une Г©nergie stable pour vos muscles et le cerveau. Voici quelques-unes des prestations de santГ© les plus courants de haricots et les lГ©gumineuses dans le rГ©gime alimentaire, vous devriez Г©galement dГ©couvrir!
Absorption 1. Mieux Mineral
Savez-vous que beaucoup d'Américains ont à souffrir de carence en minéraux sans même le savoir? Carence en minéraux est l'un des problèmes nutritionnels pires et les plus courantes chez la santé des femmes. Le problème est que beaucoup de femmes ne savent même pas que leurs corps sont dépourvues de ces minéraux essentiels. Consommer légumineuses adéquates et les grains entiers est une bonne façon de consommer plus de minéraux à travers votre alimentation quotidienne saine. Un des avantages sains de haricots est l'amélioration de votre absorption des minéraux naturellement. Vous obtiendrez des points bonus si vous utilisez des haricots germés organiques!
2. riche en nutriments
Le prochain sur les bienfaits pour la santГ© de haricots est que les haricots sont trГЁs riches en nutriments. La plupart des lГ©gumineuses Г grains contiennent plus de valeur nutritionnelle que tout autre aliment, car il a de nombreux micronutriments, y compris l'acide folique, magnГ©sium, vitamine B6, de potassium, de calcium et l'acide alpha-linolГ©nique, en aidant Г renforcer la santГ© de votre corps globale. Les haricots sont Г©galement riches en protГ©ines, ce qui aide Г nourrir le corps bien (ce qui est rare dans les plantes).